Caise uscate cu alăptare

În fructele de caise uscate, concentrația de micro- și macroelemente, vitamine, fibre și carbohidrați este ridicată. Acest fruct uscat, portocaliu, nu va fi doar o alternativă excelentă la ciocolată și alte dulciuri dăunătoare, dar va ajuta și mama să normalizeze digestia și să restabilească forța.

Cu toate acestea, pentru tractul gastro-intestinal al nou-născutului, concentratul de substanțe nutritive din sud poate fi prea greu, poate provoca colici sau poate cauza o reacție alergică. Prin urmare, pentru a utiliza în formă pură caise uscate atunci când alăptează mama nu este mai devreme de 3-4 luni după nașterea copilului. Și pentru a intra în fructele uscate în meniul zilnic - în cantități mici și cu atenție urmărirea stării copilului.

O sursă dulce de vitalitate

Mama Wellbeing afectează în mod direct starea grudnichka, care este foarte sensibil la cele mai mici modificări. Este destul de ușor de înțeles îndoieli: dacă caise alăptează. Restabili vitalitatea, face față cu depresie, care este un companion frecvent al perioadei postpartum, pentru a menține o stare de spirit bună va ajuta tânăra mamă carbohidrați digerabili naturale - fructoza si glucoza, care este atât de bogată de caise uscate.

Iată o compoziție mai detaliată a fructelor uscate:

macroelemente și microelemente: fier, potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor;
vitaminele: A, B1, B2, C, E, PP;
valoarea nutritivă a 100 de grame de caise uscate: 5,2 g de proteine, 0,3 g de grăsimi, 51 g de carbohidrați, o valoare calorică de 214,8 kcal.

6 proprietati utile de caise uscate

Din păcate, când se usucă o parte din vitamine se evaporă, dar sudul portocaliu își păstrează valoarea nutritivă și calitățile medicinale.

O restaurare comună. Reduce colesterolul și "ridică" hemoglobina, combaterea anemiei, ajută la restabilirea vederii, tidies pielea, părul și unghiile.
Laxativ moale. Bomboanele portocalii sunt bogate în pectine și fibre, ceea ce va normaliza peristaltismul intestinal. Prin urmare, caise uscate cu GV - prevenirea eficientă a constipației.
Diuretic natural. Fructul uscat este bogat în potasiu, care ajută la eliminarea excesului de apă din organism, normalizează rinichii, ameliorează umflarea.
Un agent hipotensiv. Magneziul, conținut în caise uscate, îi conferă capacitatea de a reduce tensiunea arterială ridicată, readucându-i treptat la normal.
Efect anti-îmbătrânire. Vitaminele A, B, C și E - un adevărat cocktail de tineret și frumusețe: contribuie la restaurarea și vindecarea țesuturilor, normalizarea funcției hematopoietice, celule saturate cu colagen si elastina, reda elasticitatea pielii si un aspect proaspat.
Un antioxidant natural. Acizii organici și pectinele, care fac parte din fructele uscate, sunt excelenți luptători cu radionuclizi și săruri de metale grele. Consumul de caise uscate în timpul alăptării va elimina substanțele nocive din organismul mamei care alăptează și astfel copilul va primi laptele matern curat, "filtrat".

Precauții în timpul alăptării

Caisele uscate sunt un produs concentrat. În ciuda efectului benefic pe care acest produs îl are asupra mamei și copilului, nu este necesar să se abuzeze de fructe uscate în timpul alăptării.

Produs greu de digerat. Stomacul nou-născutului nu se va confrunta cu un număr mare de micronutrienți grei, pe care bebelușul îl va obține cu laptele matern. Prin urmare, în stadiul inițial (în special în prima lună), caisele uscate ar trebui introduse în meniul mamei care alăptează numai într-o "formă diluată" - sub forma unui decoct sau compot.
O cantitate mare de fibre. În caise uscate conține mult mai multe fibre decât în caise proaspete: 18 g comparativ cu 2 g (în 100 g de produs). Dacă o exagerați, sunteți amenințat cu indigestie și formare de gaze, balonare, colici, motiv pentru care mamele se îndoiesc dacă caisele uscate pot fi folosite pentru GW.
Pronunțată efect hipotensiv. Caisele uscate vor ușura starea pacienților hipertensivi. Cu toate acestea, dacă tensiunea arterială a mamei este redusă, nu fiți dependenți de fructele uscate. Este mai bine să limitați porțiile la 50 de grame pe zi.
Alergie. Dacă caisele proaspete, piersicile, cătina-de-mare provoacă o reacție alergică sau suferiți de polen și reacționați brusc la înflorirea acestor plante, trebuie excluse caisele uscate din dietă.

Caz de utilizare ideală

mama care alapteaza trebuie să țină evidența cu atenție ceea ce mănâncă ea, pentru că afectează calitatea laptelui matern, dar pentru toate erorile din „plăti“, dieta si au ei si copilul. Este important ca alimentele să fie echilibrate și gustoase. caise uscate atunci când hrănirea nou-născutului va da un feluri de mâncare familiare nuanțe originale: a face un terci dimineață parfumat, se adaugă un desert note de fructe și o masă caldă condiment.

Cum sa alegi fructele uscate

Că proprietățile utile ale produsului nu se dovedesc a fi consecințe neplăcute, este important să alegeți materiile prime potrivite. Pe rafturile de magazine și magazine de bacanie, puteți găsi adesea o caise strălucitoare de portocale, cărnoase, strălucitoare. Înainte de o astfel de măreție este dificil să se reziste. Numai aici aspectul atractiv indică faptul că producătorii au folosit dioxid de sulf (anhidridă sulfuroasă) în procesul de uscare. Pentru a păstra prezentarea produsului și a distruge microorganismele dăunătoare, fructele sunt fumigate cu fumul emis în timpul arderii de sulf. Cu toate acestea, în același timp, ele devin nesigure pentru consumator. Și întrebarea: este posibil să mâncați caise uscate pentru mamele care alăptează, răspunsul va fi evident - este imposibil.

Caisele, uscate în condiții naturale, de regulă, nu sunt prea prezente:

galben pal sau gri-maro;
fructe de formă rotundă obișnuită, de dimensiuni medii;
dens, moderat elastic și mai uscat și mai greu la atingere decât fructele "conservate";
au un gust și o aromă pronunțată.

Oriunde ați cumpăra fructe uscate - în locul dovedit sau pur și simplu în magazin pe drum - spălați-le bine sub jet de apa, zaparte pentru ceva timp (15-20 de minute) în apă clocotită, asigurați-vă că pentru a se scurge apa. Un astfel de tratament termic va elimina reziduurile de substanțe chimice, bacterii dăunătoare.

În ce formă, caisele uscate vor aduce beneficii maxime

Pentru a normaliza digestia și a elimina umflarea, caise uscate se recomandă să intre în dietă chiar și în timpul sarcinii. Consumul de aproximativ 100 de grame de fructe uscate pe zi poate rezolva aceste probleme. Dar este posibil ca caisele uscate să-și hrănească mama? În primele două luni de la nașterea unui copil, tratamentul dulce este cel mai bine înlocuit cu un decoct sau perfuzie de caise uscate. Pregătiți-vă că nu este dificil. Murelele clătite ar trebui să fie turnate cu apă fiartă, lăsată sub capac pentru o oră - și este gata! Substanțele utile ale produsului nu vor dispărea, dar acțiunea asupra tractului gastro-intestinal va fi mai ușoară și va evita efectele secundare neplacute - colicul și balonarea nou-născutului.

Când bebelușul are vârsta de 3-4 luni și stomacul devine mai puternic, mama poate mânca caise uscate în formă pură sau adăugând deserturi, salate, feluri de mâncare, cereale, plăcinte.

Introduceți caise uscate în dieta unei mame care alăptează ar trebui să fie foarte atent - de la 2-3 fructe de padure pe zi. Urmăriți modul în care copilul reacționează la noul produs. Indiferent dacă există pe piele erupții cutanate. Indiferent dacă bebelușul este mânjit din cauza coliciului crescut, scaunul este bine? Dacă apar totuși probleme, merită să excludem fructele uscate din meniu pentru câteva luni.

Rețete pentru o notă

Caisele uscate sunt perfect combinate cu salate, orez, carne. Următoarele sunt rețete ușor de pregătit, ceea ce vă va permite să modificați meniul zilnic.

Compot de caise uscate

Spălați caisele uscate sub apă curgătoare. Dacă fructele de pădure sunt foarte murdare, este mai bine să le preîncălziți.
Materiile prime preparate se pun într-o cratiță și se toarnă apă.
Puneți focul și aduceți-l la fiert.
Opriți placa și lăsați compotul să se aprindă timp de mai multe ore.
Puteți adăuga zahăr sau miere la gust.
Proprietățile utile ale compotului din caise uscate se păstrează numai în primele 12 ore după gătire. Prin urmare, pregătiți-o pentru o săptămână înainte nu merită. Cum se păstrează mai mult de două zile.

Salata pentru mama care alăptează

Trebuie să luați un pachet de salată verde, 400 g file de pui sau curcan, 1 măr. un caise uscate.
Carnea de pasăre fiartă, răcită, tăiată în bucăți.
Apple spală, coaja, tăiat în cuburi.
Caise uscate sub apă curentă, se toarnă apă fiartă timp de câteva minute, tocate fin.
Spălați frunzele de salată, rupeți cu mâinile (sau tăiați), adăugați carne, caise uscate, măr.
Serviti cu smantana.
Sare la gust.
Puteți să stropiți salata cu nuci de pin.

Pui cu caise uscate

Necesită următoarele produse: pui mici sau pui, 2 cepe, 3 rosii, mai multe cățeii de usturoi, 200 g de caise uscate, sare, condimente, gust, uleiul vegetal.
Carcase pasărea, spală-o în porții.
Sare de carne, grătar cu mirodenii, puneți pe o tigaie cu ulei vegetal și gătiți până la jumătate gătite sub capac.
Spălați caisele uscate câteva minute cu apă clocotită, apoi tăiați în benzi.
Pete roșii din coaja.
Sunați ceapa cu inele sau semireturi.
Usturoi tăiat mărunt sau trece prin presă.
Adăugați caise uscate și legume tocate la pui.
Se topește un foc mic timp de aproximativ 30 de minute.

Fie că este posibil ca un caise uscat să-l hrănească pe mama? Categoric, este posibil și necesar. Fructe uscate vor ajuta o femeie să se recupereze după naștere, să curețe pielea, să îmbunătățească starea de unghii și păr, să normalizeze digestia, să ofere o dispoziție minunată pentru mamă și copil. Principalul lucru nu este să uităm regula importantă - moderarea.

Sprijiniți proiectul - partajați link-ul, vă mulțumesc!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare