Bună ziua, dragi cititori ai blogului. Beți creierul. Astăzi vreau să vă spun despre unele fapte legate de cafeină.
Cum afectează cofeina memoria? O serie de studii arată că utilizarea cofeinei duce la agravarea memoriei.
De exemplu, la Centrul pentru abuzul de droguri din Londra, au fost examinați peste 9 000 de adulți. Cei care au baut cafea au aratat cele mai bune rezultate ale testelor de orientare in spatiu, memorie verbala si viteza de reactie, decat cei care nu au folosit cafeaua.
În Olanda, oamenii de știință au ajuns, de asemenea, la concluzia că cofeina agravează memoria. La Universitatea din Limburg, un grup de subiecți au primit un medicament care a avut un efect copleșitor asupra memoriei pe termen lung și pe termen scurt. Oamenii care consumă regulat cofeina, memoria sa recuperat aproape complet. O parte dintre subiecții testați au băut 2-3 cești de cafea informații ușor de amintit pe termen lung și memoria pe termen scurt, viteza de citire și de orientare în spațiu este aproape nici diferită de cea a grupului la care medicamentul nu este permis.
Oamenii de stiinta cred ca o memorie de agravare sub influența cofeina este asociată cu o creștere a activității de acetilcolina - un neurotransmitator de memorie, care, la rândul său, este cauzată de faptul că blochează cafeina adenozină.
Oamenii de știință italieni au ajuns la aceleași concluzii. În experimentele lor, cofeina exacerbează amintirea animalelor experimentale, ajutându-le să-și amintească mai repede calea de la labirint. Dar oamenii de stiinta italieni cred ca mecanismul de imbunatatire a memoriei nu este asociat cu blocarea cofeinei adenozina.
În acest sens, unii experți recomandă chiar un consum moderat de cofeină pentru persoanele în vârstă, pentru a compensa slăbirea memoriei la vârste înaintate.
Cofeina determină starea de vivacitate a unei persoane, ceea ce îl împiedică să adoarmă când vrea să doarmă. O persoană normală nu poate adormi cu o oră înainte de a bea o ceașcă de cafea.
Oamenii de știință japonezi au efectuat o serie de experimente și au obținut următoarele rezultate: Subiecții care au consumat 150 mg de cafeina, acoperite timp de aproximativ 126 de minute, în timp ce cei care nu au baut cofeina, suficient de 29 de minute. La aceeași cafea au dormit timp de 4,5 ore, iar cei care nu beau deloc cafea - 7,5 ore. Encefalogramele au evidențiat tulburări de somn. Cofeele se trezesc adesea noaptea și se întorc mai mult.
Și pentru că lipsa de somn afectează negativ creierul, distrugând celulele nervoase, consumul de cafea seara nu este recomandat.
Cei care pot bea cafea și apoi dorm în pace, doar creierul este mai puțin susceptibil de cofeină.
De asemenea, nu se recomandă să beți cafea mamelor care alăptează, deoarece cofeina trece prin laptele în creierul copilului și, de asemenea, ne împiedică să adormim.
Cofeina și tensiunea arterială
Anterior, printre oamenii de știință, sa crezut că cafeina crește tensiunea arterială pentru o perioadă scurtă de timp, apoi corpul uman se obișnuiește cu ea. Astfel, cofeina nu poate fi considerată o amenințare pe termen lung pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Dar un număr de specialiști nu au fost de acord cu această afirmație. La Universitatea Duke, s-au efectuat studii care au arătat că consumul regulat de cafeină conduce la faptul că tensiunea arterială a unei persoane este în mod constant crescută cu zece sau mai multe unități. Ce poate duce la hipertensiune cronică.
În Vest, oamenii de stiinta Institutul Australian a constatat ca persoanele in varsta care beau cafea (5 cesti pe zi - 300 mg de cafeina) de presiune cu 5 puncte mai mare decât cea a colegilor lor nu sunt bautori de cafea.
Cercetătorii cred că cafeina este una dintre cauzele principale care conduc la hipertensiune arterială. Prin urmare, persoanele cu tensiune arterială ridicată pentru a reduce consumul de cafeină.
De asemenea, este necesar să se reducă consumul de cafeină:
- dacă o persoană suferă de atacuri de teamă și de anxietate. Cofeina contribuie la înrăutățirea anxietății și la apariția de temeri la persoanele predispuse la aceasta;
- femei gravide și care alăptează. Cofeina poate afecta negativ fătul și sugarii;
- dacă o persoană reacționează negativ la cofeină (dureri de cap, anxietate, tremurături, amețeală, nervozitate);
Prin urmare, în ciuda utilitatea cofeina pentru a stimula creierul in oameni mai sanatosi, daca sunt sensibile la cofeina, aceasta poate deveni toxic pentru creierul, contribuie la apariția depresiei, anxietății și boli psihice.
Mai multe articole interesante:
cafeaua pentru mine este o necesitate după o noapte fără somn, cu un copil mic. Este ca un drog. Beau doar dimineața o dată. Cu toate acestea, observ imediat o schimbare a stării fără cafea și cafea. Fără cafea - stare mai naturală. când de obicei percepeți totul, dar idealizările sunt forțate să vă apărați punctul de vedere mai des și mai mult. Cu cafea - ca un pic înalt. probabilitatea unei dispute este de câteva ori mai mică. Știu oameni care beau multă cafea. fac totul pe tambur. nimic nu este necesar. numai pentru ca nimeni să nu le atingă. prin urmare, stimulează cafeaua sau creează un efect sedativ - întrebarea rămâne deschisă.
Cred, Natalia, că aici depinde mult de organismul fiecărei persoane. Pentru mine, de exemplu, băutura aproape neutră din cafea provoacă doar o ușoară excitare. Dacă nu îl bei, bineînțeles, în doze de cai.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: