Dieta Muggies (ou) - meniu detaliat timp de 4 săptămâni

Dieta Maggi își datorează originea celebrului englez Margaret Thatcher. Sistemul alimentar dezvoltat special pentru el a fost transformat de-a lungul timpului într-una din varietățile de diete de ou, care sunt utilizate cu succes de către femeile noastre.

Și ce știi despre dieta Maggi?

Care este esența dietei Maggi?

Noua dietă de ou oferă un meniu, calculat exact pentru 4 săptămâni, în timpul căruia puteți să pierdeți în greutate, să obțineți forme subțiri și să simțiți ușurința fără precedent în organism. Este interesant faptul că o astfel de dietă nu are la bază o reducere a ratei zilnice de calorii, ci o anumită ordine a reacțiilor chimice digestive asociate cu alternanța proteinelor și a vitaminelor.

organismul primește din abundență proteine cu conținut scăzut de carbohidrați;
dieta este disponibilă la orice vârstă, cu excepția copiilor mici;
pierdere în greutate susținută după ce pierderea în greutate este menținută.

Meniul dietei Maggi se bazează pe ouă de pui și fructe citrice. Ouăle, pe lângă proteina importantă, conțin o cantitate imensă de microelemente, necesare pentru organism. Citrusul servește ca furnizor al unei doze zilnice de vitamine, acizii din ele, împarte în mod activ excesul de grăsimi.

pot fi folosite doar o dată pe an;
nu sunt potrivite pentru femeile însărcinate, precum și pentru femeile care alăptează;
nu pot fi aplicate alergiilor "citrice";
este contraindicat în a lua medicamente pentru a reduce tensiunea arterială.

Ca orice sistem alimentar, regimul ouălor include propriile reguli, respectarea cărora garantează un rezultat pozitiv. Este necesar să se respecte cu strictețe rata produsului indicată în meniu, nu puteți schimba micul dejun, prânzul și mesele.

Este important să vă amintiți! Pentru o pierdere mai mare a greutății în timpul unei diete, este util să mergeți la sport. Cifra dvs. fabuloasă va contribui la inteligența și tinerețea.

Cu sistemul de ou de post, se recomandă să beți mai mult lichid, cafea și ceai fără zahăr este folosit fără restricții. Trebuie să gătiți fără a folosi condimente, arome și grăsimi.

Diet Maggi - meniu de 4 săptămâni (pentru fiecare zi)

Este necesar să se respecte ordinea săptămânilor și nu să se schimbe locurile lor. Dacă meniul nu specifică standardul produsului, îl puteți mânca în cantități nelimitate. Când consumați carne, trebuie să excludeți numai mielul.

Săptămâna numărul 1 al dietei Maggi

Meniul pentru micul dejun din prima săptămână de nutriție include o jumătate de citrice (puteți avea o portocală sau grapefruit), precum și 1-2 ouă fierte. Al doilea și al treilea mese diferă de la o zi la alta. Luați în considerare un meniu consecvent pentru fiecare zi.

Mâncăruri de după-amiază - fructe într-o cantitate arbitrară.
Seara - carne fiartă (prăjită).

Mese după-amiaza - carne de pui fiartă sau prăjită.
Seara - două ouă fierte, salată, toast, portocaliu.

Mâncăruri după-amiaza - brânză cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită, roșii.
Seara - carne fiartă (prăjită).

Mâncărurile de după-amiază sunt fructele tale preferate.
Seara - carne fiartă sau prăjită.

Mâncăruri de după-amiază - două ouă fierte, legume fierte.
Seara - pește fiert, prăjit, salată, grapefruit.

Mâncăruri după-amiază - fructe la alegere.
Seara - carne preparată (prăjită).

Mâncăruri de după-amiază - carne de pui fiartă, legume fierte, o tomată, o portocală.
Seara - legume fierte.

Săptămâna №2 a dietei Maggi

Micul dejun din a doua săptămână de nutriție include jumătate de citrice și câteva ouă de pui fierte. Meniul pentru zilele următoare este diferit.

Un coș de prânz - carne gătită sau prăjită, salată.
Masa seara - doua oua fierte, o portocala.

Set de mese - carne tocată, prăjită, salată.
Mâncare seara - două ouă fierte, un grapefruit.

Coș de cofetărie - carne tocată, salată.
Mâncare seara - două ouă fierte, portocalii.

Set de mese - două ouă fierte, brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte.
Masa de seară - două ouă fierte.

Coș de cofetărie - pește fiert sau prăjit.
Mâncare seara - două ouă fierte.

Coș de cofetărie - carne tocată, prăjită, portocală.
Masa de seara - fructe.

Set de mese - carne de pui fiartă, legume fierte, o tomată, o portocală.
Masa de seara - carne de pui fiarta, legume fierte, rosii, grapefruit.

Dacă în timpul dietei aveți o pauză sau ați amestecat zilele, va trebui să începeți din nou, deoarece programul de pierdere în greutate va fi rupt.

Săptămâna 3 a dietei Maggi

Particularitatea celei de-a treia săptămâni este că aceste alimente ar trebui să fie consumate în timpul zilei, la discreția personală, fără restricții în cantitate.

Meniul pentru fiecare zi arată astfel:

Prima - cât de mult doriți fructe, dar nu și calorii înalte (banane, smochine etc.).
A doua - legume în formă proaspătă sau fiartă, dar nu cartofi.
Al treilea - feluri de mâncare din fructe sau legume - cât de mult vă place și în orice moment.
4 - pește fiert, legume de orice preparat.
A 5-a - carne fiartă (prăjită), legume.
6 și 7 - alegeți fructele fructe preferate, mâncați toată ziua numai în cantitatea dorită.

Săptămâna numărul 4 al dietei Maggi

În cea de-a patra săptămână puteți mânca în orice moment, totuși, norma acestor produse trebuie să fie respectată în fiecare zi.

pasăre fiartă - trimestru
carne fiartă (carne prăjită) - 4 bucăți mici
castraveți - 4 buc.
tomate - 3 buc.
conserve de pește - 1 can
toast și portocaliu

carne fiartă (prăjită) - 200 g
castraveți proaspeți - 4-5 buc.
rosii - 3-4 buc.
toast și portocaliu (măr)

cedar, 0% conținut de grăsime - 1 tabel. o lingură
legume fierte - 1 farfurie
castraveți proaspeți - 2-3 buc.
rosii - 2-3 buc.
toast și grepfrut.

carne de pui fiartă - jumătate
castraveți
rosii - 3-4 buc.
portocală și încă un fruct, cu excepția celor cu calorii înalte

două ouă fierte
tomate - 3 buc.
salată - o porție
grapefruit

două fileuri de pui fierte
brynza - 130 g
tomate - 2 buc.
castraveți proaspeți - 2-3 buc.
portocală și pâine prăjită
lapte coapta

masă cârnați - 1 tabel. o lingură
conserve de pește de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi - 1 borcan
legume fierte - o porție
castraveți - 2 buc.
rosii - 2-3 buc.
toast și grepfrut

Întrebări frecvente despre dieta ouălor

Consumul alcoolic în dieta Maggi este acceptabil?

Pot adăuga sos de soia la produse?

Pentru a picura un pic de sos de soia, mai ales în salate de legume, puteți. Cantitatea sa nu va strica imaginea principală a meniului, ca să nu mai vorbim de utilitatea acestui produs. Este interzisă utilizarea uleiului vegetal.

Pot să folosesc sare în dieta din ouă?

Sarea este permisă în cantități mici, dacă sunteți complet insuportabil să mâncați alimente proaspete. O cantitate mare de lichid o neutralizează, o bea pentru a purifica corpul.

Pot să gătesc un dovleac pentru Maggie?

Dovleacul - un produs complet permis, gătit în recepții de legume poate, de asemenea, sfeclă, morcovi, dovlecei, care este cel mai de dorit. Este inadmisibilă numai cartofii, amidonul, conținute în cantități mari, nu contribuie la pierderea în greutate.

Dacă doriți să eliminați senzația de foame, puteți mânca un morcov sau un castravete proaspăt după două ore de la masă la timp.

Dieta din ou vă permite să mâncați miere?

Iubitorii, care doresc să bea cafea sau ceai numai cu zahăr, li se permite să pună o linguriță de miere într-o ceașcă, pur și simplu să nu o abuzeze.

Este posibil să beți kefir pe o dieta Maggi?

Puteți bea kefir, numai degresat, mai ales atunci când în meniu există lapte curat sau curat, dar nu permiteți mai mult de un pahar de băutură pe zi.

Este permisă înlocuirea meniului de carne cu un pui?

Carnea poate fi înlocuită cu pui sau alte produse secundare din carne, soiul fiind inclus în meniu, astfel încât să nu vă obosiți de carnea de pui. Dar peștele poate fi înlocuit cu pui și viceversa, va rupe întreaga dietă a dietei pentru ouă.

Alegeți programe alternative de scădere în greutate

Dietul Maggi se referă la linia celor mai interesante programe pentru pierderea în greutate. Secretul este că, în doar o lună, puteți pierde multe kilograme în plus, în timp ce setul de produse este foarte divers și timpul de utilizare a acestora nu este aproape legat de un program strict. Pierde greutate usor si delicios!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare