Timp de câteva decenii nu a ratat o singură sesiune de antrenament, iar dacă nu există posibilitatea de a vizita sala, îl petrece acasă folosind metoda de tensiune statică. Andreas Kahling - un monument viu al culturismului "Era de Aur" care iese.
Este curios că Andreas Kahling a fost un vegetarian convins de mulți ani, respingând mitul că este imposibil să se realizeze un succes serios în culturismul fără a se consuma doze uriașe de proteine animale.
Istoria discursurilor
Campionatul Mondial Pro 1984
Grand Prix Canada 1981
Dl International 1980
Dl International 1980
Dl International 1979
Dl. Internațional 1978
Campionatul Mondial de Amatori
Fiind un vegetarian și pomparea unor astfel de mușchi este cu siguranță lăudabil)
Nimic ciudat pentru proteina principală - adică proteina este o formă de proteine și poate fi consumată atât cu morcovi cât și cu varza)
Vitalik, ai merge și nu te-ai dezamăgit. Nu numai că a arătat ignoranță completă, chiar și elementele de bază, limba engleză, astfel încât și veverița a reușit să găsească o varză. Și, cel mai important, amintiți-vă, o dietă echilibrată. Din nou, proteina poate (și ar trebui, cred) să nu reprezinte mai mult de 30% din dieta totală și conținutul de calorii. Pot spune că principalul lucru, să spunem, carbohidrați - și această afirmație va fi la fel de "adevărată" ca a ta. Pentru a fi vegetarian și a avea o formă demnă de laudă mai mare.
Herbivorii sunt un alt exemplu de prezență de proteine în plante. Nu din aer, aceleași vaci iau aminoacizi.
Apropo, ar trebui să specificați întotdeauna ce vegetariană și care este "vegetarienii" ca Bill Pearl, care consumă proteine animale de câteva ori mai mult decât de obicei (de la ouă și lapte).
Chris Thornier învață mat.chast. În plante, nu există aminoacizi care să fie necesari pentru creșterea musculară, adică Proteina din ele este, dar planta este foarte foarte mică. Și vacile și alte animale pot sintetiza din iarbă toți aminoacizii necesari pentru creșterea musculară, o persoană nu are o astfel de abilitate!
yeardragon, care nu ar fi dezonorat, așa cum sa spus mai sus. Plantele au toți aminoacizii esențiali, dar compoziția lor este slab echilibrată din punct de vedere uman, dar utilizarea diferitelor produse cu aminoacizi limitativi diferiți mărește beneficiul lor global. Și vacile mănâncă iarbă, spre deosebire de cei care mănâncă cereale, nuci, fasole, fructe, legume, boabe, ciuperci.
Vegan da recunosc, în cazul în care recepția de plante echilibrată în mod corespunzător, care va avea acei aminoacizi care sunt necesare pentru cresterea masei musculare, mult timp este încă în ceea ce se citește revista, dar în primul rând în restul de mai jos, mi-e am avut dreptate, și nu a încercat să estimați cât de mult iarba trebuie să fie mâncată pentru a obține acea porție de aminoacizi pe care o primești de la 300 de grame de carne?
Nu sunt foarte bun la asta, așa că nu voi fi ridicat prea mult. Dar nici eu nu văd nici rușinea mea aici.
Yeardragon, tocmai ați scris: "În plante, nu există acei aminoacizi care sunt necesari pentru creșterea musculară", ceea ce nu este în principiu adevărat, iar noul mesaj vă respinge acest lucru.
Cu privire la valoarea nutrițională a iarbă nu este conștient =) Pentru o persoană, este clar zero. Deci, eu spun că mâncarea umană este destul de diferit, și, de exemplu, în carne de soia (substanță uscată) - 45-50 grame de proteine la suta de grame, tofu-17 în orehah- 10-26. Dar carnea de 16-20, astfel încât numărul de aminoacizi despre prea, și din nou, mănâncă mai multe alimente va îmbunătăți compoziția de aminoacizi (în ea carne, Ksatati, nu este perfect).
Carnea apropo este foarte bine echilibrată de compoziția de aminoacizi, dar problema este că, chiar și cu digestia cea mai perfectă, aceasta este absorbită doar de 50%! În consecință, restul în dulapul de apă. Aici, de asemenea, bate babuinii atunci când data viitoare doriți să estimați prețul de cost al proteinei din carne, digerat de organismul dvs., pe baza compoziției și a costului de 100 de grame de carne de vită. După estimarea mea, chiar și 1 g de proteine din ou a fost puțin mai scump decât aminoacizii cristalini pure de la Optimum Nutrition. Și nu pot să nu mai vorbesc despre carne! Acolo undeva, de 2,5 ori mai scump. Așa se dovedește că doar cumpărați-vă o iubită 250-350gr.bilka pe zi, deja o lună cantitatea nu picură nici un ban!
Nu o ambulanță și ce se întâmplă, etichetele nu se pot baza pe valoarea energetică? Totuși, la urma urmei, va dura jumătate. Deci este necesar să mănânci de două ori mai mult? Cuplul sunt confuz.
Ei bine, inseamna ca daca vrei sa internalizezi 25 de grame de proteine malte in corpul tau de sport, atunci da, ai nevoie de cel putin 300 de grame de carne. deși pentru fiecare 100 gr.msya există circa 18 grame de proteine. Apropo, proteina pudră este suficient de bună încât să fie absorbită complet și pentru 100 gr. conține 80 g de proteine! La 50% carne digerată, undeva pe 80% pește, brânză și brânză de vaci la 90 de ani și ouă de aproape 100%! Mai puține structuri musculare, cu atât mai bine asimilarea! Deci, trebuie să mănânci norma și numai produsele utile pentru a fi puse bine și pentru a face amendamentul pentru digestibilitate în mod necesar! O masă abundentă și satisfăcătoare în sine nu garantează primirea cantității necesare de proteine în organismul culturistului! Nu este o creștere. chiar dacă
Și cred că Th nu este un smochin nu este în creștere! Dieta calculată, inteligentă ca asta. Și se dovedește că ai nevoie de două ori mai mult și nici un secret. Acum înțeleg. Numai acum este chestiunea de a digera totul. Un sportpit ne pare inutil sa cumparam. Pe oricare alt stânga.
Alimentele care conțin alimente ar trebui să fie consumate cu albus de ouă, brânză de vaci, pește și apoi carne! Cu fiecare masă puteți lua enzime digestive. Proteine - fii sigur si mult! Dacă există bablosy - aminoacizi (fă o moleculă de proteine)! Cel puțin un gram de 40 pe zi. Pe scurt, din calculul a 2 grame pe kilogram de greutate corporală. Ie dacă cântăriți 100 kg., atunci 200 grame de proteine trebuie să fie obligatorii. Apropo Optimum Nutrition - cu privire la calitatea unui complex multi-vitamin-mineral din Twinolab - totul este strict necesar! Ei bine, leagăn sălbatic! ȘI DE RELAX! Muschii cresc nu în sală, ci în afara ei.
Ce fel de pește recomandați? Există o mulțime de pești, precum și de carne. Și nu toată lumea are vânătoare, mai ales grăsime. Proteina este înțeleasă acum. Ca 200 gr. și nu o cifră mare, dar acum este clar cât de mult trebuie să fie aruncat carnea pentru a crește. Twinslab încercați să luați. Și în ce birouri veți cumpăra, astfel încât să poată fi verificate? Îmi cer scuze dacă totul nu este mult subiectul, dar nu îl ștergeți. Nu răsplătiți respectul pentru sfaturile sensibile și cuvintele înțelepte.
Mulțumesc, (Hmm). Nu lucrați pentru ziare verzi. în beneficiul populației țării! De pește este mai bun somon roz, ton (dar nu ieftin), merluciu, stiuca (fileuri mai bune), somon (același nu este un penny și zhirnovata), păstrăv. Din carne este mai bine să friptură, sau o pereche de carne de vită (este mai bine să tăiem pe masă de forță, pentru o bună stăpânire). Ei bine, pasărea: pui (preobrazhn.grudki), curcan. Și Magaz. tip: SportFit.ru Eu personal în Extreme la apă navedyvayus, apropo, și de livrare la MSC este prezent.
Încerc să iau somon roz, este ca majoritatea peștelui pe care se poate dezvolta. Seamănă cu carnea. Dar ce sanii au?
Sânii, adică carne albă, sunt digerați puțin mai rău decât peștii, dar mai bine decât carnea, deoarece structura musculară nu este densă. Vasche sucul gastric este mai adânc decât 2 mm în alimentele înghițite nu penetrează. Acum merită să luați în considerare recomandarea antică de a mesteca bine mâncarea. Apropo, cu produsele din carne puteți lua în siguranță enzime digestive, care se află în vânzare în orice farmacie.
Trimiteți-le prietenilor: