Adesea, nu ne gândim deloc la cât de utilă și poate dăunătoare pentru sistemul nostru de corpuri de gustări rapide, care devine rolul ritualului de zi cu zi. Ceea ce este caracteristic, chiar dacă bănuiți că un astfel de aliment nu aduce beneficii, suntem așa de tentați că nu ne putem abține să cumpărăm fast-food. Lipsa de timp pentru a pregăti o masă completă - atât de des justifică consumatorii pasiunea lor pentru mâncare instantanee. Tentația "fast food" devine deosebit de periculoasă în timpul verii.
Care este folosirea și rănirea hranei pentru fast-food?
Beneficiile în sine în fast-food-ul nu sunt văzute, dar este văzut participle în dezvoltarea de multe boli. În plus față de riscul de intoxicare de la a lua chiar si o portie de preparate în condiții neigienice sau magazin nu se știe unde și cât de mult timp, consumul regulat de „strada“ fast-food creste nivelul de colesterol cauzează boli ale tractului gastro-intestinal, și sistemul cardiovascular.
Ca parte a fast-food-ului există o cantitate mare de grăsimi și conservanți, care nu se poate spune despre vitamine și minerale - practic nu sunt în alimente "rapide". Utilizarea margarinei pentru alimentele rapide, care conține un număr mare de izomeri artificiali ai acizilor grași, suprasaturați cu hidrogen, contribuie la creșterea duratei de conservare a mâncărurilor gătite. În același timp, grăsimile artificiale trans cauzează boli ale sistemului nervos, boli cardiace coronariene, cancer, diabet și infertilitate.
Prepararea produselor alimentare rapide este asociată cu utilizarea unei cantități mari de sare și alte mirodenii, care, pe lângă prelungirea duratei de valabilitate a produselor, ascund gustul caracteristic al produselor stricate utilizate. Dacă credeți că statisticile, cauza cazurilor anuale letale de aproape 40 de mii de britanici este utilizarea de alimente rapide, și anume disponibilitatea mare de sare și fără grăsime în ele.
Alimentele rapide se referă la categoria de alimente cu conținut ridicat de calorii, astfel încât nu este surprinzător faptul că utilizarea regulată a gogoșilor și a macului mare contribuie la o creștere rapidă a greutății corporale. Este suficient să ne uităm la problemele națiunii americane, legate de creșterea ponderii americanilor. Această problemă este, de asemenea, asociată cu fascinația cu hrana rapidă. Utilizarea "fast-food-ului" provoacă un dezechilibru de grăsimi, proteine și carbohidrați, contribuie la obezitate. Ca rezultat al consumului prelungit de astfel de alimente, sistemul endocrin este grav afectat.
Mai ales periculoase pentru fanii fast-food-ului sunt lunile de vară cu temperatura lor ridicată. Produsele se deteriorează rapid, iar produsele alimentare preparate din acestea devin un mediu excelent pentru propagarea bacteriilor periculoase și a microorganismelor dăunătoare. Alimentele rapide de vară sunt foarte des cauza otrăvirii alimentare. Pentru a mânca un sandwich de calitate slabă sau hamburger, pe care nu îl puteți refuza, nu a provocat intoxicații cu alimente, este recomandat să beți cu multă apă. Stomacul va fi mai ușor să facă față otrăvirii.
Este posibil să se compare hrana rapidă cu dependența, așa cum spun unii fani ai fast-food-ului? Într-un fel, poți. La urma urmei, omul se întoarce din nou să mănânce astfel de alimente, care atrage exclusiv din cauza conținutului mare de aditivi alimentari și de amelioratori de aromă.
Sfaturi utile pentru utilizatorii fast-food
Și, deși în ritmul actual de viață turbulent de a evita utilizarea de fast-food este aproape imposibil, pentru a transforma-l în alimente regulate și de zi cu zi nu este în nici un caz merită. Această persoană semnează independent o sentință în corpul său pentru achiziționarea de boli grave.
Dacă organismul este deja dependent de hrana rapidă, încercați să scăpați treptat de această dependență. Mai întâi, reduceți numărul și numărul de zile de aport alimentar dăunător. Dacă anterior nu a putut face fără a doua zi și un hamburger delicios, acum limita aportul corpului de fast-food o dată la 2-3 zile, se deplasează treptat la recepție o dată în 7 zile.
Acordați o instalație corpului pentru a interzice hrana rapidă de pe stradă, în special în timpul verii fierbinți. Este mai bine să mergeți la McDonald's, Chicken sau în cafena unei alte rețele serioase. De asemenea, mâncarea nu este lipsită de "deliciile" hranei fast-food, dar este pregătită și depozitată totuși în conformitate cu condițiile sanitare adecvate.
Atunci când comandați feluri de mâncare, nu trebuie să abuzați de alimente grase și calorii. Puteți găsi întotdeauna în meniu o salată de legume proaspete și ceai verde în loc de o Coke puternic carbonatată.
Nu mâncați fast-food pe stomacul gol. O supa de legume fierbinte inainte de a manca un pui la gratar apetisant va afecta favorabil mucoasa gastrica si va reduce efectul agresiv asupra ei de alimente "rapide".
Dacă timpul este extrem de lipsit de gătit și mâncarea fast-food este inevitabilă, este mai bine să ai grijă de o cafenea decentă sau de o sală de mese. Va fi o oportunitate de a alege primul și al doilea curs și salatele, ceaiul și compoturile. Și, deși cu alimente de casă acest tip de alimente nu este comparabil, la urma urmei este mai puțin periculos pentru sănătatea ta și mai ușor pentru stomac.
Când luați alimente, nu trebuie să vă grăbiți. Alimentele ar trebui să fie bine mestecate și să nu supraîncărcați tractul gastro-intestinal.
Nu faceți o greșeală inacceptabilă - nu hrăniți copiii cu alimente rapide. Un entuziasm puternic pentru excursii familiale la McDonald's poate costa copiilor tăi o perturbare a tractului digestiv și a sistemului nervos, slăbește sistemul imunitar și rămâne în urmă în dezvoltare.
Fără hrana rapidă nu puteți înlocui alimentele sănătoase și nu merită să vă puneți sănătatea pe linie!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: