În plus, oamenii fericiți trăiesc mai mult și mai saturați, sunt mai sănătoși din punct de vedere fizic și chiar miros mai bine, potrivit oamenilor de știință.
- Petreceti timp in aer proaspat
Plimbările vă vor da înapoi veselia pe care ați pierdut-o, așezând zilele și nopțile în spatele calculatorului (da, știm ce faceți). Contemplarea vieții sălbatice (copaci, tufișuri și alte plante) îți îmbunătățește moralul (să nu mai vorbim de vitamina D, pe care o iei la soare). Dar nu fi supărat dacă tot ceea ce vedeți în fiecare zi este făcut din beton. Oamenii de știință cred că chiar și imaginile cu animale sălbatice stimulează zonele creierului responsabile pentru fericire, satisfacție și stabilitate emoțională.
exercițiu de zi cu zi, chiar dacă este de 15 minute dimineața, când ești cu un fel de inteligent val mâinile în fața unei ferestre, utilă atât pentru fizică cât și pentru emoțională. La eforturile fizice organismul cu potențial și principal dezvoltă endorfine. Deci, abonamentul la sală de gimnastică se va achita pe termen lung, nu numai fizic, ci și psihologic. Acest lucru, desigur, în cazul în care îl veți folosi.
Un somn bun te face mai fericit, in timp ce o lipsa cronica de somn duce la depresie, supraalimentare si chiar o scadere a IQ-ului. Cu toate acestea, este puțin probabil să observați acest lucru, deoarece veți mesteca cu putință cea de-a opta găluște veșnică.
Oamenii de știință cred că sexul obișnuit o dată pe săptămână te face să te simți mai fericit decât o creștere a salariului. Din păcate, nu există studii privind posibilitatea comparării sexului cu două, trei și patru ori pe săptămână, cu bonusul anual și bonusurile trimestriale ale managerului de top.
Uneori îți poți permite să te relaxezi, poate pentru că ai prea mult control de sine și te poți face mai bine, dar nu mai fericit.
Nutriția și saturația corespunzătoare a corpului cu toate substanțele și microcelulele necesare vă îmbunătățesc starea psihologică și forma fizică. În aceste scopuri, mâncați fructe și legume. În plus, calciul și fierul te fac fericit.
Uneori poți deveni cel mai mare dușman al tău. Cine știe mai bine decât toate greșelile, lipsurile și situațiile jenante? Prin urmare, în loc să terminați autocritica criminală care a început, într-un moment de slăbiciune, este mai bine să vă concentrați asupra a ceea ce este bun în voi. (Te-ai dezgustat in fata unui nou prieten? Ei bine, ce, dar fluierati perfect!)
Și să le îndepliniți. Sentimentul de satisfacție din faptul că ați obținut rezultatul vă dă starea de spirit impuls. Și chiar dacă scopul este pe termen lung și complex, chiar mișcarea spre el ridică starea de spirit. Mai mult decât atât, stabilirea chiar a țintei vă face mai fericită.
Nimănui nu îi plac plângerile, mai ales dacă trebuie să le asculți. Dar, cu toate acestea, plângerea și exprimarea îngrijorării, căutați modalități de a rezolva problema, ceea ce vă sporește starea de spirit. Principalul lucru nu este să te implici. Dacă vă aflați în lacrimi agățându-vă de puloverul unui prieten, opriți imediat.
Articole similare
-
Jurnalul unui alcoolic este o modalitate de a vă ajuta să renunțați la băut
-
Ce va ajuta la combaterea celulitei înșiși făcând masaj din celulită
Trimiteți-le prietenilor: