Într-adevăr, aspectul și gustul acestui nutrient pot fi înspăimântătoare. Algele albastre-verzi, având un gust de apă râu, dacă sunt consumate fără impurități. Din fericire, până în prezent, fiecare persoană este disponibil spirulină în pulberi care pot fi adăugate la băuturi sau sub formă de tablete care sunt înghițite ușor și rapid.
Desigur, există multe motive pentru care este necesar să consumați zilnic suplimente de spirulină. A2news.ru oferă să se familiarizeze cu cele 7 avantaje cele mai convingătoare ale acestui produs, precum și unele dintre modalitățile simple de a consuma sirulina.
7 motive pentru care trebuie să includeți spirulina în dieta zilnică
Păstrarea sănătății sistemului imunitar
Prevenirea dezvoltării alergiilor
Persoanele care suferă de alergii sezoniere vor fi cu siguranță fericite să afle că spirulina adăugată la o băutură favorită poate ajuta organismul să facă față în mod natural cu inflamația care cauzează alergii. Oamenii de știință au descoperit că persoanele care au luat suplimente de spirulină au simțit o ușurare a simptomelor alergiei. cum ar fi congestia nazală, strănutul, mâncărimea.
Detoxifierea celulelor și îmbunătățirea energiei
Spirulina alcalinizează mediul intern al organismului, care îmbunătățește funcția hepatică și ajută la scăderea toxinelor. În plus, conține clorofilă, un compus cunoscut pentru capacitatea sa de a elimina metalele grele și alte substanțe nocive din organism.
Oamenii de știință consideră că spirulina este un detoxifiant atât de puternic încât, la prima admitere, unii oameni pot suferi somnolență. Acest lucru se datorează progresului procesului de purificare și poate însemna că organismul are nevoie de odihnă.
La câteva zile după prima recepție spirulina, puteți simți o creștere a forței și a energiei.
Nutriție și protecția ficatului
Aceste alge alge, algele albastre-verzi, pot proteja ficatul de bolile cauzate de luarea anumitor medicamente. Rezultatele studiilor au arătat că consumul de spirulină simultan cu un alt medicament, restabilește funcția hepatică și normalizează numărul markerilor serici ai activității hepatice.
Reglarea nivelului de colesterol
În cursul unuia dintre studii, cercetătorii au descoperit că utilizarea spirulinei a avut un efect semnificativ asupra nivelului de colesterol din sânge. În acest caz, a existat o scădere semnificativă a nivelului lipidelor, cum ar fi trigliceridele și altele.
Consolidarea sănătății inimii și menținerea unui nivel normal al tensiunii arteriale
Cercetatorii au confirmat faptul ca compusul activ care este continut in spirulina, numit fitocianina, poate imbunatati disfunctiile endoteliale in sindromul metabolic. Și te-ai întrebat: cum să faci dragoste mai mult? Probabil da. Iar răspunsul la cât timp să facă sex poate fi citit pe site, dacă faceți clic pe link-ul despre tehnica iubirii. Oamenii de stiinta au descoperit ca persoanele care iau phycocyanin au redus semnificativ tensiunea arteriala. De asemenea, s-a dovedit că spirulina ajută la prevenirea disfuncției endoteliale asociate cu dezvoltarea sindromului metabolic.
Îmbunătățirea funcției cognitive și protecția creierului
Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale spirulinei afectează cel mai eficient creierul. Suplimentele de spirulină ajută la menținerea nivelului optim al dopaminei și la prevenirea apariției semnelor de neurotoxicitate. O altă proprietate uimitoare a spirulinei este capacitatea sa de a proteja celulele creierului de radicalii liberi și de a împiedica dezvoltarea disfuncției de memorie. Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca spirulina previne pierderea memoriei, reducand acumularea de celule proteice si daunele provocate de stresul oxidativ.
3 moduri simple de a utiliza Spirulina
Includerea spirulinei în dietă poate fi ușor pentru vegetarieni care caută o sursă de proteină cu drepturi depline și pentru cei care aderă la principiile unei alimentații sănătoase. Există mai multe moduri în care puteți crește cantitatea de spirulină consumată.
Adăugați spirulina sub formă de pudră la băutura preferată
Opțiunea cea mai simplă este adăugarea de pulbere de spirulină la băutura dvs. preferată dimineața și după-amiaza. Consumul zilnic al acestui nutrient va incarca corpul cu energie pentru intreaga zi.
Consumul de spirulină împreună cu alimentele
Este foarte eficient în creșterea consumului de spirulină poate fi de gătit cu adăugarea de această sursă de proteine vegetale. Există multe rețete pentru astfel de feluri de mâncare, de la baruri de energie pentru ciocolată până la macaroane.
Spirulina sub formă de pulbere verde nu provoacă încredere? Există o cale de ieșire. Tabletele sunt, de asemenea, capabile să furnizeze corpului toate substanțele nutritive necesare, având o dimensiune și o formă mică, convenabile pentru înghițire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: