Experții cred că consumul excesiv de cafea este dăunător sănătății. Aflați de ce se întâmplă acest lucru și cum puteți stabili un standard pentru dvs. dacă este greu să renunțați la băutura preferată.
Experții din sectorul sănătății au studiat cafeaua nocive pentru organism și a concluzionat că într-adevăr, există anumite consecințe negative ale utilizării sale, în special pentru cei care nu-l cunosc în acțiune.
Cum cafeaua dăunează sănătății
În unele cazuri, iubitorii de cafea sunt dependenți. Nu e de mirare că astfel de oameni încep ziua cu o ceașcă de băutură revigorantă. Dacă dintr-o dată nu era aproape, atunci starea de spirit din ele poate să se agraveze brusc și să apară iritabilitate. Acestea sunt semne de dependență.
Cafeaua mărește tonul general prin stimularea sistemului nervos și creșterea activității creierului. De aceea, nu ar trebui să se acorde copiilor și femeilor însărcinate pentru a evita defecțiunile nervoase. Chiar și consumatorii de cafea avid nu ar trebui să bea noaptea, deoarece provoacă insomnie.
Dependența excesivă de băutură poate afecta starea mucoasei gastrice - cauzează gastrită și colică. Dacă doriți să păstrați albitatea dinților, aportul de cafea va trebui, de asemenea, să fie limitat - provoacă îngălbenirea smalțului dinților.
Cum să beți cafea fără a afecta sănătatea
Doza optimă inofensivă pentru o persoană adultă este chemată de medicii de două sau trei cești de cafea pe zi. În funcție de caracteristicile individuale ale persoanei (greutate și sănătate generală).
Prima ceașcă este cea mai bună pentru a bea o oră după micul dejun, și nu pe stomacul gol. Acest lucru va ajuta la prevenirea dezvoltării gastritei. În timpul zilei, nu uitați să beți apă - câte cani de cafea au baut, beți aceeași cantitate de apă. În acest fel, puteți elimina excesul de cafeină din corp.
Dacă nu intenționați să stați treaz toată noaptea, încercați să luați ultima băutură cu trei ore înainte de culcare. Dacă nu puteți dormi, puteți neutraliza efectul cofeinei cu un pahar de lapte cald. Efectul va fi mai puternic dacă diluați mierea în lapte.
La un pahar de cafea nu este recomandat pentru persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, boli de rinichi si au probleme cu valuri de presiune. Amintiți-vă că o băutură solubilă este considerată mai dăunătoare decât cerealele. Cafeaua măcinată are nutrienți (fier, magneziu și calciu) și solubile în mai multe substanțe cofeina si acid. Vă dorim sănătate și nu uitați să apăsați butoanele și
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: