Ierburile condimentate vor îmbunătăți gustul și vor decora orice fel de mâncare, fie că este vorba de supă, salată sau garnitură. Cu toate acestea, nu numai gurmanii adevărați pot aprecia verdele: ei folosesc în mod regulat verde pentru cei care promovează o alimentație sănătoasă.
TOP-5 sunt cele mai utile tipuri de verde, care ar trebui să fie în meniul tău pentru fiecare zi.
1 loc. Aici este un pătrunjel.
Puțini oameni știu că în patrunjel conține de 4 ori mai multă vitamină C decât în lamaie! Mai mult, iarba conține o cantitate mare de caroten si vitamina A. bogat pătrunjel și vitaminele B1, B2, fier, acid folic, potasiu, magneziu, și datorită conținutului de inulină normalizeaza nivelul glucozei din sânge.
CONTRAINDICAȚII
Acest verzui nu ar trebui să fie abuzat în caz de urolitiază. Nu puteți depăși norma permisă de patrunjel și în timpul sarcinii - este faptul că utilizarea excesivă a tonului pereților uterului, din cauza pericolului de avort spontan.
2 loc. Nu puteți strica un vas cu marar
De marinar de mult timp pe mesele noastre conține vitaminele С, Р, В1, В2, B, PP, acidul folic, elemente micro și macro importante, în plus, mararul este foarte bogat în caroten. Mararul scade tensiunea arterială. Ea întărește și se extinde vasele de sange, are un efect diuretic puternic, crește secreția de suc gastric, de asemenea, datorită calităților sale bactericide care ajuta organismul sa scape de toxine.
CONTRAINDICAȚII
Atașarea la mărar nu este recomandată persoanelor cu tensiune arterială scăzută. Dragostea excesivă pentru marar este plină de dezintegrare și chiar de insuficiență vizuală.
3 loc. Cilantro - patrunjel chinezesc
Cilantro sau patrunjelul chinez nu este în zadar una dintre cele mai populare plante picante din țările asiatice. Frunzele sale nu au nimic de-a face cu nici un gust specific comparabil. Coriandrul - o sursă de acid ascorbic și caroten, vitaminele B1, B2 și verde P. Acest lucru are efecte benefice asupra sistemelor circulator si digestiv, purifica vasele de sânge și îmbunătățește performanța. Cilantro are un puternic proprietăți antiseptice, diuretice și coleretic, de asemenea, este un analgezic excelent pentru gastrita, ulcerul gastric și duodenal, din cauza acestei verdeață, chiar și alimentele cele mai severe vor fi digerate foarte bine.
CONTRAINDICAȚII
Pentru abuzul de coriandru nu este necesar, la urma urmei poate duce la o frustrare a unui vis, la slăbirea memoriei și chiar la întreruperea regularității menstruației la femei. Nu este necesar să se aplece pe acest verde și pe pacienții cu colecistită.
Locul 4. Verdele preferat al marinarilor Papaya
Un spanac unic în compoziția sa este un campion de vitamine neîntrecut. În ciuda unor neplăceri de gust, această plante conține 14 tipuri de vitamine și o mulțime de microelemente. Printre acestea - biotină, niacin, vitamina C, tocoferol, calciu, cupru, fier și potasiu. Datorită acestei compoziții de spanac are multe proprietati medicinale: regleaza nivelul de zahar din sange, intareste muschiul inimii, susține funcționarea normală a celulelor musculare, efecte benefice asupra sanatatii osoase, dintii, parul si unghiile, ajută la probleme cu viziune, dar, de asemenea, îmbunătățește imunitatea. În plus, spanacul activează metabolismul carbohidraților, calmează sistemul nervos, îmbunătățind starea de spirit și eliminând simptomele oboselii și stresului.
CONTRAINDICAȚII
Dezavantajul acestui minunat verde este prezența în el a unei cantități mari de acid oxalic, utilizarea excesivă a căreia este înrădăcinată cu o formare de piatră mărită în organism. Este, de asemenea, dăunătoare persoanelor cu afecțiuni ale rinichilor și ale tractului urinar, precum și pacienților cu gută și reumatism.
Locul 5. Sorrel - verdeață cu aciditate
Regele supa de varza - măcriș este compus din mai multe acizi organici, flavonoide, caroten si vitaminele din grupa B. Este datorită acestui grup de vitamine fanii măcriș nu știu ce-o stare proasta, depresie și insomnie. Vitamina A, de asemenea, în exces conținută în această plantă, va ajuta să facă față problemelor de vedere, iar fierul și fluorura - îmbunătățesc starea pielii și a dinților. Bogat în sorrel și vitamina C, care întărește imunitatea. Utilizarea acestei plante este utilă pentru consolidarea pereților vaselor de sânge și a mușchiului inimii și contribuie, de asemenea, la funcționarea normală a sistemului nervos. Sorrel este, de asemenea, utilizat pentru diferite boli ale tractului gastro-intestinal și anemiei.
CONTRAINDICAȚII
Din păcate, acidul oxalic menționat mai sus contribuie, de asemenea, la zbura în unguent. În plus față de a da aciditate piquant la feluri de mâncare, poate provoca boli de rinichi și acumularea de săruri, motiv pentru care persoanele care sunt dependente de astfel de afecțiuni nu ar trebui să fie excesiv de dependenți de această planta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: