În timpul iernii, mulți sportivi se îmbolnăvesc adesea și mai ales cu boli infecțioase
Implicând diferite sisteme ale vieții umane, medicii prescriu antibiotice. În cele mai multe cazuri, aceasta este singura modalitate de a depăși sau de a preveni dezvoltarea unei infecții, sursa căreia este bacteriile patogene. Deci, dacă medicul ți-a prescris un curs de antibiotice, atunci spune deja că organismul nu este capabil să facă față problemei singure.
Și, bineînțeles, corpul nostru conduce toate forțele sale imunitare pentru a lupta împotriva infecțiilor, îndepărtându-le de sarcini secundare, în opinia sa. Așa că atunci când ne îmbolnăvim, ne simțim oboseala și lipsa de voință a oricărei activități fizice, în special vizibile în cazurile acute. Desigur, dacă v-ați întâmplat la fel, ar trebui să uitați temporar de formare, oferind corpului tau timp pentru a recupera și a lupta împotriva infecțiilor.
Având un curs de terapie cu antibiotice, aceasta ar trebui, de asemenea, să ia în considerare posibilitățile existente ale corpului, în primul rând - pentru a menține un nivel normal al vieții, și numai în al doilea rând - pentru antrenamente intense în sala de gimnastică.
O caracteristică a unui curs de antibiotice este efectul lor negativ asupra florei intestinale naturale bacteriene, este în mare măsură responsabil pentru procesele de digestie, sistemul imunitar al persoanei și chiar sinteza unor vitamine esențiale, cum ar fi vitamina B12. În acest sens, curs lung medicamente antibacteriene, care este calculată de la câteva zile la câteva săptămâni, având ca rezultat o deteriorare marcată în capacitatea intestinului de a digera alimente, a redus imunitate și schimbul de vitamine afectata.
Inutil să spun, că, în acest caz, de formare intensivă, care implică o mulțime de produse alimentare și calitatea absorbției sale a tractului gastro-intestinal, precum si a crescut de vitamina fond, pur și simplu nu se dovedesc eficiente. Dimpotrivă, încărcare mare de formare în această perioadă de reabilitare de scurgere, pur și simplu corpul, în continuare agrava situația cu digestie, imunitate, care, cu un grad ridicat de risc poate duce la boli recurente sau boala care cauzate de functia imunitara redusa si activitatea fizica inadecvate prohibitive.
Fără îndoială, toate cele de mai sus depinde de severitatea bolii, care a devenit o cauza pentru un curs de antibiotice. Este un lucru atunci când este ușor de inflamație a gâtului, care se extinde peste trei până la cinci zile pe fondul terapiei antibacteriene, și destul de altul, atunci când este vorba de complexe sau inflamație a țesutului pulmonar a sistemului urogenital. Ca să nu mai vorbim de cazuri, cum ar fi inflamația infecțioase la nivelul articulațiilor și a altor afectiuni umane.
Astfel, după pneumonie, medicii nu recomandă nicio activitate fizică specială timp de șase luni, oferind în astfel de cazuri scutirea necesară de la pregătirea fizică. Și după o boală gravă, fostul pacient nu este în stare să arate excesul de forțe corporale. În multe moduri, acest timp este necesar pentru a restabili microflora naturală a intestinului. De multe ori, în aceste scopuri prescrise medicamente suplimentare, care sunt benefice pentru crearea condițiilor necesare pentru dezvoltarea bacteriilor „lor“. Desigur, procesul de restaurare a microflorei, urmat de forțele imunitare ale corpului, necesită timp.
După finalizarea tuturor cerințelor medicilor cu privire la reabilitare după un curs de antibiotice, este posibil să se încet-polegonku începe antrenamentul. O recomandare cheie aici este o creștere sistematică a sarcinii în cameră, ca și cum ați ajuns la el pentru prima dată. Da, da, și nu altfel. Corpul a trecut un test serios de a cheltui o mulțime de efort. Prin urmare, pentru a dezvolta capacitatea musculaturii scheletice și toate organele vitale rezista antrenamente intense si prelungite in greutate au nevoie în mod progresiv, se deplasează treptat înainte și uitam de răspunsul organismului. Despre orice indiciu al unei stări de suprasolicitare și poate fi vorba.
Începeți-vă întoarcerea la antrenamente cu greutăți de la 35-45% din cele pe care le-ați folosit când aveați o formă fizică bună. Și crescându-le incremental în pași mici. Nu vă alungați - mai devreme sau mai târziu o veți lua cu siguranță. Planificați să ajungeți la greutate în 90-95% din trecut aproximativ pentru o perioadă de 12-16 săptămâni. În acest moment, treceți printr-un program de instruire care vă amintește de ceea ce ați folosit când ați început să faceți culturism. Nu rupe înainte de timp, lasa corpul vrabotatsya corect de antrenament, capacitatea de a stabili asimilarea completă a produselor alimentare, aceeași moderată în toate privințele și exercite pentru a consolida sistemul imunitar. Un ajutor extraordinar în aceste realizări va fi asigurat de un mecanism bine cunoscut al memoriei musculare. Și tu destul de repede să te întorci la forma anterioară și fără riscuri inutile în colțuri.
Intrare anterioară
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: