Dacă simțiți o anumită tensiune, ceva vă deranjează sau pur și simplu aveți oboseală fizică și morală, încercați să faceți puțină atenție față de problemele cotidiene și să faceți puțin timp până la introspecție. Uneori, cu ajutorul unor tehnici psihologice simple, puteți găsi propriile lor motive pentru disconfort emoțional, pentru a rezolva problemele interne, ameliorarea anxietății nejustificate.
Luați o foaie de hârtie și, rapid, fără ezitare, trageți un animal care nu există în natură. Pune tot ce vine în mintea ta pe hârtie. Și acum luați în considerare cu atenție fiecare detaliu: capul, picioarele, mâinile, părțile corpului, coada, coarnele, aripile (dacă există).
Ce sunt? Dacă capul este rotit spre dreapta - vă concentrați asupra planurilor viitoare, dacă la stânga - tot timpul treceți în trecut. Dacă o parte este evidențiată prea mult, atunci în această sferă aveți o caracteristică corespunzătoare.
De exemplu, o gură mare - ești vorbătoare, urechi uriașe - opinia celorlalți este importantă pentru tine, un cap mare - ești om rațional, apreciezi gândurile și faptele.
Coarne, gheare, ace - încercați să vă protejați de ceva sau de cineva sau ați acumulat o mulțime de iritări și agresiuni.
Pene - sunteți predispus la auto-abatere și comportament demonstrativ.
Mane, lână, un fel de păr, pigtails - vorbește despre senzualitatea ta, dorința de a accentua sexul tău, rolul tău sexual.
Lăpuși mari și mari - "stați ferm pe picioare" în sens vital, ghidat de afaceri și încrezători în viitor.
Dacă picioarele sunt mici sau nu. atunci "fluturați prin viață", nu aveți planuri clare pentru viitor.
Aripi, tentacule, cozi lungi pufoase, coardă de lux sunt semne de "auto-propagare", aveți multe interese și doriți să participați la tot, să vă arătați peste tot.
Ridicat de coada "pipă" - sunteți încrezători în tine și în acțiunile dvs., coada este coborâtă, ciupită - vă îndoiți de acțiunile dvs., vă simțiți timizi.
Cele mai multe detalii din desen, cu cât este mai clar și mai colorat, cu atât mai multă energie, vigoarea și optimismul în tine. Când dvs. „animal de companie“, pictat accidente vasculare cerebrale ca o schiță, el nu are o parte a corpului, lumina slab linie - acest lucru înseamnă că ești foarte obosit, și-au pierdut încrederea în ei înșiși și doresc să păstreze departe de problemele vieții.
Scrie-ti o scrisoare
Dacă sunteți îngrijorat de o problemă sau de o situație, nu puteți găsi o cale de ieșire, să vă comportați în comportamentul dvs. sau atitudinea față de ea, să scrieți scrisori. Mai întâi, pregătiți cinci foi diferite de hârtie: alb, maro, verde, galben și albastru. Desigur, nu puteți avea astfel de coli la îndemână, astfel încât să puteți folosi culorile potrivite de creioane sau marcaje, în loc de cele albe, să luați stiloul negru obișnuit.
Pe o foaie albă, ar trebui să descrieți situația cât mai uscată și mai formală, chiar dacă pare a fi un rezumat al evenimentelor din ziar sau al raportului anchetatorului. De exemplu, "un asemenea eveniment a avut loc într-un astfel de eveniment ..."
Pe maro descrieți cu îndrăzneală toate gândurile și emoțiile negative despre asta - acționați ca și cum ați fi un pesimist și șoptit fără speranță.
Pagina galbena este pentru emoții pozitive - să fie un optimist notoriu, să scrieți toate cele mai fericite și mai bune din situație, chiar dacă revelațiile voastre vor fi "ravii ale unui nebun".
Pe frunzele verzi, vă exprimați problema în mod creativ - poate fi un verset, o epigramă sau un desen.
Și, în sfârșit, frunza albastră - aici trebuie să încerci pe rolul înțeleptului - să tragi concluzii clare și serioase, să încerci să-ți dai sfaturi și instrucțiuni. Ca rezultat, foaia albastră va fi soluția problemei dvs., iar restul vă ajuta să priviți situația din diferite puncte de vedere.
Lumea visurilor este lucrarea minții noastre subconștiente, care, ca o imensă bandă transportoare, absoarbe toate experiențele, impresiile, gândurile noastre din timpul zilei, le procesează și le dă înapoi în scenele de noapte. În parcelele viselor tale, vei putea să-ți găsești atitudinea adevărată față de problemă și să descoperi căi de rezolvare a acesteia, care deja a început să lucreze prin inconștientul tău. Prin urmare, încercați să vă amintiți sau să scrieți vise în ultima perioadă a vieții dvs. (1-2 săptămâni). Acum lucrați cu ei.
Încercați să asociați orice obiect al visului dvs.: o persoană, situație, situație, loc sau obiect. Care este primul lucru care vă vine în minte atunci când vă gândiți la asta, cum arata, la ce se referă în fantezii dvs. sau, invers, în viața reală? Principalul lucru nu este să încercați să urmăriți logica și nu să "trageți urechile" una la alta. "Înoțiți-vă liber", permiteți-vă gândurile să fie absurde - cel mai valoros lucru este că acestea sunt gândurile voastre și astfel a funcționat inconștientul tău atunci când maschează ceva important sub imaginea somnului. Această metodă de "asociere gratuită", propusă de Freud. foarte eficient scoate tot ce ai nevoie pentru a înțelege la suprafață, care este ascuns de mintea noastră de îngrijire.
Când visele au acumulat o cantitate suficientă (de la 5-10 la infinit ...), dezasamblați-le în părți - ca designer. Evidențiați aspectele de bază, semnificative în opinia dvs. sau repetitive: situații, personaje, obiecte. Acum urmăriți cu atenție soarta lor, cum se schimbă în visele ulterioare, ce se întâmplă cu ei.
Dacă această persoană: cum arată, cum se comportă, ce se spune, ce se întâmplă cu ea, cum te simți în legătură cu asta?
Dacă aceasta este o situație sau un eveniment. Atunci, ce emoții experimentezi de fiecare dată când apare sau pleacă altcineva, cum se termină?
Dacă acesta este un obiect, setare sau un anumit loc. apoi în ce evenimente participă, nu există întotdeauna alături de el altcineva sau ceva care se schimbă odată cu timpul?
Repetabilitatea vise indică faptul că problema nu este detectată sau nu este rezolvată, că rădăcinile sale nu sunt vizibile pentru tine și minți mai adânc decât poți vedea. Și sarcina dvs. este să dezlănțuiți această încurcătură și să ajungeți la adevăr. Fii atent la oameni sau animale - în vise, ei pot juca rolul aspectele personalitatii tale, pentru a simboliza dorintele nerealizate, reîncarnat în ele, poți să faci lucruri care nu sunt specifice pentru tine în viață.
De exemplu, vedeți cum un leu îi aruncă pe fratele tău - și, de fapt, ești doar ofensat de el și ești agresivă. Periodic reveniți la visele dvs., recitiți-le, comparați-le, vedeți din punctul de vedere al evenimentelor noi din viața voastră.
Verificați nivelul stimei de sine
Răspundeți la cele zece întrebări ale testului și aflați cum vă simțiți despre voi înșivă. Alegeți o declarație care este mai aproape de dvs. Punctele sunt indicate în paranteze, după fiecare întrebare scrieți-le și apoi suma.
1. Cât de des sunteți chinuiți de gândul că nu ar trebui să aveți
spuneți sau faceți ceva?
a) foarte des (1),
b) uneori (3).
2. Dacă comunicați cu o persoană strălucitoare și spirituală, dumneavoastră:
a) încercați să-l înfrângeți în inteligență (5),
b) nu te implica in competitie, dar da-i-o si iesi din discutie (1).
3. Alegeți una dintre opiniile cele mai apropiate de dvs.:
a) ceea ce pare a fi noroc pentru mulți, de fapt, rezultatul muncii depline (5),
b) succesele depind adesea de o coincidență fericită a circumstanțelor (1),
c) într-o situație dificilă, principalul lucru nu este perseverența sau norocul, ci o persoană care poate susține sau consola (3).
4. Ai fost arătat un desen sau o parodie cu tine. tu:
a) râzi și bucură-te de faptul că ai ceva original (3),
b) de asemenea, încercați să găsiți ceva amuzant în partenerul dvs. și să vă distrați de el (4),
c) ofensat, dar nu depuneți formularul (1).
5. Sunteți mereu în grabă, nu aveți timp suficient sau faceți sarcini care depășesc capacitățile unei singure persoane?
a) da (1),
b) nu (5),
c) Nu știu (3).
7. Îți place să-ți imaginezi situații diferite în care tu
care te comporți foarte diferit decât în viață?
a) da (1),
b) nu (5),
c) Nu știu (3).
8. Te face rău când colegii tăi (mai ales tinerii) se descurcă mai bine decât tine?
a) da (1),
b) nu (5),
c) uneori (3).
9 Îți place să oblijezi pe cineva?
a) da (5);
b) nu (1),
c) Nu știu (3).
10. Închideți ochii și încercați să vă imaginați trei culori: roșu, galben și albastru, care este cel mai apropiat de tine?
a) albastru (1),
b) galben (3),
c) roșu (5).
50-38 de puncte. Sunteți mulțumiți de voi înșivă și aveți încredere în voi înșivă. Aveți o mare nevoie să dominați oamenii, doriți să subliniați "eu", să vă subliniez părerea. Nu-ți pasă ce spun oamenii despre tine, dar tu chiar tind să critici pe alții. Cu cât mai multe puncte ai, cu atât mai potrivită este definiția: "Te iubesc, dar nu-i iubești pe alții". Aveți un dezavantaj: luați-vă prea în serios, nu luați nici o informație critică.
37-24 de puncte. Locuiți în armonie cu voi înșivă, cunoașteți-vă și puteți avea încredere în voi. Aveți o capacitate valoroasă de a găsi o cale de ieșire din situații dificile, atât personale, cât și în relații cu oamenii. Formula atitudinii tale față de tine și față de ceilalți poate fi exprimată prin cuvinte: "Sunt mulțumit de mine, sunt mulțumit de ceilalți". Ai o stima de sine normala sanatoasa. ești capabil să fii pentru tine un sprijin și o sursă de putere și, cel mai important, nu în detrimentul altora.
23-10 de puncte. Evident, sunteți nemulțumiți de voi înșivă, sunteți chinuiți de îndoieli și nemulțumiri față de intelectul, abilitățile, realizările, aspectul, vârsta, sexul. Opriți-vă! Cine a spus asta să te iubești prost? Cine ți-a spus că o persoană de gândire ar trebui să fie constant nefericită de sine însuși? Bineînțeles, nimeni nu cere de la tine plăcere, dar trebuie să te accepți, să te respecti, să susții această flacără în tine însuți.
Mai multe articole pe această temă:
- Panthera Leo - 1000 r.
- Kapka OAE - 500 r.
- Dashulja - 300 r.
Trimiteți-le prietenilor: