Cauzele fracturilor la copii, nutriția adecvată ca una din componentele prevenirii copilului

Neputința de a cădea, o lovitură puternică, un accident de mașină, o vătămare sportivă sau o boală terță parte poate duce la fractura osoasă. Părinții ar trebui să înțeleagă că osul constă dintr-un țesut viu, în creștere, înțesat cu o rețea ramificată de vase de sânge și nervi.







Când un os se rupe, nu numai că va fi dăruit de durere, umflare, apariție a unei vânătăi și o imobilitate temporară, dar și traumează și pune întregul corp în șoc. Uneori fracturile situate în apropierea articulațiilor se confundă cu dislocări simple.

Pentru ca osul rupt să se poată fuziona mai repede, este necesară o dietă cu predominanța boabelor întregi și a legumelor în care sunt conținute mineralele necesare.

Alegeți alimente bogate în următoarele substanțe:

Calciu - găsit în produse lactate cu conținut scăzut de grăsime (în cazul în care copilul nu le-au hipersensibilitate), migdale, morcovi, tofu, broccoli, tărâțe de grâu și de varză.

Magneziu - conține boabe întregi, tofu, nuci și semințe și legume cu frunze verzi.

Bor se găsește în nuci și semințe.

Vitamina K se găsește în legume cu frunze verzi.

Siliciul se găsește în fulgi de fulgi de ovaz, care se pot consuma separat sub formă de cereale sau pot fi utilizați ca granola de cereale.

Proteina nu este mai puțin importantă. Pești proaspeți cum sunt somonul, halibutul și macrou sunt potrivite. De asemenea, conține vitamina D, care este necesară pentru vindecarea oaselor. Produsele din soia sunt, de asemenea, bogate în proteine, precum și pasăre slabă.

De asemenea, vitamina D este necesară. Pentru a vă asigura că este mai bine absorbit, cel puțin 15 minute pe zi, plasați copilul în lumina directă a soarelui. Această substanță este prezentă în produsele lactate, legumele cu frunze verzi și ouăle.

Eliminați limonada, deoarece acidul fosforic îndepărtează calciul din organism. Limitați cantitatea de zahăr, deoarece interferează cu procesul de vindecare. Limitați și carnea roșie - utilizarea sa în cantități mari duce la pierderea calciului.

Calciul și magneziul - dau 500 - 1000 miligrame de calciu și 250 - 500 miligrame de magneziu zilnic. Disponibil în formă lichidă. Aproape întotdeauna vândute într-un amestec, dar le puteți da separat.

Multivitaminele pentru copii - oferă în mod fiabil toate vitaminele și mineralele necesare. Să urmăm instrucțiunile.

Fracturile osoase la copii apar nu numai din cauza auto-indulgenței, uneori slabiciunea țesutului osos este de vină pentru acest lucru. De ce apare, cum se detectează și se tratează?







Există patru factori principali de risc:

  • Deficitul de calciu, principalul "material de construcție" pentru țesutul osos.
  • Alimente incorecte. Oasele, cu excepția calciului, necesită proteine, fosfor, fier, cupru, zinc și mangan, vitamine (de la toamnă la vară este necesar să se ia complexe vitamin-minerale). Și toate aceste substanțe utile, de regulă, sunt prezente în acele produse pe care copiii le iubesc cel mai puțin.
  • Hipodinamia - pentru creșterea mișcării maselor osoase este necesară, care încarcă și trenește oasele.
  • "Furtuna hormonală": schimbul de calciu în organism este sub controlul strict al sistemului hormonal, iar în timpul pubertății, încălcările muncii sale nu sunt neobișnuite.

Absorbția normală a calciului este de asemenea împiedicată de multe boli cronice: tractul gastrointestinal, tractul respirator, ficatul, rinichii, glanda tiroidă ...

Osteoporoza este o boală sistemică, progresivă, scheletică, caracterizată printr-o scădere a densității și o perturbare a structurii țesutului osos. În cazul osteoporozei, toate zonele de țesut osos dispar, osul își pierde arhitectura complexă, devine liber și se descompune chiar și cu o sarcină mică. Osteoporoza este o boală insidioasă și, din păcate, răspândită. El este numit și "epidemia tăcută a secolului al XX-lea", deoarece de multe ori o persoană nici măcar nu știe că are osteoporoză până când pierderea de calciu duce la fracturi. Și apoi este foarte dificil să restabiliți masa osoasă, să restaurați calciul în loc și să trăiți aceeași viață.

Anterior, femeile cu risc de fragilitate osoasă crescută erau femei în vârstă. Dar de ceva vreme această situație sa schimbat și copiii sunt în pericol. Principala cauză a osteopeniei la copii este lipsa de calciu. Poți să o primești numai din alimentele pe care le consumi, corpul nostru nu este capabil să sintetizeze calciul. Deci, în meniul zilnic ar trebui să existe produse lactate sau derivatele acestora. Din păcate, hobby-ul pentru fast-food și gustări dăunătoare, care include chips-uri, popcorn și alte produse inutile, stoarce laptele din dieta bebelușului.

Prin urmare, osteoporoza cu o caracteristică pentru el a crescut excitabilitatea sistemului nervos, lacrimă, încăpățânare, scolioza și infecții catarretice frecvente.

Un alt factor negativ este fumatul, care afectează negativ formarea oaselor. În lista puteți adăuga și stilul de viață sedentar al copilului.

Este necesar să se țină seama de faptul că pentru prevenirea dezvoltării osteoporozei copilul trebuie să furnizeze activitate fizică în cantitate suficientă. Desigur, nu trebuie să abuzați de acest caz. Totul este bun cu moderatie.

Activitatea fizică moderată și performanța regulată a unui număr de exerciții contribuie la întărirea țesutului osos. Este deosebit de util aici: aerobic, alergare lentă sau mers pe jos sport.

Pierderea densității osoase se dezvoltă lent și treptat, este imposibil de observat prin vedere. Dar există cinci semne indirecte care ar trebui să alerteze părinții.

  • Au crescut cariile copilului.
  • "Din anumite motive," părul se desparte, unghiile se sparg și se rup.
  • Din când în când, există dureri la nivelul picioarelor, în special la nivelul picioarelor.
  • Școala este din ce în ce mai înclinată, spatele obosit după o ședință lungă după lecții sau un computer.
  • Copilul dumneavoastră este alergic, din acest motiv are restricții nutriționale, nu mănâncă produse lactate și pește.

Chiar și un astfel de simptom este un semnal că un copil trebuie să treacă printr-un control și să afle dacă nu are într-adevăr calciu.

Fii atent la copiii tăi.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: