14 Semnează că supraaglomerările tale arde și au nevoie de ajutor

Insuficiența suprarenală sau sindromul de oboseală a adrenalinei este un termen relativ nou în medicină, scrie Healthy Holistic Living.

Acest sindrom este prezent în 80% din populația lumii. Acesta apare sub influența stresului cronic și a stilului de viață, atunci când corpul încearcă să scape de stres fizic, psihologic sau emoțional.

Semnele de oboseală a adrenalinei:

Tulburări ale corpului.
Dificultăți cu concentrarea atenției.
Capriciositate și iritabilitate.
Oboseală constantă.
Dezechilibrul hormonal.
Setea de alimente dulci și sărate.
Creșterea în greutate.
Tulburări digestive (edem, constipație, diaree).
Susceptibilitatea frecventă la boli.
Anxietate.
Depresie.
Insomnie sau tulburări de somn.
PMS sau bufeuri, cum ar fi menopauza.
Libidoul slăbit.

Cu privire la aceste simptome, oamenii obișnuiți (și medicii) adesea nu acordă atenție. Dar așa începe insuficiența suprarenală. De asemenea, simptomele pot fi cauza principală a depunerii excesului de grăsime corporală și a slăbiciunii generale.

Ce trebuie să știți despre glandele suprarenale.

Glandele suprarenale sunt situate direct deasupra rinichilor. Sunt de dimensiuni foarte mici și fac parte din sistemul endocrin.
Ei participă la producerea a peste 50 de hormoni. Mulți dintre ei au o mare importanță pentru viață.
Glandele suprarenale joacă un rol imens în răspunsul la stres.

Glandele suprarenale sunt responsabile pentru echilibrul dintre următorii hormoni:

Glucocorticoizii. Acestea sunt hormoni care asigură un echilibru al zahărului din sânge, afectează metabolismul energetic și al alimentelor, ajută la rezolvarea stresului și la controlul răspunsului imun. Un exemplu este cortizolul.
Mineralcorticoizii - hormonii care mențin tensiunea arterială normală, sunt responsabili pentru compoziția sângelui, păstrând echilibrul de sare și apă. Exemplu - aldosteron.
Hormonii sexuali sunt estrogen și testosteron.
Adrenalina, un hormon care afectează sănătatea inimii, asigură faptul că toate părțile corpului primesc sânge și transformă glicogenul în glucoză în ficat.

Ce poate cauza oboseala adrenalinei?

Atunci când organismul nu poate face față stresului, iar glandele suprarenale nu se descurcă cu funcțiile lor, atunci apare oboseala de adrenalină.

Medicii cred că oboseala suprarenală poate fi cauzată de următoarele motive:

Stresul acut. Poate fi moartea unui iubit, divorțul, intervenția chirurgicală etc.
Efectele toxinelor de mediu și ale altor contaminanți.
Stresul pe termen lung, care duce la sentimente de neputință. Acest lucru se datorează dificultăților financiare, relațiilor proaste sau condițiilor de muncă etc.
Lipsa de somn.
Nutriție slabă.
Lipsa exercițiului.

Cum să facem față oboselii de adrenalină?

Tratamentul oboselii adrenalinei trebuie să includă:

Reducerea sarcinii asupra corpului și minții.
Eliminarea toxinelor.
Atitudine pozitivă.
Alimentație sănătoasă.

Produse care trebuie evitate:

Cafeina. Poate interfera cu ciclul somnului și complică recuperarea glandelor suprarenale.
Zahăr și îndulcitori. Eliminați îndulcitorii artificiali, fructoza, siropul de porumb. Evitați alimente dulci, dulciuri, dulciuri. Folosiți miere proaspătă și stevia.
Produsele procesate într-un cuptor cu microunde.
Uleiurile hidrogenate, cum ar fi soia, rapița, porumbul, floarea soarelui. Ele pot provoca inflamații în organism, inclusiv glandele suprarenale. Utilizați grăsimi bune - unt topit organic, ulei de măsline, ulei de nucă de cocos.

Produse care sunt utile pentru sanatatea suprarenalelor:

Nuci de cocos.
Măslinilor.
Avocado.
Sare de mare.
Legume crucifere (conopidă, broccoli, varză de Bruxelles).
Grăsime de pește.
Pui și curcan.
Nuci (nuci, migdale).
Semințe (dovleac, chia, in).
Algele marine.

Aceste produse ajută la depășirea insuficienței suprarenale, deoarece sunt bogate în nutrienți, cum ar fi grăsimi și fibre sănătoase, și aproape că nu conțin zahăr.

Pentru a normaliza activitatea glandelor suprarenale, este necesar să se reducă nivelul de stres. Ce ar trebui să fac pentru asta?