În timpul verii, pentru a se simți bine, un adult ar trebui să bea cel puțin 3 litri de lichid în timpul zilei. din care 2 litri trebuie să reprezinte apă simplă necarbonată și 1 litru pentru o băutură preferată. Deci, primele 6 băuturi cele mai utile pentru sănătatea și plăcerea dvs.!
MAI UTILIZARE. Ayran este o băutură minunată de lapte acru care satisface nu numai setea, ci și foamea, fiind o sursă bogată de bacterii gastrointestinale necesare pentru tractul gastro-intestinal. Ayran îmbunătățește imunitatea, îmbunătățește apetitul, ajută la digerarea alimentelor grase și, de asemenea, conține multe vitamine și minerale.
CUM SĂ PREGĂTIȚI. Ia 300 ml de iaurt proaspăt fără aditivi (sau lapte bătut), se adaugă 150 ml de apă minerală, mărar melkoporezannuyu, pătrunjel, coriandru și busuioc verde, apoi sare la gust. Se amestecă bine și se adaugă gheață zdrobită.
MAI UTILIZARE. Prin acțiunea sa asupra corpului, kassul natural este similar cu kefirul. Îmbunătățește digestia și accelerează metabolismul, previne proliferarea agenților patogeni și chiar mărește imunitatea. Kvas este bogat în aminoacizi esențiali, conține fosfor, magneziu, calciu și vitamine B.
CUM SĂ PREGĂTIȚI. Luați 4 litri de apă, 30 g drojdie proaspătă sau 2 linguri. l. uscat, 0,5 linguri. zahăr și 400 de grame de pâine de secară. Pâinea tăiată în felii, se prăjește, se adaugă zahăr și se toarnă apă fiartă. Când apa se răcește la temperatura camerei, solubilizați-o cu drojdie. Acoperiți tifonul și puneți-l într-un loc cald timp de 2 zile. Apoi, presați băutura preparată prin tifon, adăugați mai mult zahăr la gust și puneți-l în frigider. Într-o zi, quass-ul este gata!
Kvass ridică starea de spirit, reduce oboseala. În anii foamei, el a salvat mulți din epuizare, iar în post nu a ajutat să slăbească.
MAI UTILIZARE. Oamenii de stiinta au descoperit ca consumul regulat de limonada de casa (mai multe pahare pe saptamana) reprezinta o excelenta prevenire a pietrelor la rinichi. Faptul este că citratul de sodiu, care face parte din băutură, împiedică formarea de pietre. În plus, lămâile au proprietăți antiseptice și bactericide.
CUM SĂ PREGĂTIȚI. Lămâile se spală, se usucă, se îndepărtează coaja (lăsând un strat alb) și se taie cuburi de dimensiuni medii. Apoi puneți în apă rece, adăugați miere și lăsați-o să bea câteva ore. Mierea adaugă gust.
MAI UTILIZARE. Fructe de afine este o pectina, contine o cantitate mare de acizi organici (citrice, chihlimbar etc.) si vitamine. În plus, merițele sunt un fruct unic pentru susținerea corpului în timpul dietelor. Cu toată bogăția de microelemente, aceasta are calorii scăzute, contribuie la eliminarea toxinelor și a toxinelor.
CUM SĂ PREGĂTIȚI. Așezați afinele în vase emailate și amestecați-le cu un tolstick de lemn. Boabe distruse pune în tifon și stoarce sucul. Se presară tortul cu apă și se aduce la fierbere, iar când băutura se răcește, se adaugă sucul și zahărul.
MAI UTILIZARE. Ceaiul este considerat practic o băutură de iarnă și foarte puțini oameni știu că răcește perfect corpul în timpul căldurii. De exemplu, o ceașcă de ceai verde cu frunze de menta, nu numai majorete, a scăpa de transpirație excesivă, dar, de asemenea, potoli setea, organismul va reduce riscul de supraîncălzire și de accident vascular cerebral de căldură. În timpul verii, în general, merită înlocuirea băuturilor cu cofeină în ceaiul verde cu ceai verde. Nu provoacă salturi de presiune ascuțite, dar tonifică ușor, curațează corpul cu antioxidanți și oligoelemente.
CUM SĂ PREGĂTIȚI. Ceaiul trebuie preparat imediat înainte de utilizare. O mână de ceai trebuie turnată cu apă clocotită, lasă-mă să stau un minut, apoi dați apă și umpleți-o cu una nouă. Lăsați să se fierbe timp de 5-7 minute, adăugați o frunză de menta și o felie de lămâie.
MAI UTILIZARE. Uzvar sau compot - din fructe uscate - o băutură tradițională din Ucraina. Îmbunătățește peristaltismul intestinal, îmbogățește organismul cu vitaminele din grupa B, - calmează rapid setea, mai ales dacă gătiți fără zahăr. Uzvar este perfect pentru mese dietetice și diete pentru copii.
CUM SĂ PREGĂTIȚI. Fructe uscate pentru a face un nod pot fi alese în funcție de gustul dvs., dar rețeta clasică prevede mere uscate, caise, stafide și prune. Dacă doriți, puteți adăuga și pere. Umpleți fructele uscate cu apă rece, aduceți la fierbere la cea mai lentă căldură, apoi se răcește. Pentru a îmbunătăți gustul în suc pot adăuga suc de lamaie.
Articole similare
-
Retete utile pentru legume, fructe si bauturi din plante, delicioase si sanatoase
-
Cum să gătești chiflele de wok chinezești (wok) acasă, rețete cu fotografii
-
Cum să amorțez lucrurile la domiciliu cu rețete cu amidon și fără pat, cămăși, pălării,
Trimiteți-le prietenilor: