Conținutul de grăsimi din laptele matern
O femeie care îngrijește un copil începe să se gândească cum să îmbunătățească conținutul de grăsimi din laptele matern dacă copilul său nu câștigă suficientă greutate sau trebuie să fie mai des aplicat la sân. În schimb, un medic poate numi disbacterioza mamei și tulburările digestive o cauză a prea multului lapte matern.
Ce conținut de grăsime din laptele matern este normal?
În mod normal, 100 ml lapte matern trebuie să conțină 4,2 g de grăsime, 1,3 g de proteine, 7 g de carbohidrați, valoarea calorică a acestuia fiind de 280 KJ. Laptele de grăsime cu alăptarea sau nu - nu depinde întotdeauna de alimentația femeii. Se întâmplă de multe ori că, cu o dietă bogată în calorii, mama adaugă greutate și copilul poate cădea în urmă. Atunci când hrănești copilul, laptele matern este consumat mai întâi, ceea ce reprezintă 90% apă (din față) și apoi lapte mai caloric și mai hrănit (spate), care este mai gras.
Dacă o femeie își hrănește bebelușul, schimbându-și adesea sânii și rămășițele de lapte din ele se decantează, atunci copilul primește o alimentație mai puțin calorică decât atunci când hrănește doar un singur sân până când este complet golit. Dar alternanța sânilor în timpul alimentației este modul în care puteți reduce conținutul de grăsimi din laptele matern, dacă este necesar. Dar, în primul rând, conținutul de grăsime al laptelui matern al femeii este încorporat genetic și depinde de ereditate.
Creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern
Înainte de a lua măsuri pentru laptele matern au fost mai grasa o femeie are nevoie pentru a se asigura că copilul nu ia in greutate nu se datorează altor cauze. Trebuie să adere la reguli simple atunci când hrănirea copilului: pentru a verifica dacă copilul este sân corect surprinde, da o hrănire un sân, iar al doilea - numai în cazul în care nu există nici în primul rând, încercați să nu schimbe o parte a sânului în timpul alimentării.
Pentru a crește conținutul de calorii al laptelui, o femeie poate recomanda o dietă specială. În alimentație trebuie să existe alimente care măresc conținutul de grăsimi din laptele matern: cel puțin jumătate din totalul nutriției trebuie să fie legume proaspete și fructe, precum și cereale. Produsele care afectează conținutul caloric al laptelui și contribuie la producerea acestuia sunt nucile, halva, broccoli. Pentru a oferi nu numai calorii, ci și nevoia de calciu, brânză, unt și lapte sunt adăugate la dietă. Creșterea conținutului de grăsimi din lapte contribuie la fasole, pește, morcovi, stafide, varză, carne de diferite soiuri, de preferință albe și fierte.
Verificați casa, cum grăsime din lapte în mama, o astfel de metodă poate fi: formați în tub până la o înălțime de 10 cm de lapte matern și se lasă timp de 6-7 ore pe verticală la temperatura normală a camerei. Peste lapte formează un strat gros de cremă galbenă, a cărui grosime este măsurată. Fiecare milimetru din înălțimea stratului de cremă corespunde uneia% grăsime din lapte, iar înălțimea patului în milimetri - conținutul de grăsime de lapte%.
Cum de a scădea conținutul de grăsimi din laptele matern?
Dacă copilul adaugă greutate prea repede - nu întotdeauna motivul constă în conținutul de grăsime al laptelui.
Ce determină conținutul de grăsime din laptele matern
Nutriția corectă în primii ani de viață a copilului este utilă nu numai pentru sine, ci pentru mama sa. În primul rând, o dietă corect selectată este importantă pentru o femeie care intenționează să susțină alăptarea în următorii doi ani. Un rol important îl are conținutul de grăsimi din laptele matern.
În primul rând, vă rugăm să rețineți că femeile care alăptează ar trebui să uite despre pierderea rapida in greutate dupa nastere, ca și în cazul în care pentru a adera la o dieta stricta, vitaminele vin de nicăieri, rezervele de grăsime, care sunt formate din laptele matern să se topească. Prin urmare, trebuie să pierdeți în greutate în timpul alăptării, treptat, pierzând aproximativ 450 de grame pe săptămână.
Este extrem de important ca dieta să fie variată, nutritivă. Dar nici nu trebuie să mancati prea mult - acest conținut de grăsime nu va crește. Există o nevoie adesea, dar în același timp moderată, în porțiuni mici. A fi frică să utilizați o mulțime de apă, de asemenea, nu merită.
În timpul alăptării este de dorit să se facă o dietă, nu o dietă, ci o dietă adecvată. Meniul trebuie să conțină cereale, fructe și legume. Este necesar să se primească o cantitate suficientă de calciu în organism, care, întâmplător, contribuie la creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern. Se găsește în brânză de vaci și lapte natural. Nu uitați de pește, fasole, secară, verdeață, varză, brânză, suc de morcovi. La hrană este necesar să se ia în considerare faptul că dieta zilnică de grăsimi ar trebui să facă mai puțin de 30%, iar fibrele - aproximativ 20%.
Extrem de utile pentru meniul de zi cu zi a unei femei care alăptează sunt supele și cerealele. Terciul poate fi orice, cu adaos de unt (cu toate acestea, în cazul în care copilul suferă de constipație, atunci terci de orez ar trebui să fie excluse). Supe recomandate pentru a găti din carne cu conținut scăzut de grăsimi, cu diferite soiuri de verdeață. Potrivit medicilor, cele mai utile produse pentru creșterea conținutului de grăsimi sunt broccoli de varză și nuci. Dar acestea din urmă ar trebui să fie consumate în porții mici.
Potrivit experților, conținutul de grăsimi depinde, în primul rând, nu de conținutul de calorii al alimentelor, ci de perioadele de hrană sezoniere sau diurne, de asemenea, conținutul de grăsimi al laptelui matern se poate schimba în timpul procesului de hrănire. Laptele matern este împărțit în două tipuri: "față" și "spate". "Frontul" vine la început, iar compoziția nu este atât de saturată cu grăsimi, ca "spate", care apare la sfârșit. Prin urmare, pentru ca bebelușul să obțină cantitatea necesară de grăsime, nu se recomandă să-i oferiți doi sâni la un moment dat, lăsați-l să suge încă o jumătate de oră.
+2 # 1 Viki
Bunica mea mi-a spus și întreaga sarcină, iar după naștere, nuielele au fost grăsime. Ca urmare, copilul a avut alergii și nuci complet abandonate.
Totul trebuie să aibă o măsură proprie și este imposibil să mănânci totul în cantități mari.
+3 # 2 Norik 01.07 06:53
Am după livrare (cu o mulțime de pierderi de sânge și alte probleme) nu a vrut să mănânce deloc. Voiam doar o sită și un tort cu cremă. Asta pentru mine, de asemenea, cumparat. Ela - 1-2 prăjituri pe zi și 1-2 sticle de apă dulce. așa că a fost mai mult de o lună. Apoi a început să mănânce ficat și fructe de vițel (doar puțin). Ei bine, nu am vrut să mănânc deloc. Am crescut rapid subțire, iar laptele era foarte gras.
Cel mic a mâncat foarte puțin și medicul pediatru mi-a spus să-mi exprim și să-i las laptele în ziua următoare într-un castron de sticlă.
Când am văzut, am spus: Desigur, mănâncă puțin, pentru că nu e lapte, ci smântână.
Într-adevăr, în bulbul de la partea de jos a fost un strat subțire de culoare albăstruie (lapte), și deasupra a fost toate gălbui, adică cremă.
Prin urmare, nu cred în astfel de recomandări. Era aici numai ereditate.
Știu că un remediu vechi ajută foarte mult la co-in și lapte, pentru a fierbe un pahar de smântână cu 1 lingură. semințe de chimen, insistă, se răcește și se bea pe tot parcursul zilei.
La prieteni verificați: vă ajută.
+8 # 3 Alina 01/07 07:54
+4 # 4 Natalia 02.07 22:10
Fasolea nu poate fi decât cu pricepere. Pentru a îndepărta factorul de formare a gazului din fasole, mazărea trebuie să fie înmuiată în apă cu o zi înainte de gătire, apa trebuie schimbată de cel puțin 3 ori. Factorul de gazeificare în leguminoase este acidul cianhidric. Nimeni nu are nevoie de ea, să nu mai vorbim de mamele însărcinate sau care alăptează.
+3 # 5 Olga 14.09 19:13
Adere, la urma urmei, o dieta rezonabila, daca stii produsele care cauzeaza educatia in gazul copilului si alergiile, atunci ar trebui sa le renuntati. Și nu vă faceți griji! Stresul afectează foarte mult conținutul de grăsime și cantitatea de lapte.
+4 # 6 Lyudmila 05/02/2012
Informații utile pentru mamele tinere. Îmi amintesc că fiica mea nu a slăbit deloc de pe pieptul ei, probabil, nu era lapte gras, nu avea cheile.
# 7 Elena Kartavtseva 06.05 07:01
Citiți și adus aminte ca sa născut fiul cel mare, am fost de 20 de ani - tânăr și prost, născocită pentru Anul Nou să mănânce numărul nemeryannom de dulciuri. Imaginați-vă ce constipație nu a fost numai pentru copil, ci pentru mamă!
Cum să crească conținutul de grăsimi din laptele matern
Acesta a fost mult timp dovedit că consumul de cantitati mari de lapte matern prea gras contribuie la dezvoltarea dysbiosis la copii, precum și supra-încărca sistemul lor digestiv imatur.
Care este conținutul normal de grăsimi din laptele matern?
Pentru a mări nutriția, este important nu numai să cunoaștem conținutul de grăsime al laptelui matern, dar și să determinăm procentul de grăsime, cel puțin aproximativ.
Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o eprubetă curată, care trebuie umplută cu lapte exprimat pentru 10 cm. Când se calculează grăsimile, folosiți doar laptele din spate, care este eliberat la sfârșitul alimentării (pompare). Procentul de grăsime din acesta este de aproximativ 10 mm înălțime a laptelui într-un tub de testare. Măsurarea trebuie efectuată numai după ce laptele este la temperatura camerei timp de aproximativ 6-7 ore.
Conform standardelor acceptate de OMS, conținutul de grăsimi din laptele matern este normal în intervalul de 4%.
Ce determină conținutul de grăsime din laptele matern?
Un astfel de indicator, ca și conținutul de grăsime al laptelui matern, depinde de cât de mult este pieptul gol. La începutul hrănirii, laptele din față (precoce), care este mai puțin gras, saturat cu lactoză, este secretat. Înapoi (mai târziu), laptele este cel mai hrănit, excretat la sfârșitul hrănirii. Prin urmare, cu cât laptele este mai puțin în piept și cu cât este mai scurt intervalul dintre hrănire, cu atât mai mult laptele din spate este luat de copil.
Conținutul de grăsimi din laptele matern nu depinde în totalitate de produsele consumate de mamă. Laptele matern este sintetizat din sânge și limf, valoarea sa nutritivă este determinată în primul rând de caracteristicile organismului mamei și de modul de viață al acesteia. Procentul de grăsimi din lapte nu crește din calitatea și cantitatea de alimente. Prin urmare, nu trebuie să vă fie frică să beți mult lichid în timp ce alăptați.
Produse care măresc conținutul de grăsimi din laptele matern
Specialiștii în alăptare susțin că nu există produse speciale care să crească conținutul de grăsimi din laptele matern. Pentru a crește procentul de grăsimi din lapte, mama care alăptează ar trebui să conducă un stil de viață sănătos și, adesea, pune copilul în piept.
Dieta corect compusă va ajuta, de asemenea, să normalizeze funcțiile organismului și să o ajusteze pentru a produce lapte gras. La alăptare, jumătate din rație ar trebui să fie cereale, fructe și legume. Indicatorul fracției de masă a proteinelor din produsele alimentare nu trebuie să scadă sub 30%, iar grăsimile - 20%.
Reaprovizionarea deficitului de calciu în organism va ajuta la produsele lactate și brânză de vaci, precum și fasole, varză, pește, suc de morcovi și ierburi.
Carnea cu conținut scăzut de grăsime va deveni o sursă de hemoglobină, care va îmbunătăți metabolismul și va ajuta la îmbogățirea corpului mamei cu oxigen. Ficatul, merele și rodiile vor deveni o sursă de fier.
Cresterea lactatiei este promovata de ceaiul si sucurile de fructe. O băutură caldă abundentă, în special noaptea, va umple echilibrul de apă al organismului și va crește cantitatea de lapte produsă.
Numeroase studii demonstrează că fiecare mamă are propria sa compoziție de lapte matern, care este adaptată exact la copilul ei. Prin urmare, este greșită evaluarea conținutului de grăsime din laptele matern doar pe baza cercetărilor la domiciliu.
Înainte de a lua măsuri pentru a crește procentul de grăsime din lapte, este important să se evalueze comportamentul copilului (dacă acesta este agitat, nu dacă cererile sale frecvente pentru alăptare) și să se consulte cu un expert în alăptare.
Text: Katerina Lebedeva
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: