O abordare rațională a dietei cu osteoartrită, corectarea stilului de viață devin adesea principalele componente ale tratamentului complex și prevenirea bolilor asociate tulburărilor metabolice. La această patologie poate fi atribuită polyosteoarthrosis, cum ar fi degetele, și glezna monoartrozy, umăr și șold articulațiilor.
Principalele obiective ale dietei pentru artrită
Indiferent de gradul de înfrângere al sistemului musculo-scheletic, principiile nutriției alimentare pentru toți sunt aceleași. Dacă aveți o boală articulară, fie că este vorba de articulații de șold sau mâini, numai respectarea principiilor de bază ale alimentației va opri procesul patologic și, în unele cazuri, chiar vindeca boala.
Formarea unui nou mod de viață se bazează pe următoarele postulate:
Îmbinările au nevoie de energie
Menținerea echilibrului energetic se realizează prin furnizarea unui meniu caloric adecvat. Acest indicator pentru putere în coxartroza ar trebui să fie păstrate în cadrul 1600-1800 kcal, în special în cazul în care pacientul suferă de greutatea corporală excesivă și boala în grad avansat.
Nutriția pentru artroză conține, în principiu, o combinație echilibrată de carbohidrați și proteine complexe.
O sursa excelenta de calorii benefice considerate omega-3 acizi grași conținuți în pește bogate în ulei (macrou, somon, sardine), care ar trebui să fie coapte, dar în orice caz, nu se prăjește. Dacă nu vă place peștele, apoi înlocuiți-l cu componente utile ajuta la 2 linguri de ulei de seminte de in.
Jos cu făină și dulce
Trebuie să încercăm să dezvolte puterea în clasa a coxartroza 2 sau dieta cu osteoartrita a articulației umărului și degetele elimina complet glucide rapide conținute în produsele zaharoase și mâncăruri coapte, deoarece acestea contribuie la obezitate.
Dar, în loc fundamentul dietei poate pune glucide complexe prezente în cantități suficiente în leguminoase, legume, paste din grâu dur, orez și hrișcă. Este important să nu se digere cerealele.
Metabolism cu artroză
Postulatul următor și de bază de nutriție adecvată în osteoartrita este de a asigura rata metabolică adecvată (metabolism) în organism ca un întreg, și în cartilaj. Acesta poate fi obținut din colagen proteic alimentar, care este baza de țesut conjunctiv al corpului uman și tipul de schelet de cartilaj.
Chondroprotectorii fără comprimate
Un produs util și o sursă directă de colagen este gelatina, care face parte din mai multe deserturi din fructe și care este folosită pentru a face pește gelatată, jeleuri.
Acesta poate fi încorporată într-un meniu de jeleu, dar acest fel de mâncare este un lider nu numai cu privire la conținutul de chondroprotector naturale, dar, de asemenea, colesterol, astfel încât acestea nu ar trebui sa dus de val, iar oamenii cu obezitatea au aceasta nu poate, în principiu.
Pentru ca oasele să fie mai puternice
Consolidarea oaselor contribuie la produsele de prelucrare a laptelui bogate în calciu, în special brânză de vaci și brânză tare. Acest lucru se aplică la putere în coxartroza de sold, gonartroza 2 grade și osteoartrita articulației gleznei și a articulațiilor mână de sex feminin degete, a cărui artroză deformând se dezvoltă în paralel cu osteoporoza menopauza, însoțită de scurgerea de calciu din oase.
Următoarele elemente
Cel mai popular sfat în tratamentul bolilor articulare de grade diferite de neglijare este includerea în meniu a oligoelementelor necesare, care includ sulf și seleniu. Aici totul este simplu - trebuie să creșteți consumul de sulf și produse care conțin seleniu.
Lista produselor utile pentru artroza care conține sulf include carne de vită, pui, ouă, leguminoase, prune și mere. Seleniu - ouă, lapte, usturoi, fructe de mare. În cazuri extreme, puteți cumpăra suplimente biologice active de vitamine cu oligoelemente sau ulei de semințe de inul cu seleniu.
Nu există o confirmare a teoriei interzicerii tomatelor în nutriție cu coxartroză. Același lucru se aplică dietelor cu artroză articulației umărului și o dietă pentru artroza degetelor.
Cele mai renumite vitamine pentru oasele noastre sunt vitamina D. Este o vitamina solubila in grasimi care vine cu grasimi animale (peste, gras, unt). Reglarea stilului de viață, nu uitați să includă în meniul acestor produse, deoarece vitamina D este mare pentru a absorbi calciul, necesar pentru prevenirea osteoporozei.
Pierdere în greutate - înseamnă a vindeca articulațiile
Pierderea în greutate poate fi realizată nu numai prin reducerea conținutului caloric al unui set zilnic de produse. Nutriție cu coxartroză a articulației șoldului, gonartroză și dietă pentru artroza piciorului, pe principiile dietă terapeutică nr. 8 din Pevzner.
Fără o dietă - nicăieri
Se recomandă organizarea periodică a zilelor de descărcare a proteinelor sau a carbohidraților și, în plus, luați vitamine pentru a preveni lipsa acestora.
Încercați să beți 1,5-2 litri de lichid pe zi. Nu va fi util, consumat necontrolat de alimente rafinate. Nu puteți mânca dulciuri și mâncare fast-food.
Reduceți sarcina îmbinărilor
Nutriția cu coxartroza articulației șoldului de orice grad, poliosteoartroză, gonartroză are propriile caracteristici și scopuri. Sarcina unei diete pentru osteoartrita este, în acest caz, asigurarea unei scurgeri maxime a sistemului musculo-scheletic prin reducerea conținutului caloric, saturarea cu vitamine și microelemente pentru întărirea țesutului osos.
Recomandări generale
Câteva sfaturi practice cu privire la stilul de viata, dieta si de prevenire in coxartroza de sold, dietele cu osteoartrita de articulațiile umerilor, degetele și gradul de gonartroza marcate:
- Excludeți din dieta pentru artrita și artroza alimentele de gradul 2 și 3 bogate în purine pentru prevenirea gutei. Nu puteți mânca măruntaie, ciorbă fiartă, carne de animale tinere. Acest lucru este deosebit de important pentru gonartroză, artroza gleznei și artroza degetelor.
- În timpul perioadei de tratament medicamentos activ al artritei, trebuie să fie scutită de tractul gastro-intestinal, care suferă de utilizarea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene. Încercați să furnizați mișcări mecanice și termice ale stomacului, nu mâncați mâncăruri picante, când urmați o dietă pentru osteoartrită. Faceți-i un mod de viață.
- Asigurați-vă un obicei de utilizare de zi cu zi 1-2 linguri de ulei de seminte de in pe zi. Deci ai satura organismul cu acizi grași polinesaturați, va da un impuls pentru procesul de normalizare a metabolismului, care este esențială pentru dieta cu osteoartrita si pentru sistemul de alimentare cu energie în coxartroză și polyosteoarthrosis.
Amintiți-vă că utilizarea cu succes a unei diete pentru osteoartrita este un proces îndelungat asociat cu formarea unui nou model de comportament alimentar. Și numai pe perseverența și conformitatea cu recomandările depinde de rezultatul final.
Cum sa uiti de durere in articulatii?
- Durerea articulară vă limitează mișcările și viata plină ...
- Sunteți îngrijorați de disconfort, de chin și de dureri sistematice ...
- Poate că ați încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente ...
- Dar judecând prin faptul că ați citit aceste linii - nu v-au ajutat prea mult ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: