Albinele au 2 stomacuri. Unul pentru mâncare, iar al doilea pentru miere. - Reîmprospătați
Potrivit Stankarda, persoanele care mănâncă puțin în timpul zilei și cea mai mare parte dieta lor de zi cu zi-l devoreaza pe timp de noapte, ca unul care suferă de insomnie, stima de sine scazuta, tulburări metabolice, obezitate și dependența persistentă pe alimente care conțin amidon și dulciuri.
Problemele psihologice la acești oameni sunt strâns corelate cu încălcarea somnului și a vegherii, care se reflectă în final și în sistemul lor alimentar.
Omul de știință a afirmat că lăcomia de noapte se datorează nu lipsei voinței la oameni, ci mai ales unui eșec hormonal ascuțit. La nivelul mancatorii de noapte melatonina hormon de somn, iar nivelul de hormon, responsabil pentru senzatia de satietate (leptina), care în timpul nopții ar trebui să crească, dimpotrivă - sunt drastic reduse. De aceea, oamenii noaptea nu pot să doarmă și să aibă un sentiment de foame insatisabilă. insuficiență hormonală corectă și normaliza dieta profesorul Stankard oferit de metoda „cum ar fi cure“ - și anume, cu un regim alimentar special pentru noapte, care este propria lor și dezvoltat.
Regulile de bază ale dietei pentru noapte
Se pare, mese despicate, au stat la baza dietei pentru noapte si bogat in proteine si fibre, un efect benefic asupra recuperarea producției de hormoni, în conformitate cu bioritmurile naturale. În plus, majoritatea acestor produse conțin cantități mari de triptofan - o substanță care stimulează producerea de serotonină în corpul uman. hormonul plăcerii, precum și melatonina - hormonul somnului. Prin căderea nopții, nivelurile acestor hormoni la normal, și în loc de a sta într-un halat în frigider, absorbind totul persoană fără discernământ vrea să meargă la culcare și să doarmă.
Desigur, crize de foame acută, chiar și după câteva zile de dietă pe timp de noapte, vă pot încă să vă trezesc în mijlocul nopții. În acest caz, păstrați întotdeauna un pahar de apă liniștită, de mori sau de ceai ușor îndulcit pe masa de noapte. Lichidul, umplând stomacul, vă va ajuta să înșeleți pofta de lăcomie neautorizată și să țineți mâinile până la micul dejun.
Dieta pentru noapte: ce ar trebui să refuz
Așa cum aproape fiecare ladă suferă de prezența excesului de greutate, o dietă pentru noapte poate fi numită atât sănătate cât și slăbire. De regulă, excesul de greutate nu se scurge rapid, dar este fiabil și fără întoarcere. Dieta pentru noapte ajută la scăderea a 2 la 6 kilograme în plus pe lună, fără greve de foame și restricții severe în alimentație.
Discutarea articolului:
Trimiteți-le prietenilor: