"Care este diferența dintre meditație și hipnoză?". Am pus această întrebare de o mie de ori. Este demn de remarcat că aceasta este o întrebare corectă.
Și meditație. și hipnoza necesită o concentrare specială a conștiinței - deseori (dar nu întotdeauna) intenționată. Am o experiență uriașă de hipnoză, meditația este mai mică, astfel încât diferențele pe care le voi dezvălui sunt rodul observațiilor mele personale.
În primul rând, să dăm hipnoză o anumită definiție.
Oamenii înțeleg adesea prin hipnoză pur și simplu "o stare de relaxare profundă". Din acest mic devine clar, dar tot. Hipnoza este o stare de relaxare (aceasta este, practic, modul în care aplicăm această tehnică), dar pe deplin, această stare care ne face să:
- mai înstrăinat;
- mai concentrat;
- mai sugestiv.
Când oamenii obțin o experiență tragică, devin infinit sugestive. Am lucrat cu oameni care au fost atât de traumatizați încât chiar ani mai târziu, ei sunt în continuare responsabili pentru sugestia post-hipnotice (care au transferat un total de 30 de secunde de șoc), care le transferă în timp util pentru trauma.
De exemplu, inima unui veteran care a supraviețuit războiului, crește rata de fiecare dată când aude un zgomot puternic sub capota mașinii sau conducătorul auto care a suferit un accident, se simte întotdeauna emoția scenei. Acesta este un fenomen pur hipnotic, dar deloc o relaxare. Mai mult, toate emoțiile sunt mai mult sau mai puțin hipnotice.
Furia este o afecțiune care poate fi ușor hipnotizată. El se concentrează pe atenția noastră și ne face sugestive. Desigur, depresia este o stare hipnotică. Toate aceste stări sunt hipnotice, deci sunt atât de supuse tratamentului hipnotic.
Oricine te poate forța să-ți lași emoțiile te poate face să fii mai sugestiv. Atunci când sectarienii (sau politicienii) doresc să influențeze sistemul de opinii al oamenilor, ei fac tot ce pot pentru a ridica bariera emoțională. De asemenea, oamenii carismatici au crescut hipnotismul.
De fapt, toți terapeuții recurg la hipnoză într-o oarecare măsură (chiar dacă nu le acordă atenție). În cazul în care terapeutul vă cere să se concentreze toată atenția asupra recent soc, sau vătămarea copilului dumneavoastră, acesta va produce o stimulare de disociere chiar de la acest punct al acestui loc (care este un semn de transa hipnotica). zbor de stat sau de constatare „în locul“ implică doar un accent foarte intens si are similitudini cu hipnoza terapeutica de relaxare.
Ca și în cazul hipnozelor, meditația poate avea propriile sale avantaje, dar (bănuiesc) că, prin meditație necorespunzătoare, are și dezavantaje. Aici vorbesc despre o femeie care a meditat timp de 12 ore pe zi și și-a dat seama că pur și simplu nu a putut face față situațiilor obișnuite de viață. Metrologia nu este construită pe principiul "Cu cât mai mult, cu atât mai bine", uneori mai mult este doar o suprapunere, care poate, de asemenea, răni. Luând sute de analgezice este mult mai rău decât să beți doar o pastilă.
Hipnoza, utilizată în mod intenționat, în general, are un scop psihologic foarte special (și, prin urmare, comportamental). Hipnotizăm oamenii pentru a le ajuta să se scufunde în gânduri, sentimente și acțiuni, care îi vor scoate din starea depresiei, îi vor elibera de dependența de alcool și îi vor salva de fobie sau de traume. Folosim tehnici de hipnoza pentru a ajuta la ameliorarea durerii sau la cresterea motivatiei in sport.
Meditația este un fel de "produs rezidual", care este efectul sedării zilnice, dar de obicei nu poate fi folosit pentru combaterea fumatului și a unor tipuri speciale de fobii.
Hipnoza clinică (atunci când se aplică "relaxare pură"), de regulă, nu este folosită dacă este necesar pentru a "clarifica" conștiința sau obiectivul "plinătatea minții", deși putem aplica cu succes hipnoza în acest scop. Astfel, una dintre principalele diferențe dintre hipnoză și meditație este scopul aplicării acestor proceduri.
La urma urmei, diferența dintre hipnoză și meditație este un pic diferită de cea care există între vin și alcool.
Meditația este foarte specifică, se concentrează asupra unui tip de hipnoză, care face parte dintr-un "sistem spiritual" mai mare. Unul dintre cei mai cunoscuți contemplatori din istorie a fost, desigur, Siddhartha Gautama, cunoscut și ca "luminat" sau Buddha. Urmasii lui credeau că el a obținut iluminarea prin meditație. Cu toate acestea, chiar cuvintele "meditație" și "hipnoză" au apărut mult mai târziu.
Un aspect al "iluminării" lui Buddha a fost percepția legăturii dintre toate lucrurile sub plicul narativ. "Meditația" și "hipnoza" sunt doar cuvinte, câteodată chiar pot însemna același lucru. Unele stări hipnotice pot cumva să fie similare cu stările mediate de odihnă și sunt sigur că unii oameni care le practică uneori intră în hipnoză profundă.
Atât hipnoza cât și meditația vă pot face mai fericiți
Am asistat la modul în care utilizarea prudentă a hipnozei a schimbat viața umană și a ajutat la scăderea modelelor nefavorabile de gândire și haos emoțional. Există, de asemenea, un alt studiu care arată că meditația regulată sau auto-hipnoza ne pot face mai fericiți.
Noi folosim hipnoza pentru a ajuta o persoană se decupleze de emoții distructive și începe să vadă lumea mai liniștită, larg și lumină fericit (de exemplu, să se simtă înconjurat de păianjeni relaxat!) Tehnica Meditația urmărește aceleași obiective ca și o persoană angajată în ea, el vrea să înțeleagă Sentimentele lor, fără a le pierde un fir. În acest sens, meditația poate ajuta.
Hipnoza, utilizată în scopuri terapeutice, se concentrează pe eliberarea amintirilor din trecut sau pe starea de spirit pentru un viitor favorabil. Meditația este adesea îndreptată spre obținerea certitudinii în prezent. Dar repet încă o dată că hipnoza îi ajută pe oameni să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă în prezent.
Prin urmare, întrebarea "Care este diferența dintre hipnoză și meditație?" simplu, dar răspunsul se află în partea de jos. Și acum este momentul să faci auto-hipnoza sau să meditezi sau ceva de genul asta.
Trimiteți-le prietenilor: