Cum să bei apă în mod corect regimul de băut pentru sănătatea corpului

Apa joacă aproape cel mai important rol pentru corpul uman și pentru toată viața în general. Fără ea, nimeni nu poate trăi și nimic - chiar și plantele fără apă mor. Este folosit în scopuri casnice, gătit și sete de căldură. Medicina recomandă băut o anumită cantitate de lichid pe zi. Dar este cu adevărat necesar și important și ce dă apă corpului nostru?







Cum să bei apă în mod corect regimul de băut pentru sănătatea corpului

Rolul apei în organism

Apa se poate numi în siguranță în sursa noastră de viață! Deoarece pentru a trăi fără ea poate fi un maxim de 5-7 zile, chiar dacă organismul a crescut imunitatea și rezistența. De ce este așa? Se pare că apa contribuie la asimilarea tuturor produselor alimentare și a nutrienților, ceea ce, la rândul său, duce la transformarea în rezerve de energie. Cu ajutorul acestuia, se creează oxigen, care accelerează metabolismul, îmbunătățește funcționalitatea multor organe și sisteme, normalizează temperatura corpului etc.

Medicina moderna a demonstrat ca lipsa de apa din organism duce la dezvoltarea celor mai grave si periculoase patologii. Această concluzie a fost atinsă prin mai multe studii și experimente.

Beneficiile apei

Datorită apei, toate substanțele care sunt responsabile pentru activitatea vitală a țesuturilor, celulelor și organelor sunt dizolvate, deoarece apa este dinamică. Are un rol direct în toate procesele biochimice. Proprietăți utile ale apei pentru corpul uman:

  • accelerarea metabolismului (a tuturor proceselor metabolice);
  • eliminarea toxinelor și a altor substanțe nocive;
  • ajustarea temperaturii corpului (atunci când o persoană are o febră, se recomandă să beți apă mai pură);
  • saturarea oxigenului prin umiditate;
  • transportul de substanțe utile;
  • menținerea sistemului osos, a articulațiilor etc. în modul apos apos;
  • accelerarea digestibilității substanțelor utile;
  • asigurarea proprietăților protectoare ale tuturor organelor interne;
  • eliminarea sărurilor din organism;
  • țesut de ardere a țesuturilor.

Cele mai interesante despre apă

Este util să bei apă cu lămâie?

Apa de băut este utilă și acest fapt este incontestabil. Dar este posibil să-l utilizați cu lămâie și alte produse? De exemplu, fructele citrice își sting perfect setea, de aceea se preferă să bea apă din lamaie. Dar este util? De fapt, lămâia completează perfect proprietățile apei și sporește efectul acesteia. În afară de aceasta, lamaia contribuie în continuare la următoarele:

  1. Deoarece conține rezistența la impact a multor vitamine și minerale, macroelemente și oligoelemente, lămâia consolidează sistemul imunitar și saturează organismul cu norma zilnică a tot ceea ce este necesar. Aceasta duce la normalizarea activității tuturor sistemelor.
  2. Lemonul este capabil să elimine durerea de cap, să normalizeze tensiunea arterială și să calmeze sistemul nervos.
  3. Dacă vă spălați cu apă de lamaie, puteți îmbunătăți culoarea și textura feței.
  4. Lemon duce la accelerarea proceselor digestive, activarea secreției de suc gastric.
  5. Îndepărtează rapid ficatul de substanțe dăunătoare și neutralizează radicalii liberi.
  6. Elimină constipația și conferă elasticitate întregii piele.
  7. Neutralizează bacteriile și virușii, astfel încât lamaie este cel mai adesea folosită pentru răceli.
  8. Normalizează acidul lactic și oprește durerea în sistemul osos.
  9. Arde grăsimi și accelerează metabolismul.
  10. Întinereste celulele, țesuturile și corpul în ansamblu.






Ce fel de apă ar trebui să beau pentru sănătatea mea: fiartă sau brută?

Apa este foarte folositoare pentru organism, dar nu orice lichid are astfel de proprietăți, mai ales în lumea modernă, care are o situație ecologică nefavorabilă. Pentru ca apa să fie folositoare, trebuie să fie saturată cu substanțe utile în cantități mari.

Un alt aspect important este nivelul pH-ului, care se caracterizează prin activitatea ionilor de hidrogen, care exprimă cantitatea de aciditate a apei. În sângele uman, echilibrul acido-bazic ar trebui să fie între 7,34 și 7,44 ph. Dacă acest nivel scade, atunci apar multe boli ale organelor interne. Și, de asemenea, paraziții sunt activi. Apa pe care o folosim și folosim în viața de zi cu zi trebuie să fie de cel puțin 7,5 ph, maximum 10.

Și cum să verifici nivelul pH-ului la domiciliu, întrebi. Există mai multe moduri:

  1. Puteți cumpăra apă minerală fără gaz. Pe fiecare flacon sunt indicați indicatorii.
  2. Puteți utiliza indicatori speciali - hârtie de litmus, benzensulfonat de sodiu, fenolftaleină. Toate aceste substanțe schimbă nuanța și culoarea în legătură cu apa.
  3. Astăzi în vânzare puteți găsi un pH-metru, care determină echilibrul de apă și alcalină.

Cum să bei apă în mod corect regimul de băut pentru sănătatea corpului

Apă din apeduct: caracteristici

Calitatea apei de robinet moderne este destul de bună, deoarece este supusă mai multor procese de purificare. Doar aici, cu conductele de apă din țara noastră, sunt mari probleme. Desigur, dacă o conductă cu totul nouă este pusă în întreaga zonă de alimentare cu apă, este posibil și chiar necesar să beți astfel de apă.

Din păcate, acest lucru nu este aproape găsit. Practic, conductele sunt vechi și ruginite, rezultând o cantitate mai mare de fier. Nu este de dorit pentru organism și conținutul de clor, datorită căruia se efectuează periodic dezinfecția apei din bacterii. Prin urmare, este mai bine să nu folosiți apă de la robinet în forma sa pură.

Apă brută și fierte: caracteristici

Fără îndoială, apa brută conține un număr mare de substanțe utile. Această apă se numește "viață", deoarece are o structură specială pentru aranjarea moleculelor. Dar pentru a obține cele mai multe beneficii, trebuie să utilizați numai apă brută de înaltă calitate.

Apa, care este supusă la fierbere, este complet inutilă pentru organism, să spunem cel puțin:

Apa din sticle: caracteristici

Nu uitați că în lume există mulți producători lipsiți de scrupule care nu se concentrează pe procesele de purificare. Da, și apa poate fi folosită de la apeduct.

Cum să bei apă în mod corect regimul de băut pentru sănătatea corpului

Pentru a nu fugi într-o falsă, asigurați-vă că țineți cont de reputația fabricantului, acordați atenție calității ambalajului (companiile responsabile nu vor permite să împacheteze apă îmbuteliată cu o calitate discutabilă). Dar cel mai important sfat este să luați o cantitate mică de lichid în orice laborator, iar apoi veți fi siguri de calitatea apei pe care o folosiți!

Citiți continuarea pe pagina următoare







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: