Cum să restabiliți armonia anterioară

mic dejun - jumătate de lapte, ceai, bomboane de vafe, biscuiți cu brânză de vaci (prietena a alergat un minut)
cina - o supa (orez), varza tsv si fasole, o bucata de peste






gustare - mandarin și brânză de vaci Tema (fiul este bolnav - nu)
cina - ficat, varza, ceai
PU - kefir
apă 1,5 litri
sport - fitness (pas)
parametrii pentru dimineata. Greutate 59 (-0.5), OG 86, De la 68, OZ 78 (-3), Aproximativ 95 (-1), El 54 Și mi se dăduse că eram bolnav și beau foarte mult ceai de rinichi.

mic dejun - hrișcă cu lapte, pâine cu brânză, ceai verde cu miere
gustare - mere
cina - supa (supa de pui, cartofi, mei, ceapa, morcovi, rosii, verde) si piept de pui (1/4 parte)
gustare - tangerină
cină - fileuri de cod aburit cu mărar și brânză (1/2 luat)
La ora 21, soțul a venit dintr-o călătorie de afaceri, în timp ce el îi hrănea cina, a mâncat 2 bucăți de brânză. un măr mic și a băut un pahar de chefir (dar mă voi culca o oră la 2, nu mai devreme)
apă 1,5 l
Sport - 2 mile cu Leslie

micul dejun - hrișcă cu lapte, pâine cu brânză, ceai cu miere
gustare - o curmale
prânz - supă de varză cu pui și o lingură de smântână 15%
gustare - un amestec de legume cu brânză (a fost mic dejun de ieri - terminat)
cina - brânză de vaci, chefir cu tărâțe
apă 1,5 litri
Sport - 2 ore de fitness (1 oră - unele amestec nebun de la robinet, gantere și goale, iar a doua oră - mix de dans -. Benzi din plastic a fost ... se pare doar că este ușor de făcut) toate rănit, obosit. M-am dus la baie pentru a înmuia mușchii)

Despre efectul pe care nu îl știu ... găsit astăzi pe internet, mâine voi începe numărul 1
№1

Timp de 7 zile, până la 10 kg. fără întoarcere + corpul este curățat.


1 ZI: bea (bem tot ce vrem, inclusiv supa)
ZIUA 2: Vegetal (consumăm salate în orice cantitate, de preferință cu adăugarea de varză (este un arzător de grăsime))
3 ZI: Băutură
4 ZI: fructe (mâncați fructe, de preferință grapefruit (arzător de grăsime))
5 ZILE: proteine ​​(consumăm ouă, file de pui (fiert), puteți ia iaurt)
6 ZI: Băutură
7 ZIUA: ieșire Micul dejun: ceai, 2 ouă fierte. Snack: fructe Cina: supa (poti gati supa cu orez sau hrisca) Gustare: fructe Cina: salata (dressing: ulei vegetal si sare)

1) Cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Apa este apă. Ceaiul, cafeaua, compotul sunt LICHIDE! Puțin metabolism slab de apă, exces de grăsime și celulită. O vrei?
2) 1-2 pahare de apă se duc la corp pe un stomac gol, adică primul. Acesta este modul în care ne trezim corpul și îmbunătățim metabolismul.
3) Dacă ați rupt, atunci ... a continuat ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. DAR - a elaborat mâncărime în sport.
4) Pentru a îmbunătăți metabolismul vom bea: apa cu lamaie, ceai metabolice (cuplu zaparivat de cercuri de ghimbir, un vârf de cuțit de scorțișoară, felie de lamaie si un varf de cutit de piper cayenne numai pentru stomacuri sănătoși) .. Pentru a îmbunătăți metabolismul, mâncăm: feluri de mâncare cu adaos de scorțișoară, ghimbir, piper; mănâncă grapefruit, lămâi.
5) Mâncăm micul dejun, prânzul, cina și o gustare. Nu ne flămând niciodată.
6) bem o mulțime de ceai fără zahăr.
7) Mâncăm după șase. Nu mâncăm cu 2-3 ore înainte de culcare.
8) dormim 7-8 ore pe zi, altfel organismul simte stresul și depozitează grăsime. Și este, de asemenea, supraaglomerat cu celulită.
9) Facem auto-masaj, împachetează, luăm băi cu sare de mare (incolor!).
10) Reducem la minimum numărul de produse industriale (cârnați, cârnați, conserve, etc.).
11) Încercăm să excludem grăsimile polinesaturate.
12) Suntem angajați în sport.
13) Ne iubim pe noi înșine! Foarte mult!

Principalul lucru este de a normaliza metabolismul, de exemplu, cu un conducător dienay, în timp ce greutatea este, de asemenea, normalizată și pierderea în greutate se va întâmpla singură

Și am făcut o dietă personală într-un Internet de la Dr. Kovalkov, o dietă dură, stau timp de 22 de zile, dar am pierdut doar 3 kg, poate că totul depinde de ceea ce sunt pe GW?

Am fost de 65 de kg întreaga viață cu o înălțime de 173. Aceasta este o greutate bună pentru fizica mea - un os larg. pe registru au existat 66.4. În maternitate a mers 85. Cum trecusem. Din spital au venit 76! Astăzi avem 2.5 luni și cântăresc 68 kg. Copilul a fost alergic, astfel încât de cele mai multe ori pe o dieta pentru mame care alăptează. Acest lucru și copilul sunt utile și pentru mine, apropo. Dar numai sportul nu poate fi ajustat în nici un fel, nu-mi pot simți direct mușchii, dar nu mă pot forța să fac nimic! Vă doresc fete norocoase. Nu uitați să dormiți suficient, să zâmbiți la îngerul vostru și totul va fi în cel mai bun mod!

Ultimul paragraf al articolului nu este complet corect - multe greutăți nu pot fi pierdute în timp ce sunt hrănite, iar acest lucru este considerat normal și nu o respingere. Înainte de livrare cântărit 48 kg, a marcat 8 pentru sarcină. Din spital au fost evacuați 53 kg, timp de 2 săptămâni au mai rămas alte 3 kg și timp de 3 luni greutatea merită, deși cu nutriție despre fiz. încărcăturile sunt în regulă. Toate cele 2 kg se așeză pe abdomen și talie, sunt disperată ... toată viața mea a fost un stomac plat, chiar și acum presa este puternică, doar sub grăsime. Toată lumea mi-a spus că greutatea va dispărea când voi termina hrănirea ... Sper că au dreptate.







Cum depinde de ce? Încerc să mamă, nu sa îmbunătățit așa cum am făcut după naștere. Cu prima a fost mai bine, dar acum cu două mă răsucesc și mă înalță și nu mai e timp pentru nimic. Cercetare sau laudă, dacă mănânc cursul Modelform pentru mamele speciale Mamele Slender, este foarte rău? Ginecologul a sfătuit

Da, ea sa gândit la asta, să pregătească un copil în doi ani pentru a inspecta. Este la fel de interesant. La urma urmei, într-adevăr, s-ar putea să nu-i placă elementar, sau copilul se va speri deodată de noua situație. El nu poate, ca un adult, să-și controleze emoțiile. Nu acordați atenție. Și în ceea ce privește lipsa de vorbire, atunci fiți atenți. Nu ascultă povestile Tipo, dar vecinul tău a tăcut, iar în trei propoziții a vorbit imediat. În 2.4 ar trebui să fie deja apariția vorbirii, desigur, există excepții, cum ar fi cele de mai sus, dar ... mai bine să fie în siguranță și pentru a vizita mai multe alte nevrapotologa doar în țara noastră există un diagnostic rău de ASD și părinții, din păcate, știu despre ea deja, de regulă, după 3 ani. Prin urmare, este mai bine să fii sigur de 10 ori, pentru a nu pierde timpul prețios. Și cu mâncare și antrenament toate se îmbunătatesc, nu renunță la jumătate și nu dau vina pentru glutoni. Astăzi am mâncat delicios și mâine mă lupt din nou

La angajat la locul de muncă fiul de până la 3 persistent a fost tăcut. Apoi vorbi brusc brusc și bine. Și medici pe care și doctorii, pe care îi diagnostichează să le pună. Apropo, i-aș fi cerut consilierului, dar ca copil este atât de mic să-ți pregătești un copil, spune-mi

Prin vorbiri către vocale de cântare. AAAAAA OOOOO UUUUU IIII.

Uită-te la jocuri de terapie logopi cu copii, există o mulțime de rime. E ca o capcană moartă. Nu vrea să facă nimic. Și poți să te potrivești!

Faceți totul corect cu mâncarea. Doar carnea separată de hrișcă, mai bine cu legume și carne pentru micul dejun, iar seara ceva destul de ușor. În mod ideal, în general fără carne, numai pești cu soiuri și fructe de mare cu conținut scăzut de grăsimi. Și în mod ideal, în alimentele crude, stați și întineri, curățați și pierdeți din greutate. O lună de astfel de mâncare și deja aveți alimente grase, chiar dacă nu puteți, nu vă place să gustați.
Și sportul este întotdeauna necesar, astfel încât pielea să nu se îndoaie după ce își pierde greutatea, pielea sărată este deja mai greu de îndepărtat.

Stăteam pe hrișcă! Greutatea mea este bună și repede dispărută! Apoi am fost sfătuiți să dieta, acolo primele două zile de hrișcă și apoi mai ușor și mai gustos ..))) cel mai probabil, în curând veni la îndemână! Vreau să menționez că stau pe această hrișcă, apoi nu m-am mai îmbogățit))

* Greutatea se va întoarce, trebuie să construiți pe o nutriție adecvată și să adăugați sport. Avem nevoie de sare, nu poate fi abandonat deloc, sunt toate alimente sănătoase, mici, toate porii, paste făinoase. Singurul lucru pe care îl face dulciurile, rotiți rulourile.

climei, deoarece laxativele iau doar temporar kilograme temporare și, de asemenea, obișnuiesc organismul că nu are nevoie să se obosească cu procesul natural! ci despre alimente și sport - adevărul adevărului! dar 2 săptămâni nu este real! dacă vrei rezultatul! trebuie să vă acordați o lungă perioadă de timp! deși cel mai important lucru este să începeți, atunci este o rușine să aruncați)

Enemele sunt periculoase de o violare a microflorei. În plus, dacă hemoroizii nu pot.

El a revenit la fosta greutate la 3 luni postpartum, prima lună a revenit și pentru ultimele două a scăzut 8 kg, fără a compromite lapte și corp. Ei bine, a ajutat la mersul cu un carucior în aer proaspăt, după ce acasă nu mânca nimic (laptele nu devine mai puțin!). Din cantitatea de alimente și grăsimi de pe corp nu depinde și conținutul de grăsime al laptelui este doar o înclinație genetică. Laptele este produs de hormoni și lichizi, nu de alimente. Da, mananca foarte mult, uneori, dar există o dorință de a obține un rezultat, atunci trebuie să ne cumva ei înșiși să creeze și să se trezească puterea voinței :)) Atunci când producția de lapte pe corp zi cheltui în plus, aproximativ 500 kcal, și așa mai departe, chiar dacă nu stai pe o dieta și nu mâncați prea mult, puteți reveni la greutatea anterioară. Și adaugă la faptul că în timp ce mersul pe jos caloriilor consumate cu un cărucior (mers pe jos numai, nu loc pe banca de rezerve cu semințe) și vioi afaceri interne, acolo trebuie sa dezvolte calorii pe zi. Mama care alăptează poate mânca 2500 kcal pe zi, toate în mod individual, desigur, dar cu o bună abordare, totul este posibil. DAR! Cel mai important lucru atunci când GW este un somn adecvat, chiar dacă vei dormi numai, bea cantitatea de apă și un pic de a mânca, vei fi în continuare lapte. Testat personal.

cea mai corectă modalitate de a pierde în greutate - să alăptezi, ziua să părăsească 700-800 Kkl, aici și să calculezi cât trebuie să mănânci, să crești subțire la greutatea potrivită,

pe zi pe 1 kg are nevoie de 20 de calorii, pe care doriți să cântărească 45 și a obține 20 * 45 + 700 (e lapte) bine și Fling activitatea fiz alta după cum este necesar - ușor de văzut pe internet ce sarcină ca și arsuri (în PM călcare, curățare și mn)

prin acest calcul a revenit la greutatea ei pre-sarcină kg pentru câteva luni, tot timpul a mers la modelarea corsetului foarte strâns, în cele din urmă talie a devenit deja deja 56 cm - ca înainte de sarcină

principalul lucru este să faci totul imediat, dar să nu mănânci și mai mult grăsimi, referindu-se la faptul că nu va fi lapte, va fi produs din rezervele de grăsimi acumulate pentru sarcină

toate să fie mame subțire și bine îngrijite))

Toate pot fi adevărat, așa cum este scris in articol, dar eu nu sunt de acord că alăptarea nu este o cauza de kg inutile ... Am doi copii, prima dată a câștigat 21 kg și complet a revenit la normal numai atunci când aruncat hrana pentru animale .acum (mici de 9 luni, asistent medical), de asemenea, în timp ce în plus 6 kg, și nici ce de formare nu ajută, dieta, desigur, nu (copilul nu alergene), iar laptele este bun, medicii zhirnoe.Dazhe spun că nu mai este de grăsime dă kg, lichid, fără de care nu va fi suficient de lapte ... eu cred că nu trebuie să vă faceți griji pentru acum)))) dar burta podkachat Nu e rănit (din nou, fără fanatism, mai ales dacă sunt de operare de muncă) nu pot ajuta .O pielea, în cazul în care nu există nici o elasticitate naturală, chiar dacă nu IAW IAW ... dar hidratează și hrănesc cursul necesar (este păcat că vergeturile care nu va salva) ..

Am rzhu doar voce, azi am pierde în greutate, răsucea cerc, băncile de masaj a făcut, ședința de băut ceai cu fursecuri

Și nu m-ar deranja să mă amorțesc ușor, mi-a imaginat Khudai.

Am auzit că după naștere bine, dar cu siguranță nu este despre mine (

Hrănirea frumuseții nu este un obstacol! La începutul primăverii, totul părea agitat din somnul lor, femeia în grabă să-și scoată hainele de iarna grele si mai frumoasa. Multe mame care alăptează doresc la fel, dar sunt periculoase ...

o sper sa inceapa curand sa trag si apoi sa ma umplu 9 luni si greutatea in timp ce sta inca merita ...

oh, cum vreau după naștere să nu devin vacă grasă. Mi-e atât de frică de asta)

La voi toți veți ieși. Eu cred că :) Este păcat că trăiți departe, ați pierde din greutate împreună :)

Știi, am pierdut in greutate vara trecuta, am ajutat foarte bine - de numărare de calorii, prima dată, desigur, greu de crezut că trebuie să știi cât de multe grame de ambele, dar a dat rezultatul o săptămână mai târziu! Unele produse, desigur, le-am exclus, dulce, ardei, numai pâine neagră puțin. Am fost implicat în sport de 3 ori pe săptămână acasă, bine, am mers foarte mult. o dată la două săptămâni, lasă-mă să plec :))

O femeie tânără și doar o frumusețe! Păstrează-te

Ce tip bun.

Eu în timp ce într-un loc din nou am trample ... Nu știu, dacă moral purtat un pic ... dacă hormonii shaljat. Cu două luni înainte ...







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: