În primăvară, mulți se plâng de oboseală și în exterior arată ca somnambuli: totul cade din mâini, un vis - să doarmă. Medicii, desigur, poate pune diagnosticul acum la moda CFS (sindromul oboselii cronice), dar cele mai multe sunt înclinați la anemie sau anemie.
Cu toate ca anemia nu este considerat un diagnostic clinic grav, cu toate acestea, ar trebui să se acorde atenția cuvenită, în caz contrar aceasta va duce la alte boli grave - depresie, diabet, obezitate, hipotensiune arterială, insuficiență cardiacă congestivă cu palpitații cardiace, cu scăderea tensiunii arteriale.
Pe de o parte, masa vegetariană utilă pentru prevenirea și tratamentul obezității, a bolilor cardiovasculare, diabet, cancer, arterioscleroză. Pe de altă parte - nu poate fi considerat un sistem alimentar universal, deoarece nu este potrivit pentru toată lumea. Alimentele vegetale, după cum se știe, nu conțin câteva componente importante care se găsesc în carne, de exemplu, vitaminele D și B12, anumiți aminoacizi esențiali. În absența lor, organismul nu poate sintetiza cantitatea potrivită de proteine pentru digestie, transportul nutrienților, construcția de noi celule și țesuturi.
Dacă diagnosticul dvs. este "anemie", atunci o carne este indispensabilă. Nutriția necesită o diversitate, cu drepturi depline (trebuie să includă în mod necesar legume și fructe bogate în vitamine). De asemenea, avem nevoie de preparate speciale de fier. Pe scurt, trebuie să existe o măsură în tot. Evitați excesele în alimente, alimentele grase. În același timp, nu excludeți regimurile alimentare temporare cu produse de origine vegetală, mai ales vara, când există o mulțime de ierburi proaspete și legume. Corpul va primi o mulțime de fibre, care ajută la purificarea sângelui și a tractului digestiv, reduc sarcina pancreasului și a ficatului.
Lider al rubricii Ninel Kovalevskaya
"World News"
Cum se obține fierul
Un mod simplu și accesibil pentru a umple corpul „viu“ fier - zilnic mânca salata care cuprinde 100 g de ierburi brute (pătrunjel, mărar, frunze de țelină). Aceste ierburi pot fi adăugate la brânză de vaci, iaurt. O mare parte de fier este conținut în broccoli, carne în vrac, în ficat, dar produsele alimentare ar trebui să fie aburit, astfel încât să nu-și piardă fierul „viu“. Nu uitați de gălbenușurile de ou, ouăle sunt cele mai bine gătite într-o pungă. Nu neglija nucile, semințele și tărâțele. Liderul în conținutul de fier printre fructele uscate - prune.
Articole similare
-
Matilda crosetate - biografie, viață personală, fotografii, zvonuri și ultimele știri 2019
-
Cum de a traduce rapid site-uri pe iphone și ipad cu odchikom, știri Apple
Trimiteți-le prietenilor: