Întârzierea consumului de alcool întârzie ritmul circadian al zahărului din sânge, care vă poate ajuta să învățați să atenueze simptomele sindromului de schimbare a fusului orar și a schimbării.
Circuite circadiene - schimbări în organism, organizate în jurul unui ciclu de 24 de ore, determinate de ceasul intern al corpului și determinând multe procese fiziologice în organism. 10 voluntari au primit trei mese pe zi - mic dejun, prânz și cină. În prima etapă a studiului, prima masă a fost administrată la 30 de minute după trezire, urmată de mese la fiecare cinci ore. În a doua fază, micul dejun a fost oferit la cinci ore după trezire. Imediat după fiecare fază, fiecare voluntar a fost luat în mod succesiv probe de sânge și o biopsie de grăsimi în condiții de laborator specializate care permit măsurarea ritmurilor circadiene interne.
Cercetatorii au descoperit ca timp de cinci ore amanare a manca ritmuri de zahăr din sânge întârziat în același timp. Această observație arată că, în timp ce mănâncă sincroniza ceasurile interne care controleaza ritmurile concentrației de zahăr din sânge. Cercetatorii au subliniat faptul că oamenii care se luptă cu tulburări de ritm circadian, inclusiv cei care lucrează în schimburi și șoferi de camion ar trebui să se gândească la orele de masă pentru a ajuta la resincronizare ceasul lor intern.
Surpriza a fost faptul că întârzierea timpul mesei nu a afectat nivelul de insulină sau a trigliceridelor (grăsimi) în sânge, ceea ce indică faptul că ritmurile ale glicemiei pot fi controlate de ceasul circadian individuale.
„S-a arătat că regulat jet lag și munca în schimburi au un efect negativ asupra organismului, inclusiv tulburări metabolice, - a spus dr Johnston. - Schimbarea ori masa poate „reseta“ ceasul al organismului, care reglementează schimbul de zahăr, fără a lekrstv, care va contribui la dezvoltarea dietele concepute pentru a reduce riscul de probleme de sanatate, cum ar fi obezitatea și bolile cardiovasculare la persoanele cu tulburare a ritmurilor circadiene ".
Evaluați articolul:
Trimiteți-le prietenilor: