Biotinul este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B7 sau H. Acesta poate fi găsit într-o varietate de alimente, cum ar fi gălbenușul de ou, ficatul și în unele tipuri de cereale. Biotina este, de asemenea, sintetizată prin bacterii intestinale. Se crede că este ușor accesibil și, prin urmare, deficiența de biotină nu amenință corpul uman. Sunteți în pericol, dacă nu mâncați în mod serios sau întârziați grav. De asemenea, pot exista anumite afecțiuni în intestine, din cauza cărora biotina devine inaccesibilă pentru absorbție.
Fotografii înainte și după
Biotina este un compus heterociclic care constă dintr-un inel imidazol atașat la un inel de tetrahidrotiofen. Tetrahidrotiofenul are o catenă laterală de acid valeric. Există opt stereoizomeri posibili din punct de vedere teoretic ai biotinei. Dintre cei opt, în natură se găsește numai stereoizomerul D - (+) - biotină. În general, biotina este un cofactor implicat în metabolizarea leucinei, acizilor grași și în procesul de gluconeogeneză.
Vitamina B7, biotina sau vitamina H este o componentă importantă pentru sănătatea și frumusețea pielii, părului și unghiilor. Ca și alte vitamine B, biotina trebuie să fie solubilă în apă, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Se dizolvă foarte mult în apă și alcool. Cu toate acestea, poate fi ușor gătit și conservat chiar și după expunerea la temperaturi ridicate. De aceea este atât de accesibil.
De asemenea, este important să cunoaștem faptul că biotinul nu se acumulează în corpul nostru și, prin urmare, este necesar să se umple deficiența acestuia prin ingerarea diverselor alimente și aditivi alimentari.
Proprietăți utile
- Biotina în formă lichidă este utilizată în lupta împotriva căderii părului, a alopeciei sau a alopeciei, precum și pentru îmbunătățirea unghiilor și a pielii. După cum arată multe studii, după cinci proceduri care utilizează biotină, puteți vedea cum bulbii s-au intensificat și părul a apărut.
- Astfel de componente importante ale vitaminei B7, ca zinc, sulf și calciu, sunt capabile să lupte cu numeroase boli ale pielii, de exemplu psoriazis, mătreață și lipsire.
- Nu este lipsit de biotină și proteine și, la rândul lor, sprijină tinerescitatea pielii, producând colagen și elastină, eliminând astfel ridurile faciale.
- Proteinele conținute în biotină, ajută la întărirea becurilor părului, a unghiilor și vindecarea zgârieturilor mici.
- Biotina este, de asemenea, indicată în prezența diabetului, deoarece scade nivelul zahărului din sânge.
- Ajută la restabilirea funcției vizuale și a mucoasei ochiului.
- În timpul sarcinii, aportul de capsule de vitamina B7 va ajuta mama insarcinată să își păstreze parul, pielea și unghiile normale, iar apoi corpul va da jumătate din nutrienți în această perioadă.
Ce altceva este util pentru biotină? Cu siguranță nu va fi superfluă dacă aveți o perturbare a sistemului nervos, metabolism, insomnie, stare generală de rău sau lipsa de creștere a părului.
cerere
Există doar două opțiuni pentru completarea biotinei. Primul este de a consuma cât mai mult posibil produse alimentare care conțin doza necesară de această substanță, a doua - de a cumpăra un aditiv în cea mai apropiată farmacie.
După ce a luat vitamina B7, după două săptămâni, căderea părului începe să se oprească, acestea sunt întărite. După o lună, rata de creștere a părului crește la 3 cm în 30 de zile, apar fire de păr noi.
Cel mai bine este să primiți biotină din surse organice, consumând o hrană sănătoasă și bogată în această substanță. La urma urmei, nu există încă un singur studiu care să confirme eficacitatea consumului de păr al biotinei în comprimate.
De ce sunt atât de populare astăzi diverse aditivi, fiole și alte forme de aport de biotină? Acestea s-au răspândit în întreaga lume din SUA, unde vitaminele din forma de tabletă au devenit o modalitate foarte populară de a îmbogăți corpul. Datorită acestui fapt, multe corporații farmacologice primesc acum miliarde de venituri din vânzarea de biotină.
alimente
Este necesar să se știe unde este conținută biotina în natură. Pentru a evita deficiența de biotină în dietă, este necesar să se includă:
Cosmetica cu biotină nu este întotdeauna disponibilă într-un magazin sau în farmacie, dar eficacitatea acesteia este dovedită de numeroase recenzii pozitive. Liquid biotin pentru păr poate fi adăugat la șampon de bere sau diferite măști sau pentru a cumpăra un produs cosmetic gata făcut cu această vitamină.
Cele mai bune șampoane cu biotină:
- "Densitate și volum" Șampon OGX ThickFull BiotinCollagen;
- "Nexxus Vitatress" cu biotină;
- "Biotin-B-complex" de la Avalon Organics;
Pentru a ingrosa si a intari parul deteriorat si plictisitor, nu este nimic mai bun decat o masca cu biotina.
Cele mai bune masti cu biotina:
- Masca "Kapous" cu biotină pentru întărirea și stimularea creșterii părului;
- Mască de păr "Periche" cu biotină;
- "Kallos Biotin" este o mască pentru creșterea părului.
Cele mai eficiente vitamine cu biotină pentru păr:
- Biotin pentru păr Acum Foods, Biotin, 5000 mcg, 120 capsule;
- Biotină pentru creșterea părului, 7500 mcg, 100 comprimate, Mândria Puritanului;
- Biotină pentru păr Super Strength, 110 capsule, 5000 μg, secolul 21;
- Biotin 5 mg pentru păr, piele și unghii sănătoase, 60 comprimate de la DAS gesunde PLUS;
- Biotină pentru unghii și păr sănătoase 10 mg, 100 capsule de la Natrol.
- NUTRILITE® biotină C plus;
- Mesoestete Mesohepatite cu biotină;
- NV - biotină în fiole de păr 0,1% (BIOTIN), NeoVial.
Contraindicații
Puțini suferă, de fapt, din cauza lipsei de biotină. Căderea părului este posibilă din mai multe motive. Dacă luați biotină pentru creșterea părului și nu suferiți de lipsa acestuia, cel puțin nu veți observa nimic și în cel mai rău caz veți avea consecințe neplăcute.
Excesul acestei vitamine nu reprezintă un pericol grav pentru sănătate. Singurul lucru care ar trebui luat în considerare este intoleranța individuală. Numai în acest caz este interzisă utilizarea biotinei. În timpul perioadei de lactație și a sarcinii, biotina este, de asemenea, mai bine de exclus.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: