Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, care este de doar 24 de ani, cunoscut în Rusia pentru rolurile principale din filme precum „John Lennon“, „Kick-Ass“ și „Anna Karenina“.
Discuțiile dure au fost de două ori. Prima dată sa căsătorit cu regizorul Sam Taylor-Wood, care este cu 23 de ani mai mare decât el, iar acum au patru copii. A doua oară, după filmare filmul „Kick-Ass 2“ în cazul în care parcela caracterului Taylor-Johnson lucrează din greu pe corp și a „drischa“ se transformă în Superman.
Simplitatea transformării personajului lui Aaron pe ecran în viața reală a actorului părea aproape imposibilă. În planul de fotografiere, totul a fost alocat aproximativ patru săptămâni. În final, pentru a face față acestei sarcini, antrenorul Taylor-Johnson - Ricky Toth - a elaborat un plan de antrenament, care, datorită intensității sale, vine și cu numele de "pipetă".
În termen de o lună, actorul șase zile pe săptămână de lucru într-o cameră cu greutăți, folosind foarte eficient, dar în același timp obositoare metode: formare de volum german (10 seturi de 10 repetari pe grupele musculare majore) și piramida inversa (cu fiecare abordare, numărul de repetiții este redus, iar greutatea crește în același timp). Ca recuperare activă între abordări, Taylor-Johnson a lucrat cu formatorul MMA.
În fiecare dimineață, la Aaron, în această perioadă de formare nu a început cu un mic dejun tip bufet și o cardio și exerciții pentru dezvoltarea mușchilor corpului - în corpul său nu ar trebui să rămână un singur gram de grasime, ceea ce ar împiedica publicul să asiste puternice mușchii Piptsa.
După aceea, Aaron a jucat in „Godzilla“, care a jucat, de asemenea, (nu, nu-mutant șopârlă, și ofițerul Marinei SUA Brodie Ford, care a fugit peste gigant amfibian rutier). Pe ecran a devenit evident că actorul arată chiar mai mult. Ochii privitorului nu au fost înșelați. În pregătirea pentru filmare a filmului, Taylor-Johnson din nou blocat în sala de sport și de a construi alte șapte kilograme de mușchi la său deja suficient pentru a se agită corpul.
Asta e modul în care acest actor de aproape cinci ani a plecat de la un desen animat scallywag într-un costum verde Piptsa la nivelul real al eroului militanți Jason Stethema. care acționează și mușchiul hipertrofia este demn de a deveni o sursă de inspirație pentru toate Pământ hardgainer, precum și cei care cred că apariția copiilor, dorința de a merge la petreceri sau cariera de afaceri - o scuză pentru a sări peste un antrenament.
"La filmarea filmului" Pipe 2 "am cântărit 80 kg", spune Taylor-Johnson. - Pentru filmarea în "Godzilla" am mers la 87 kg. " Pentru a atinge acest obiectiv, Aaron a acordat mai puțină atenție cardio-ului, presat pe calorii, iar în sala a schimbat accentul principal pe lucrul cu greutăți mari. Vrei să te antrenezi ca un luptător cu monștri?
Încearcă antrenamentul antigosil.
Proiector tija în panta - 3-4 seturi de 10-12 repetari.
Citiți de asemenea
Cum să luați proteine
Când, de ce și de câte ori este necesar să vă schimbați programul de antrenament
Trimiteți-le prietenilor: