Text: Ekaterina Eliseeva
"Nu pot să trăiesc fără tine!", "Da, acum mă simt rău, dar fără tine va fi și mai rău" - fraze familiare? Woman.ru avertizează - astfel de relații sunt periculoase pentru sănătatea ta mintală.
În general, setea pentru simbioză cu o altă persoană nu este atât de rea, alarma ar trebui bătută dacă se dovedește a fi atât de puternică încât suprimă capacitatea de a acționa în interesul propriu.
Dependența este oarecum prezentă în toate relațiile iubirii - undeva este puțin mai puțin, undeva puțin mai mult. În funcție de doză, poate fi atât un medicament, cât și o otravă. Sunt de acord că există o diferență între un sentiment pozitiv - "Eu sunt cu el atât de bine" și obsesia cu o altă persoană "Nu pot trăi fără ea!".
Semne de dependență
- 1 O dorință obsesivă de a continua o relație, în ciuda faptului că înțelegeți cu desăvârșire că totul este rău și că nu va mai fi nici o schimbare în bine.
- 2 Panică, care apare de nicăieri, când partenerul este "în afara zonei de acces".
- 3 „sindrom de retragere“ - chiar și la gândul că o zi va trebui să completeze aceste relații, deveniți rău - astfel încât organismul reactioneaza la ele - sunt dureri în piept și crampe abdominale, stomacul incepe sa doara.
De ce alegem bărbații răi
De ce este așa?
Pentru a depăși dependența, este necesar să înțelegem de unde a venit. De regulă, rădăcinile problemei sunt legate de una din cele trei grupe de motive:
- Primul, cel mai evident, este considerațiile practice. De exemplu, copiii în comun.
- Al doilea - o credință (de obicei, acestea nu sunt făcute publice, dar atunci când cineva este exprimat de către alte versiuni de evenimente sau nu merge bine, v-ar fi făcut, în suflet a ridicat un val de indignare) - sunt gândurile asupra a ceea ce ar trebui să fie relația în general care „a câștigat“ relație te, în special, precum și ideile tale despre ceea ce este bine și ce este rău. De exemplu, „să fie una - este umilitor“, „Sunt prea bătrân pentru a te găsi pe altcineva“, „relație completă -., Totuși, că semnul în propria sa neputință“
- Al treilea - cel mai adânc strat de sentimente și motive, care se formează în copilărie. În primul rând, este o sete de recunoaștere, o dorință de a fi văzut. Se crede că rădăcinile acestei dorința de a merge înapoi la copilărie, atunci când un copil neajutorat depinde în totalitate de mama, care ar putea asculta nevoile lor -. și nu le-a putut acorda atenție. Dacă acest lucru nu se întâmplă, în cazul în care părinții nu dau timp de 3 ani de copil criză înțeleagă că îl iubesc, chiar dacă el încearcă să se mute departe de ei, să se simtă independența lor - ca la varsta adulta este o nevoie nesatisfacuta de recunoaștere (de obicei inconștient ) poate provoca o mulțime de probleme. De exemplu, nu va exista nici o încredere în partener și încrederea că el continuă să iubească, în cazul în care nu este acolo. Până și mari, setea de simbioză cu cealaltă persoană - nu este atât de rău, alarma ar trebui să bată, în cazul în care se dovedește a fi atât de puternic încât inhibă capacitatea de a acționa în propriile lor interese.
Tehnici care pot ajuta
- 1 Obținerea unui jurnal de relații
- 2 Noi compunem un "fotobook" Dacă nu alegeți pentru prima dată tipul cel rău, faceți apoi portrete ale celor cărora le-ați tratat. Luați o tabletă și analizați ceea ce arătau bărbații voștri (și actuali) și caracteristicile psihologice pe care le aveau. Ce au în comun?
- 3 Scrieți un mesaj pentru tine Nu fiți timid să vă reamintiți că ați crescut deja și că nu este nevoie să vă comportați ca o mică și să vă plângeți de temerile copiilor. Păstrați un dialog cu copilul dvs. interior - în scris, promiteți că îl veți proteja și îl veți proteja. Apoi scoateți și recitiți scrisul.
- 4 Înapoi la copilărie Gama de sentimente pe care sunteți capabilă să le experimentați astăzi nu a apărut imediat. În spatele fiecărei experiențe - o frică de singurătate, insecuritate, un sentiment de vinovăție sau rușine este un eveniment primar. Întrebați-vă - când ați simțit-o pentru prima dată? Ce sa întâmplat în acel moment, de ce a apărut acest sentiment, cum a fost rezolvată această situație? Apoi, întoarceți-vă la prezent și adresați-vă următoarea întrebare: ar trebui să experimentați în continuare ceea ce ați experimentat în copilărie? Poate că nu mai este nevoie de așa ceva?
- 5 Corpul - pentru a lucra! Te-ai gândit vreodată că "eu" este practic imposibil să te separi de corp? Identitatea noastră este într-un fel sau altul legată de sentimentul propriilor noastre dimensiuni, forme și cum funcționează corpul. Deci, orice exercițiu care are ca scop înțelegerea corpului tău te poate ajuta să devii tu, nu un apendice la un bărbat. Nu este deloc necesar să fii dus cu acrobații, parkour etc. Este suficient să începeți cu tehnici de dans sau de respirație (alegeți ceea ce vă place) - principalul lucru este să practici în mod regulat, nu ocazional.
- 6 Ne dăm seama de propriile noastre dorințe
Înțelegerea propriilor nevoi, de asemenea, ajută să fie sine. În mod ironic, mulți oameni nu știu ce doresc cu adevărat. Pentru a face față dorințelor, încercați un exercițiu pe care psihanaliștii îl recomandă. Veți avea nevoie de 10 minute în care nu veți fi deranjați. Luați hârtia și pen-concentratul. Ce vrea organismul tău? Ce dorințe sunt ocupate de gândurile voastre? Scrie-le jos. Aceasta, la prima vedere, exercitarea incredibil de simplu poate fi destul de complex - dorința de a fi un fel de vagi, neclare, se pot contrazice reciproc, cineva poate părea că el nu are dorințe. Nu disperați - continuați munca zilnică.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: