Sunteți aici: Home »Înregistrări» Părinți și copii »Întoarceți-vă la fosta armonie și pierdeți în greutate după naștere
De mâine am o dietă - o frază tipică a tuturor celor care vor să piardă în greutate. Sunteți printre ei? Și nu vă așteaptă o dezamăgire ca rezultat și apoi o mai mare deznădejde? La urma urmei, după un timp după dietă, veți cântări atât de mult, și probabil chiar mai mult. Acest lucru se întâmplă foarte des. Lipsa de calorii pe care corpul o percepe ca o foamete și trece la economisirea energiei, ocolind un număr mai mic. Iar când vă întoarceți la dieta obișnuită, organismul doar în cazul în care generează de la calorii incoming noi magazine de grăsimi.
Nu vă lepădați nimic!
Dacă veți pierde greutatea treptat: Nu vă grăbiți! Extra kilograme nu au apărut într-o singură zi. Ar fi naiv să se aștepte dispariția lor în câteva săptămâni. Cu cât aveți mai multă răbdare, cu atât mai multă speranță pentru succes. Mănâncă ceea ce vrei. Dacă aceasta, de exemplu, ciocolată, spargeți o piesă - și mâncați cu plăcere! Apoi, nu veți fi tentați să-l aruncați într-o stare de poftă de mâncare și să mâncați toate plăcile. Nu mâncați nimic doar pentru că acest produs are puține calorii. Dacă mâncarea vă pare fără gust, aruncați-o. În caz contrar, apetitul pentru ceea ce vă place va crește. Și în cele din urmă vă veți permite acest lucru - ca un tratament.
Modificați-vă obiceiurile. Dacă, de exemplu, ați mâncat un tort timp de mulți ani după cină, nu aveți nevoie să faceți acest lucru toată viața. Poate că există altceva, mai ușor sau poate că nu aveți nevoie de dulciuri? Alegeți cele mai puțin grase, alimente slabe. Grăsimea nu se satura, deci este ușor să sortați. Carbohidrații - din cartofi, paste, pâine, legume, fructe - ard în organism mai repede, saturați mai bine. Procesul de a mânca trebuie să fie conștient. Dacă doriți să lingeți cățelul dintr-o lingură de copil sau să mâncați restul sosului, întrebați-vă, vreți cu adevărat acest lucru? Sau face-o cu forța obișnuită?
La revedere solzi
Cu cât cântărești mai mult, cu atât mai nervos. Ascundeți cântarele și uitați de ele. Veți vedea că veți pierde în greutate și fără monitorizare zilnică.
Mișcarea este viața
Dați aerisire sentimentelor
Dacă vă încărcați cu saci, învârtiți în jurul pieței, opriți-vă pentru un minut, admirați splendoarea colorată de flori, fructe, legume, inspirați parfumul lor. "Stop, moment, ești bine". Așa se acumulează senzația de fericire. Dimineața, sub un duș cald, imaginați-vă că ați îndurat o săptămână de instruire intensă pentru a supraviețui departe de civilizație. În cele din urmă, mai întâi puteți intra sub duș - nu este un miracol? Pare acest lucru prea complicat pentru tine? Dar crede-mă: jocul merită lumânarea! Eliberați-vă liber imaginația, emoții pozitive și veți observa că gândul de a mânca vă duce mai puțin și mai puțin.
Ați găsit un instrument care vă oferă posibilitatea de a crede în voi înșivă.
Articole similare
-
Cum să întoarceți talie și să îndepărtați stomacul timp de două săptămâni
-
Vom reveni la armonia anterioară, pe drumul spre longevitate
Trimiteți-le prietenilor: