Continuăm studiul lui Stephen Laberge și al cărții lui Howard Rheingold CERCETAREA LUMII NOILOR REALIZATE
Cum să planificați eforturi pentru a obține succesul maxim
Multe visuri conștiente au remarcat faptul că cele mai multe ori visuri lucide se întâmplă dimineața, după răsăritul soarelui. Într-o oarecare măsură, acest lucru se datorează faptului că, în a doua jumătate a nopții, somnul BDG durează mai mult decât în primul. În plus, experimentele de laborator au arătat că probabilitatea relativă a visurilor lucide crește cu fiecare perioadă BDG.
Pentru a clarifica acest lucru, să spunem că de obicei dormi opt ore. În timpul nopții, veți avea probabil șase perioade BDG, cealaltă jumătate va fi în ultimul trimestru al nopții. Potrivit cercetării noastre, probabilitatea ca veți avea un vis conștient în ultimele două ore de somn este mai mult decât de două ori mai mare decât în cele șase ore anterioare. Asta înseamnă că, dacă îți taie timpul de somn cu două ore, jumătate mai puțin șansele tale de a vedea un vis conștient. Dacă de obicei petreceți doar șase ore de somn, apoi creșteți-l cu încă două ore, puteți să le măriți.
Concluzia este evidentă: dacă vrei să simți mai des visuri lucide, dormi mai mult. Având dorința și timpul pentru ore, ar trebui să le dedicați cel puțin o dimineață pe săptămână, la care puteți fi în pat pentru mai multe ore mai mult decât de obicei.
Unii entuziaști fac somnul redistribuit un element permanent al ritualului lor. De exemplu, în opinia lui Alan Wursley, dacă vrei să atingi conștiința într-un vis, el merge la culcare la ora 1.30 și doarme puțin sub șase ore, de la aproximativ 2.00 la 7.45, când alarma se stinge. Se ridică și servește micul dejun timp de două sau trei ore, bea ceai, citește un ziar, privește prin poștă etc. De la 9.00 la 9.30 el detaliază programul acțiunilor sale, care ar trebui să aibă loc în visele lucidoare viitoare, iar după aceea merge din nou în somn, de obicei în jurul orei 10.00-10.30. În următoarele câteva ore, adesea vede visuri lucide, uneori serii întregi, care durează până la o oră.
Redistribuirea somnului poate fi un instrument uimitor de puternic pentru realizarea conștientizării într-un vis. Vezi pentru tine. Chiar și eforturile mici în această direcție vor fi răsplătite cu generozitate. Mai întâi, faceți următorul exercițiu.
Continuarea în următoarea ediție ...
Toată lumea poate învăța, dar trebuie să ai încredere în aceste învățături.
Vă mulțumim anticipat.
Trimiteți-le prietenilor: