Nu contează de ce încă nu scăpați de obiceiul de a mânca înaintea televiziunii, este important să minimalizați consecințele eliminării, deoarece mâncarea din fața televizorului este necontrolată în cantitate și calitate. Amintiți-vă că puteți mânca în timp ce vă uitați la ecranul albastru.
Fructele și fructele de pădure conțin fibre utile, vitamine și minerale, precum și apă, care vor satura rapid corpul și apoi vor fi ușor îndepărtate, fără a deteriora volumele. Faceți o plăcuță de fructe, încercați să tăiați totul mai mic - deci din punct de vedere psihologic sunteți mai repede să vă "îmbrăcați".
Boabe vor da vigoarea și tonul. Alegeți-vă gustul și bucurați-vă de o gustare utilă.
Desigur, consumul de legume nu este de obicei foarte apetisant. Dar dacă le tăiați cu paie și sezonul cu sos de iaurt - dulce sau sărat - va fi neobișnuit și gustos. Legumele conțin o mulțime de vitamine și fibre utile - ia țelină, morcovi, castraveți.
Din legume, puteți face așchiile prin uscarea morcovilor sau cartofilor tăiați în cuptor sau în cuptorul cu microunde. În astfel de chipsuri nu există condimente grase și sărate, astfel încât acestea vor ieși uneori mai utile decât cele achiziționate.
Crackers cu condimente
Toast sau pâine prăjită, fierte la domiciliu, ca o alternativă la achiziționate. Desigur, o pâine regulată nu este produsul cel mai util. Pentru aceste scopuri, alegeți făină integrală sau pâine cu tărâțe. Pentru a prăji biscuiți poți, ca și adăugarea unui ulei de măsline util, și fără ea. Utilizați condimentele preferate - ierburi, legume, sare sau zahăr, usturoi.
Italienii știu foarte multe despre alimente, și bruschetta lor pentru o gustare - aceasta este o altă confirmare. Aceasta este o bucată de pâine, prăjită de ambele părți ca un pâine prăjită la o crustă crocantă. Pâinea este prevăzută cu ingrediente pentru un sandwich - de preferință șuncă folositoare, frunze de salată, brânză, roșii, busuioc, avocado. Pentru o folosire folosiți pâine utilă.
Granola este fulgi de ovaz uscat in cuptor, nuci si fructe uscate, care pot fi combinate in baruri sau puteti manca.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: