Care sunt secretele francezilor subțiri? Interesat? În Franța, există înțelepciune dovedită de timp despre hrană, sănătate și plăcere. Nu este surprinzător că procentul persoanelor care suferă de obezitate este extrem de scăzut. Care este secretul? Mâncarea reală, tradițiile și stilul de viață sunt o formulă secretă. Și nu este necesar să trăiești în Franța. Doar urmați aceste reguli.
1. Nu vă lipsiți de ceea ce doriți.
Știi care este regula principală, franceză, aceea de a rămâne subțire? Nu vă lipsiți niciodată de ceea ce chiar vrei să mănânci.
2. Atitudinea față de hrană.
Mâncarea este o artă.
3. Mănâncă doar la masă.
Nu mâncați niciodată în timpul mersului.
4. Nu vă grăbiți.
Așezați furculita pe masă între fiecare mușcătură. Da, da, asta fac femeile franceze.
5. Consumați alimente proaspete și minime prelucrate.
6. Respectați soldul.
Plăcerea este o regulă importantă. Dacă simțiți că ați supraviețuit puțin pentru o masă, compensați-o cu o masă ușoară atunci când mâncați data viitoare.
7. Mănâncă trei mese pe zi.
Nu doi, nu șase. Anume de trei ori.
8. Stabiliți și respectați timpul de primire a alimentelor.
Puteți satisface senzația de foame cu plăcere, dacă nu mâncați o gustare între mese.
9. Adăugați o salată la dietă.
Încercați să mâncați o salată verde în fiecare masă sau cel puțin o dată pe zi. Acesta este cel mai simplu mod de a consuma mai multe alimente vegetale.
10. Gatiti-va cu dragoste si niciodata intr-o stare de furie.
Fii mândru de ceea ce gătești pentru a-ți hrăni corpul cu alimente utile. Când vă înfuriați, încărcați alimentele negative cu alimente gătite. Acest lucru nu va face corpul dvs. nici un bine.
11. Mâncați bine mâncarea.
Stomacul tău nu are dinți.
12. Faceți mâncare prietenului dvs.
13. Decorați frumos mâncarea.
Proaspăt și calitate, condimente, arome, textura, varietatea vizuală și culoarea - toate acestea contribuie la bucuria în timpul mesei.
14. Bucurați-vă de desert în fiecare zi.
Doar un pic. Și ia în considerare dependența de dulciuri. Alegeți numai cele mai bune ingrediente pentru o plăcere maximă și apoi nu vă veți simți niciodată lipsiți.
15. Mancati carbohidrati.
Dar numai bun (cereale integrale, ovăz, fasole, legume) pentru a preveni supraîncărcarea și reîncărcarea.
16. Mancati grasimi pentru a pierde grasimile.
Cu moderatie, desigur. De exemplu, uleiul de măsline organic sau uleiul de cocos va ajuta la accelerarea metabolismului.
17. Luați regula de a vizita un snack bar numai dacă sunteți foarte foame.
Nu pentru că sunt obosiți sau tensionați. Dacă vă este foame, aveți o gustare, dar o cantitate mică și o masă sănătoasă.
18. Mănâncă brânză în fiecare zi.
Brânza este un remediu fantastic pentru digestie. Este bogat în grăsimi de calciu, proteine și de vindecare.
19. Nu uitați de intestine.
Bacteriile bune care sunt conținute în kefir, iaurt și aluat sunt cruciale pentru sănătatea ta.
20. Cultul apei.
Bea suficienta apa, te vei simti minunat, pielea se va aprinde cu sanatate, iar corpul va digera mai bine mancarea.
21. Nu spuneți băuturilor dulci.
Băuturile energizante și sodă sunt toxice. În timp ce mâncați, beți doar apă sau un pahar de vin roșu bun.
22. Plimbati cat de des posibil.
Francezii merg foarte mult, mai mult de 10.000 de pași pe zi.
23. În mod natural, încetiniți procesul de îmbătrânire.
Multe fructe de padure, verdeață și câteva felii de ciocolată amară în fiecare zi, vor depăși cele mai scumpe creme anti-îmbătrânire.
Trimiteți-le prietenilor: