Este greu de înțeles de oameni care refuză să diverse motive de la consumul de pește, pentru că, în plus față de faptul că de la ea putem găti o mulțime de feluri de mâncare incredibil de gustoase, cu un gust unic, acesta conține o mulțime de vitamine utile, minerale, aminoacizi și grăsimi polinesaturate, care au un efect benefic asupra organismului uman. În unele țări, peștele, care consumă ulei de pește bogat, aproape nici oamenii de grăsime, de aceea este adesea inclusă în componența dietei, și chiar și peștele cel mai gras de carne de vită macră util - este un fapt dovedit. Între timp, mulți sunt interesați de cât de multe calorii sunt în pește, dar acest lucru depinde de tipul și metoda de preparare a acestora.
Conținutul caloric al peștelui preparat în moduri diferite
Fiecare pește este util în felul său, gustul său diferă, iar în ceea ce privește conținutul caloric al peștelui, pe lângă faptul că este diferit pentru fiecare soi, această metodă este influențată de felul de gătit. În primul rând, cât de multe calorii în pește fiert și câte calorii în pește pentru un cuplu, deoarece aceasta este cea mai "economisire", în ceea ce privește disponibilitatea de calorii, metode de gătit. Conținutul caloric al peștilor ca cuplu, precum și conținutul caloric al peștelui fiert, este cel mai mic și se află, în funcție de tipul de pește, între 95-130 kcal, deși există excepții. Astfel, în 100 de grame de macrou fiert conține peste 200 de calorii.
De multe ori, ne pregătim peștele în aluat, desigur, problema cât de multe calorii din pește în aluat, ne confruntă destul de des. Aluatul include alimente bogate in calorii, cum ar fi ouă, făină, și, prin urmare, pește calorii în aluat ajunge adesea la 300 de calorii la 100 de grame. Vorbind despre cât de multe calorii sunt în pește prăjit, ar trebui să specificați metoda de gătit și unele grăsimi în acest scop. Conținutul mediu de calorii din peștele prăjit este de 245-250 kcal la 100 de grame. Acesta poate surprinde să răspundeți la întrebarea, cât de multe calorii din pește afumat și pește afumat de calorii aproximativ 90 de calorii la 100 de grame, dar asta nu înseamnă că acesta poate fi încorporată în dieta de zi cu zi, ca de multe ori pește afumat conține substanțe cancerigene.
Un mare beneficiu pentru organismul nostru este consumul de pește roșu, în cazul în care coho somon este deosebit de apreciat, astfel încât întrebarea este cât de multe calorii în coho pește ar trebui, de asemenea, să fie auzit destul de des. Conținutul caloric al coho somon, având în vedere conținutul ridicat de grăsimi, are în medie 140 de calorii pe 100 de grame, dar cifrele pot varia considerabil, în funcție de metoda de preparare. Pentru a înțelege acest lucru, puteți compara câte calorii în peștele sub marinadă cu același pește, gătit într-un alt mod. Conținutul caloric de pește sub marinadă este de 75 kcal la 1 uncie, în timp ce peștele prăjit "cântărește" mult mai mult. Ajutați-vă să trageți concluziile corecte și să faceți un meniu de dietă vă va ajuta la masa de calorii a peștilor:
Metoda de preparare și varietate de pești
Trimiteți-le prietenilor: