Lecții de sănătate ca modalitate de păstrare a sănătății fizice a elevilor de vârstă școlară

Swan Marina Alexandrovna, profesor de școală primară

Sănătatea umană ca un bun personal este garanția unei vieți depline. O persoană sănătoasă poate învăța, stăpâni orice specialitate, își dezvoltă pe deplin abilitățile, lucrează sub orice tulpină, dă naștere și ridică copii. Valoarea sănătății pentru societate este productivitatea muncii și bogăția societății, asigurarea locurilor de muncă și soluționarea problemei ocupării forței de muncă. Sănătatea este valoroasă pentru stat în reglarea populației, lupta împotriva îmbătrânirii societății, protecția statului.

Sistemul de sănătate-formare, asigurând în același timp condițiile necesare pentru dezvoltarea naturală completă a unui copil contribuie la formarea nevoilor sale percepute în domeniul sănătății, înțelegerea elementele de bază ale unui stil de viață sănătos, oferă o dezvoltare practică a abilităților de conservare și consolidare a sănătății fizice și mentale.

Astfel, există o nevoie urgentă de a găsi un compromis între constrângerea de a rezolva problemele educaționale, în primul rând legate de atingerea nivelului necesar de educație și necesitatea de a păstra sănătatea participanților la educație. Acest compromis este baza economiilor de sănătate.

Lecții de respirație adecvată (metoda biofeedback)

Există discipline școlare predate în Egiptul antic, de exemplu, matematică. Există și cei care au intrat recent în practică școlii, cum ar fi informatica. Și există un obiect care este necesar pentru un elev școlar modern, cum ar fi aerul, dar care încă nu se află în programul școlar, este o lecție de sănătate.

Primul lucru de făcut, pentru a forma atitudinea corectă a stării de sănătate a profesorilor, copiii și părinții lor. Iar al doilea, fără a se aștepta realizarea importanței sănătății unui copil, este necesar să se antreneze și să consolideze zdorovesohranyat, cu alte cuvinte, să-i dea abilitățile de respirație corectă, vorbire corectă, postura corectă, utilizarea corectă a ochilor lui, și așa mai departe. D.

Pentru a rezolva aceste două sarcini de renaștere națională, este necesar să începem de la școală. Aici trebuie să creăm o evaluare exactă (conform sistemului școlar general acceptat) a rezultatelor educației pentru sănătate și să introducem un indicator al mărimii sănătății (certificatul de sănătate). Este clar că acest lucru va necesita mijloacele de formare a competențelor medicale și de control al calității acestora. Astăzi, toate aceste planuri pot fi implementate folosind metoda

biofeedback (BOS) sub forma de lecții "BOS-health" sunt lecții de respirație adecvată.

Feedbackul biologic (BOS) este o "întoarcere" la informații despre o persoană despre funcționarea organelor și sistemelor sale interne.

Folosind metoda BOS, sunt rezolvate simultan câteva probleme. Puteți îmbunătăți sănătatea generală a copilului, normalizând indicatorii mediului intern al corpului său. Și cu cadre didactice și copii sănătoși - să organizeze un studiu eficient și o odihnă!

Seria de lecții de sănătate a fost dezvoltată la Sankt-Petersburg și a fost testată cu succes în mai multe școli din St. Petersburg.

Tehnologia biofeedback (biofeedback) - lecțiile de respirație corespunzătoare, este necesară pentru toți elevii. Prin urmare, abilitățile de sănătate pot fi predate în lecții speciale. Acum, astfel de lecții se desfășoară în multe regiuni ale Rusiei, iar în viitorul foarte apropiat vor deveni rutină pentru sistemul de învățământ.

Liceul nostru lucrează de mult timp asupra sănătății studenților, iar lecțiile sunt învățate în respirația prin diafragmă (metoda BOS este feedback biologic). (Anexa 3)

• "Ce înseamnă cuvântul" salut "?
• "Cine este o persoană sănătoasă"
• "Două țări - Sănătatea și Commonwealth-ul"
• "Ce cauzează boala"
• "Ce să faci pentru a fi sănătos"
• "Prietenii noștri: respirație, diafragmă"
• "Conectarea inimii cu respirația"
• „Relaxare“
• "Respirația corectă"
• "Feedback biologic"
• "Ce vă va învăța cum să respirați în mod corespunzător"

Studiind aceste subiecte, elevii au învățat cum să devină o persoană sănătoasă (frumoasă, puternică, puternică, potrivită, veselă, zâmbitoare, bună, etc.) și cum să o atingă.

Scopul lecției este de a forma conceptul copiilor despre un stil de viață sănătos, de a activa și de a sistematiza cunoștințele despre respirația corespunzătoare, de ai familiariza cu tipul de respirație cu diafragmă-relaxare.

Echipamente: manual de sănătate, complex de calculatoare, senzori, centură moale, dispozitiv PBS (dispozitiv de comunicare biologică). Lecții de respirație sunt ținute în camera computerului. Lecția durează 10-20 de minute.

Respirația este unul dintre cele mai importante procese care au loc în corpul nostru. Deci, sănătatea noastră depinde de respirație. Fără aer curat, celulele corpului se sufocă. În fiecare secundă avem nevoie de oxigen, care face parte din aer. Cu cât energia pe care o persoană o cheltuiește pe un anumit tip de muncă, cu atât este nevoie de mai mult oxigen pentru organism, astfel încât microbii să nu se simtă ca stăpâni în corpul vostru, trebuie să respirați prin nas. Când respirăm, plămânii se extind și se umple cu aer proaspăt. Rularea de-a lungul vaselor de sânge absoarbe oxigenul din alveole și îl transportă în celulele întregului organism. În schimb, sângele emite dioxid de carbon, pe care îl expirăm. Diafragmă - septum muscular. Este suportul și stimularea inimii. Când respiră, plămânii se umple cu oxigen și cresc. Diafragma se înrăutățește și coboară. La expirație, plămânii sunt eliberați din dioxidul de carbon, diminuând dimensiunile. Diafragma relaxează și împinge aerul spre exterior. Inima răspunde la fiecare respirație și expirație cu un ritm. Pentru că inima a fost sănătoasă, trebuie să învățați să respirați în mod corespunzător.

III. Lucrări practice (formarea în respirație corectă fără dispozitiv)

Respirația, pe care elevii o învață, se numește diafragmă-relaxare. Aceasta este respirația burții, în care diafragma funcționează cel mai eficient și cel mai complet schimb de gaze în plămâni.

Copiii stau confortabil pe un scaun, brațele și picioarele relaxate. Faceți o respirație liniștită prin nas - stomacul este umflat, diafragma se îndreaptă, plămânii se umple cu aer. Apoi încet, deschizându-și buzele și trăgându-i cu un "tub", fac o exhalare - diafragma se relaxează.

Copiii sunt invitați să-și imagineze că respiri este umplut cu corpul de lumina aurie, iar atunci când expirați - care este briza care umple pânzele navei ( „Iti place pene mici, care poartă o briză ușoară, sunteți o rază de lumină care intră pe teren“).

IV. Predarea respirației corecte cu ajutorul PBS

Mirror este cel mai simplu dispozitiv de feedback. Aceasta reflectă apariția unei persoane. Există, de asemenea, dispozitive de feedback care nu numai spun și arată ceea ce se întâmplă în interiorul corpului dumneavoastră, dar, de asemenea, sugerează ceea ce trebuie să faceți pentru a fi sănătoși. Un astfel de dispozitiv - PBS - un dispozitiv de comunicare biologică. Acest dispozitiv ne arată dacă respiram în mod corespunzător, dacă inima noastră funcționează bine. Cu ajutorul unei curele moi, senzorii sunt atașați la corpul uman, ceea ce transmite conversația inimii cu respirația. Semnalul trece prin firul care conectează dispozitivul la computer și pe ecranul monitorului vedem cum funcționează inima noastră. Povestile fascinante ale jocului vă ajută să învățați să respirați astfel încât inima și respirația să fie în armonie perfectă, corpul a fost sănătos. Pe ecranul monitorului există imagini interesante despre natură, tipuri de orașe. Sună muzică relaxantă. Imaginile pot fi văzute numai dacă respirați corespunzător, apoi se deschid treptat, ca și cum ar fi pictate. La sfârșitul lecției, programul de calculator prezintă elevilor o evaluare. În primele etape, aceasta este, cel mai adesea, evaluări nesatisfăcătoare. Treptat, cu fiecare lecție, gradele devin tot mai bune și mai bune. Exercițiile de respirație se pot face la orice lecție folosind exerciții fizice.

Tema: să-i învețe pe părinți să respire corect.

Cu privire la schimbări s-au efectuat schițe pentru relaxarea musculaturii (întărirea abilităților de relaxare), schițe pentru formarea psiho-musculară (instruire în tehnicile de auto-relaxare). (Apendicele 1)

Gimnastica pentru ochi în structura lecțiilor din școala primară

Ochii reprezintă o sursă importantă de informare despre lumea din jurul nostru. Potrivit unor oameni de știință, 70% din toate informațiile pe care o persoană le primește din lumea exterioară cu ajutorul viziunii, alții cred că cifra ar trebui să crească la 90%. Ochii copilului exercită o activitate vizuală semnificativă. Cu privire la modul în care sunt respectate regulile de igienă, depinde și oboseala organului ochiului și păstrarea funcției sale depline pentru viitor.

Una dintre cele mai frecvente cauze ale vederii scăzute la copii este miopia, care poate apărea la vârsta preșcolară, dar se întâmplă mai des în timpul școlarizării.

În liceu în orele de clasă, am desfășurat în mod sistematic discuții despre igiena, regulile de conservare a sănătății. În urma rezultatelor conversațiilor din lecțiile IZO, studenții au afișat postere pe tema "Modul de viață sănătos".

• în educația de plantare adecvată în timpul cursurilor;
• în consilierea părinților cu privire la organizarea locului de muncă al copilului la domiciliu (mobilier care corespunde creșterii copilului, iluminare suficientă);
• recomandări pentru pauze în timpul lucrului vizual.

Au avut loc convorbiri cu elevii pe tema "Cum să ai grijă de menținerea unei viziuni bune":

1. Folosind ochii, aflăm despre culoarea, forma, mărimea obiectelor. Ochii ne ajută să cunoaștem lumea din jurul nostru, să învățăm, să facem diferite lucruri. O persoană cu o vedere slabă este mai dificilă să devină pilot, marinar, pentru a obține succes în sport, pe scenă. Viziunea ar trebui protejată.

3. Pentru a salva vederea, trebuie să fii angajat în lumină suficientă, lumina ar trebui să coboare spre stânga, trebuie respectată: distanța necesară de la ochi la cartea și aterizarea corectă în timpul orelor, se efectuează gimnastica elementară pentru ochi.

Au fost studiate metode de auto-control asupra plantării, gimnasticii și odihnei pentru ochi. Dacă studentul a observat că viziunea sa se deteriorează, ar trebui să-i spună părinților, profesorului, să vadă un doctor. În nici un caz nu ar trebui să râziți de oamenii care poartă ochelari.

Când am studiat tema "Igiena simțurilor", am testat toate abilitățile de igienă ale copiilor mai sus menționate.

În plus, exerciții speciale (2-3) pentru ochi au fost incluse în cultura fizică pentru studenți (de exemplu, în clasele de educație fizică). Cunoștințele speciale în igiena vizibilității elevilor primesc în clasa a IV-a, dar abilitățile ar trebui să fie stăpânite cât mai curând posibil.

Au fost discuții cu părinții, despre care ni sa spus despre influența dăunătoare asupra ochilor minciunii mincinoase.

Dacă faceți o muncă de mult timp, de exemplu, tăierea lemnului, mâna obosită, este nevoie de odihnă. De asemenea, în repaus aveți nevoie de ochi.

După 15-20 de minute de activitate vizuală intensă (citire, scriere, brodare), trebuie să vă relaxați ochii: priviți fereastra (aproximativ 20 de secunde), în depărtare. La acest rest de ochi, copiii sunt învățați din clasa a doua, când volumul de lucru vizual va crește semnificativ. Deja după două sau trei zile de odihnă pentru ochii de la școală, copiii au transferat această metodă la temele lor.

Articole similare

• Principiile conservării sănătății copiilor de vârstă școlară în procesul pedagogic

• Raportul - conservarea și consolidarea sănătății elevilor mai tineri - clase inițiale, altele

• Material (1 clasă) pe tema conservării sănătății copiilor de vârstă școlară, descărcare gratuită, socială

Trimiteți-le prietenilor: