Dacă vă străduiți să deveniți mai subțiri, atunci, desigur, sunteți mulțumiți de produse care nu adaugă kilograme în plus și centimetri. Dacă există una care nu doar adaugă, ci reduce depozitele de grăsime - este o dublă bucurie. Este un astfel de produs este grapefruit.
În plus față de doza de șoc de vitamina C și antioxidanți care împiedică îmbătrânirea, acest fruct conține naringin, o substanță specială care promovează defalcarea grăsimilor. Prin urmare, dieta grapefruit pentru pierderea în greutate poate deveni pentru mulți un răspuns la întrebarea veșnică: "Ce ați mânca pentru a pierde în greutate?"
Este clar că din unele grapefruite o dietă cu drepturi depline nu va funcționa, cel puțin unele proteine sunt necesare. Prin urmare, cu o dietă, fructele citrice sunt combinate întotdeauna cu alte alimente. Cea mai populară este dieta așa numită grapefruit și ou - este destul de gustoasă și foarte eficientă, vă permite să pierdeți până la 4 kg în doar 3 zile.
Se numește și dieta Madonna (ea a fost cea care a început să promoveze o astfel de modalitate de a obține o figură subțire), există și recenzii laudative ale vedetelor rusești, cum ar fi Anita Tsoy și Daria Dontsova. Vrei să te alături acestei societăți glorioase? Vă rog!
Egg-grapefruit dieta timp de 3 zile
În termen de trei zile, mâncați în conformitate cu următoarea schemă:
Dimineața - micul dejun de la un ou fiert și jumătate de grapefruit, îl puteți suplimenta cu o felie de pâine neagră și un pahar de ceai cu lamaie sau o ceașcă de cafea neagră - dar fără zahăr.
După-amiaza - din nou jumătate de grapefruit și două ouă fierte. Luați ceai cu lămâie.
Seara, la fel ca la prânz. Pentru o schimbare, puteți fierbe ouăle fierte, apoi fierte.
După cum puteți vedea, cantitatea de alimente consumate este minimă, astfel încât să fie posibil un sens moderat al foamei. Dar nu va trebui să-l suporți pentru mult timp, doar trei zile. Dacă acest lucru este încă problematic pentru dvs., încercați o variantă mai puțin strictă de 4 zile a dietei grapefruit și a ouălui. Rezultatul pierderii în greutate sau pierdere în greutate în acest caz va fi aproximativ același.
Grapefruit dieta cu ouă și cartofi timp de 4 zile
Meniul va arăta astfel:
Dimineața - de la grapefruit face suc (1 pahar) și beți-l, apoi mâncați un ou fiert și beți ceai cu lamaie.
După-amiaza - o cină de cartof fiert (fără sare), un măr și un ceai cu lămâie.
Seara - suc de roșii (1 pahar), jumătate de grapefruit, ou fiert, ceai cu lamaie.
Datorită folosirii unei cantități mari de lichid, senzația de foame este înfundată și corpul curăță.
Grapefruit dieta pentru pierderea in greutate: o dieta vegetariana timp de 7 zile
Pentru iubitorii de legume și fructe, o săptămână pe o astfel de dietă nu poate fi un test, ci mai degrabă o adevărată sărbătoare a sufletului și a stomacului. Mâncarea de aici este variată, sănătoasă și gustoasă.
Corpul va începe să funcționeze ca un ceas, iar încărcătura de vitamine pe care o primiți vă va umple cu vigoarea și energia. Deci dispariția trecătoare de trei sau patru kilograme de greutate va fi doar o adăugare plăcută la efectul global.
Într-o săptămână există o alternanță a meniului: într-o zi mâncați legume, într-o zi - fructe. Trebuie să începeți cu o zi de legume și să o terminați.
Dimineața - orice suc de legume (1 pahar), roșii coapte (4 bucăți), cafea.
După-amiaza - o salată de legume verzi (castraveți, ceapă verde, salată verde etc.), ceai sau cafea.
Seara - varza tocata cu spanac. Este foarte bine să o umpleți cu suc de lamaie. Ceai cu lamaie.
Dimineața - o salată de fructe (inclusiv grapefruit - neapărat), ceai sau cafea.
În după-amiaza - aceeași salată (sau puteți lua alte fructe, în plus față de grapefruit), jumătate din pepene mediu.
Seara, la fel ca la prânz.
Fructele vor da vitamine și tipuri valoroase de carbohidrați - glucoză și fructoză - care nu sunt depozitate sub formă de depozite de grăsimi, dar oferă nutriția necesară celulelor nervoase. Dar de ce să spunem?
Mai bine încercați-o singură! Cu cât un set mai mare de fructe și legume pe care îl folosiți, cu atât efectul va fi mai bun.
Această dietă este deosebit de bună în vara și toamna, când alegerea fructelor și legumelor proaspete și variate este deosebit de bună, iar prețurile pentru ele sunt mai plăcute.
"Lazy" dieta grapefruit pentru pierderea în greutate
Dacă nu aveți răbdare, voință și timp doar pentru a urma strict restricțiile stricte și urmați opțiunile descrise în meniu, dar tot doriți să pierdeți în greutate, încercați cea mai simplă opțiune. Nu este chiar o dietă, ci mai degrabă un sistem alimentar.
Poate fi folosit pentru o lungă perioadă de timp, până la trei săptămâni - ar fi o dorință. Esența este că mâncați ca de obicei, evitând numai alimente grase și dulciuri, dar în același timp pentru fiecare masă se consumă un grepfrut.
Și încă o restricție - după ora 19 nu există, cu excepția unui grapefruit înainte de culcare. Cu toată simplitatea, o astfel de dietă vă ajută într-adevăr să găsiți o formă bună. Și, în același timp, vă poate salva de la răceală.
Singurul avertisment referitor la orice regim alimentar bazat pe grapefruit - amintiți-vă că toate fructele citrice aparțin unor alergeni destul de puternici. Deci, oamenii cu intoleranță individuală la aceste fructe ar trebui să aleagă o opțiune mai sigură.
Ei bine, atenție la faptul că dieta de grapefruit nu este cea mai ieftină. Deci, urmând pașii Madonnei, fii pregătit pentru cheltuieli.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: