Ce chefir este mai bine să beți alegerea corectă a unei băuturi sănătoase

O zi bună pentru tine, cititorii mei frumoși! Știți cum să alegeți corect kefirul? Cu diversitatea de astăzi pe rafturi, această problemă este foarte relevantă. La urma urmei, nu orice băutură cu o inscripție pe ambalajul "kefir", de fapt este.

Dar numai chefirul natural are un set impresionant de proprietăți utile, despre care toată lumea a auzit. Și numai o băutură reală vă poate oferi armonie și sănătate.

Kefir

Leaven (indicat pe ambalaj) ar trebui să fie pe ciuperci de kefir - aceasta conține atât culturi lactice și drojdie. Și acesta este cel mai folositor aluat.

Dacă vedeți inscripția "aluatul culturilor lactice", atunci acesta este, în esență, lapte curd, și nu chefir. Astfel de aluat este adesea folosit pentru producția de pseudo-kefir modern. Fii atent!

Data expirării

Perioada de valabilitate permisă pentru acest kefir nu trebuie să depășească 7, maximum 10 zile. De regulă, după 7 zile de bacterii vii, în băutură practic nu mai rămân nimic.

Dacă data de expirare este mai mare de 7 zile, atunci pentru prepararea sa se folosesc conservanți, adică acest chefir nu este real.

Apropo, tremurând, iaurtul ar trebui să rămână omogen.

Fulgi, care au apărut după tremur, spun că el a început deja să se deterioreze. Și zerul, format pe suprafața unei băuturi groase, înseamnă că costă mult timp și probabilitatea ca băutura să se fermenteze.

Conținut optim de grăsime

Problema este că în produsele lactate există vitamine solubile în grăsimi. Prin urmare, în iaurtul degresat nu există astfel de vitamine.

Prin urmare, chiar și pentru pierderea în greutate, este mai rezonabil să cumpărați kefir cu un conținut de grăsimi de cel puțin 1%, în cazul în care vitamine solubile în grăsimi vor fi, iar conținutul caloric va rămâne scăzut.

Dacă nu există nici o problemă cu cifra, atunci puteți folosi o băutură cu lapte acru de conținut clasic de grăsime - 3,2%. Grăsimile din lapte conținute în kefir sunt foarte utile.

Un test simplu pentru calitate

Există un test elementar care vă permite să determinați cât de bun este iaurtul. Pentru test, trebuie să beți o bucată impresionantă de chefir - dacă băutura este bună, atunci există așa-numitele "mușchi de kefir".

De mult timp sa crezut că aspectul lor determină destul de precis calitatea. Acesta este cel mai simplu test, care arată cum este o băutură densă și omogenă. Testul pare comic, dar totuși funcționează.

Deci, acum știți cum să alegeți o chefiră foarte utilă, naturală și de calitate. Alege doar asta! Frumusețe pentru tine, armonie și sănătate!

P. S. Apropo, kefirchik este ideal pentru a face cocteiluri verzi și gustoase - încercați-o, cu siguranță vă vor plăcea.

Mini sfaturi pentru a pierde in greutate

Reduceți porțiunile cu o treime - asta va ajuta la construirea! Pe scurt și până la punct :)

Puneți aditivii sau opriți? Când apare această întrebare, este cu siguranță timpul să nu mai mâncați. Acest organism vă oferă un semnal de saturație rapidă, altfel nu vă veți îndoi.

Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, apoi înainte de cină, faceți un duș cald. 5-7 minute, și aveți o dispoziție și o atitudine complet diferită față de alimente. Încercați - funcționează.

Indiferent cât de gustos este mâncarea, o veți mânca de multe ori. Aceasta nu este ultima masă a vieții tale! Amintiți-vă de acest lucru când simțiți că nu vă puteți opri și înghițiți în mod convulsiv o bucată cu bucată.

Mediul ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbiți ca "am pierdut în greutate și nu am putut", "dar rămân încă grași", "un om bun ar trebui să fie foarte mult". Ei bine, să fie "mult" - și aveți ceva de-a face cu asta?

Amintiți-vă de cuvântul simplu: elegant. Aceasta ar trebui să fie partea dvs. de hrană dăunătoare figurii. Și atunci și tu veți deveni elegant - este doar o chestiune de timp.

Pentru a reduce probabilitatea supraalimentării, respectați regula "10 linguri liniștite". Se spune: "Primele zece linguri mănâncă foarte lent, cât de încet poți."

Înainte de fiecare deschidere a ușii frigiderului, faceți 10-20 de situații. Poate fi obișnuit, dar este posibil cu direcția picioarelor și a genunchilor în lateral. Sau pe un picior. Sau cârpați, apoi săriți în sus și în jos. Într-un cuvânt, să fie mai diverse.

Învățați să prindeți momentul în care gustul mâncării se plictiseste, pare să devină mai puțin delicios. În acest moment este necesar să nu mai mâncăm.

Înainte de a mânca, spune-te: "Cum să mănânci și să piardă în greutate!" Foarte puternică expresie pentru reducerea apetitului și ajustarea compoziției alimentelor.

Uneori aranjați o zi de salată mare. Un castron uriaș de salată de legume (sau mai degrabă un bazin!) Ar trebui să fie mâncat în timpul zilei. Restul hranei este numai după o porțiune impresionantă a salatei.

Un minut de exerciții înainte de a mânca va reduce pofta de mâncare mai bună decât orice mijloace speciale.

Ia-l în frigider "Perioadă pentru subțire" și "Perioadă pentru plin". Care dintre ele alegeți?

Pentru a reduce apetitul, beți un pahar de kefir înainte de fiecare masă.

Articole similare

Pagina anterioară