Întotdeauna pozitive în manifestările sentimentelor lor, este posibil ca o persoană să pară ciudată celorlalți. Cu toate acestea, există suficiente date confirmate că, dacă vrem să trăim o viață plină și plină, trebuie să învățăm să nu mai arătăm negativ și să încercăm să prezentăm sentimente pozitive.
Lucy MacDonald (Lucy Macdonald), în cartea sa „Cum să învețe să fie optimist» (LearntoBeanOptimist) susține că statisticile care reflectă puterea de optimism, uimitor. Studiile arată clar că optimistii au ocazia să exceleze în școală, în sport, în profesie, să se confrunte cu boli infecțioase și cronice și, rapid și fără teamă, să depășească toate eșecurile vieții.
Evident, nu toată lumea este pesimistă. Cu toate acestea, lumea din jurul nostru zilnic aduce în jos fluxul mediu de informații negative, de exemplu prin mass-media, ceea ce face ca mulți oameni să sufere. În plus față de mass-media, există multe alte surse de presiune, de exemplu ar trebui să arătăm bine, să susținem statutul nostru în societate. Se așteaptă mult din partea noastră, poate prea mult. Este ușor de înțeles de ce este atât de dificil să nu fii pesimist în zilele noastre.
Deci, statisticile arată că oamenii optimiști sunt cei mai de succes, probabil pentru că sunt mai dispuși să-și asume riscuri și să-și vadă visele. Pentru a nu mai fi negativ, trebuie să începem prin a obține controlul asupra minții noastre, folosind metode care s-au dovedit eficiente. Încercați următorul exercițiu, care este descris în cartea Cum să învățați să fii optimist.
Cum să nu mai fie negativă
Pasul unu: Mai întâi de toate, luați două cutii și umpleți unul cu monede (nu puteți completa). Lasati aceste banci sa fie intotdeauna undeva in apropierea dumneavoastra, la locul de munca sau la domiciliu. Urmăriți-vă gândurile pe tot parcursul zilei și de fiecare dată când vă prindeți un gând negativ, luați o monedă dintr-o cutie de monede și transferați-o într-un alt borcan. La sfârșitul zilei, numărați monedele într-o grămadă de gânduri negative.
Pasul doi: A doua zi, faceți o listă cu 28 de gânduri negative pe care le aveți despre dvs., de exemplu, "Sunt în stare fizică precară". Apoi, faceți 28 de cărți și scrieți-le 28 de declarații pozitive, exact opuse negative din lista pe care ați compilat-o, de exemplu, "Sunt sănătoasă și energică".
Pasul patru: La sfârșitul perioadei de 4 săptămâni, repetați primul pas și apoi numărați numărul de monede din banca de gânduri negative. Această metodă va reduce cu siguranță numărul de gânduri negative. Aceasta înseamnă că banca de gânduri negative ar trebui să fie mai puține monede decât înainte. Practica repetării afirmațiilor pozitive va pregăti creierul.
Cu o utilizare corespunzătoare și consecventă, această metodă vă va ajuta să vă opriți să fii negativă și să obțineți obiceiul de a gândi într-un mod pozitiv.
Înregistrări similare:
Articole similare
-
Ce se întâmplă dacă viața într-o căsătorie a devenit sfat plictisitor
-
Cum să devii un magician neagră în viața reală, o vrăjitoare sau vrăjitor într-o singură zi
Trimiteți-le prietenilor: