Dacă vă confruntați cu o astfel de problemă, cum ar fi umflarea sau credeți că corpul dumneavoastră are mult lichid în exces, puteți și ar trebui să-l scoateți. Aflați cum să faceți acest lucru corect și fără a dăuna sănătății!
Nutriția corectă
Pentru a elimina excesul de lichid din organism, trebuie, mai întâi, să vă revizuiți dieta, deoarece există produse care dețin apă. Acestea includ toate salinității (sare literalmente atrage lichidul și absorbi), gustare murat, prăjite, precum și alcool (inclusiv o destul de slab, de exemplu, bere).
Dacă aveți umflături, încercați să reduceți cât mai mult aportul de sare și, dacă este posibil, renunțați la băuturile marinate, prăjite și alcoolice. Mâncărurile de gătit sunt cele mai bune pentru un cuplu sau în cuptor, este permisă gătitul și călirea.
Alimente utile care conțin fibre (legume, unele cereale, fructe), deoarece absoarbe apa și o îndepărtează ușor din corp, împreună cu zgura.
Destul de ciudat, trebuie să consumați suficientă apă pentru a îndepărta lichidul. Faptul este că, dacă nu este suficient, atunci corpul va înscrie o alarmă, iar toate băuturile care vor intra vor fi stocate "într-o zi neagră".
Mod corect de viață
1. Încercați să vă mișcați mai mult, deoarece un stil de viață sedentar duce adesea la edeme și la dezvoltarea bolilor concomitente. Și mai ales picioarele afectate grav.
2. Noaptea încercați să nu utilizați lichidul, deoarece cu siguranță va rămâne în organism, deoarece în următoarele câteva ore nu vă veți mișca.
3. Dacă există probleme cu sănătatea, atunci rezolvați-le în timp util, altfel se pot acumula, ca un bulgăre de zăpadă. Și apoi consecințele vor fi mai serioase.
Remedii interne
1. Un pepene verde obișnuit, cunoscut ca un diuretic natural puternic, vă poate ajuta. Dacă excesul de lichid este semnificativ, puteți aranja o zi de despicare pepenă
2. Destul de bun este kefirul, poate fi folosit și pentru a face o zi de repaus.
3. Efectul diuretic este posedat de cafea, mai ales natural. Dar nu exagerați, deoarece această băutură poate provoca mai multe bătăi ale inimii. Destul și două sau trei cești pe zi și este recomandabil să le bei dimineața.
4. Puteți folosi lapte, adică ceai cu lapte (dar fără zahăr), este foarte util, inclusiv pentru rinichi. În ziua acestei băuturi puteți bea aproximativ un litru.
5. Sapa de mesteacan este foarte folositoare. Dar este important să se găsească o calitate naturală, numai că aceasta va avea proprietăți unice.
7. Folosiți cojile de mere. Uscați-o și apoi lingurați o lingură de materie primă uscată cu un pahar de apă clocotită și insistă timp de aproximativ douăzeci de minute. Strângeți soluția, răciți și consumați într-o zi (de până la cinci ori) ca ceaiul în jumătate de pahar (aproximativ 100 ml).
8. Este foarte util și îndepărtează perfect lichidul din corpul sucului de dovleac. Și puteți bea toată ziua (până la un litru și jumătate), se stinge și setea și foamea. Deci, puteți să scăpați de apă și din kilogramele în plus, dacă aranjați o astfel de zi de repaus.
9. Excelent de locuri de muncă cu o astfel de sarcină de băuturi din fructe de fructe de padure, cum ar fi viburnum, cowberry, zmeura, capsuni. Dar li se recomandă să beți nu mai mult de două sau trei pahare pe zi.
10. Încercați să folosiți ursul (așa-numitul ochi de urs). Aproximativ două lingurițe de frunze uscate ale acestei plante. se toarna un pahar de apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de douăzeci de minute. Insista o jumătate de oră, se strecoara si se bea înseamnă cinci sau șase ori pe zi, înainte de a mânca o lingura.
proceduri
1. Exerciții fizice. Îmbunătățirea situației, chiar și o taxă de zece minute, dar cu condiția ca acesta va fi activ. Și este mai bine să exersați în mod regulat, o puteți face acasă.
2. Scoaterea efectivă a apei care vizitează sauna sau baia, cu efecte termice, lichidul se evaporă literalmente din corp.
3. În cazul în care picioarele sunt umflate, masajul poate ajuta. Doar amintiți-vă membrele, frecați-le, apăsați-le ușor.
4. Faceți o baie cu sifon și sare. Pentru a face acest lucru, adăugați două pahare de sare (preferabil sare de mare naturală) în apă, a cărei temperatură trebuie să fie de aproximativ 38-40 de grade, și un pahar de sodă. Astfel de fonduri, în primul rând, atrage lichid, și în al doilea rând, îmbunătățirea semnificativă a circulației sanguine și a stării pielii. În plus, se crede că această procedură contribuie la pierderea în greutate. Faceți o baie pentru prima dată nu trebuie să depășească cinci minute, apoi treptat durata procedurii poate fi mărită la 20-25 de minute.
Fii atent!
Încercările de a elimina excesul de apă din organism nu ar trebui să fie prea active. Nu exagerați și amintiți-vă că lichidul este extrem de necesar, din cauza căruia este compus 60-70% din corpul nostru. Și dacă o exagerați, vă puteți aduce la deshidratare, dar este extrem de periculoasă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: