În fiecare din viața noastră în mod ferm sentimente adânc înrădăcinate, entuziasm (mai ales în zadar) și anxietate. Este imposibil să găsești o persoană care nu este supusă stresului și anxietății. Și în lumea modernă, astfel de forme de tulburări psihice sunt în general considerate norme. Oamenii de știință au descoperit că presiunea asupra psihicului are loc ori de câte ori se întâmplă să fie: la volanul unei mașini, la o recepție de gală în teatru, în scaunul de birou, chiar și la domiciliu. Poți să crezi asta? Înconjurat de cele mai apropiate și mai dragi oameni suntem încă în pericol de stres, griji despre tot.
Unii oameni reușesc să suporte cu ușurință astfel de stări instabile ale psihicului. Dar alte experiențe pot deveni permanente, pot avea o formă cronică. Oamenii pur și simplu nu le pot rezista, nu pot să nu mai îngrijorați și să începeți să trăiți. În plus, dispozițiile proaste contribuie la apariția problemelor legate de sănătate. La urma urmei, emoțiile și fiziologia sunt strâns legate.
Oricum, anxietatea afectează viața noastră, schimbându-și adesea cursul nu spre bine. Oamenii, supuși unor experiențe constante, își transformă viața într-o existență obișnuită, într-un coșmar complet. Și apoi se întreabă: "Cum să nu mai îngrijorați și să începeți să trăiți?".
Deci, se va referi la cartea celebrului psiholog "Cum să oprești îngrijorarea și să începi să trăiești", mai exact despre conținutul său. Orice persoană, indiferent de sex, vârstă, rasă și alte lucruri, poate aplica sfaturile din carte în practică. După ce ați citit-o și ați realizat problemele dvs., veți avea ocazia să vă schimbați viața spre bine. Dale Carnegie a petrecut mulți ani studiind psihologia personalității, a tradus dobândirea cunoștințelor într-o formă accesibilă. Literatura științifică și populară dezvăluie multe secrete și contribuie la simplificarea considerabilă a vieții.
10 sfaturi de la Dale Carnegie: cum să te oprești de îngrijorare și să începi să trăiești.
1. zboară separat, cuțite separat.
2. Renunțați-vă.
În cazul unei coliziuni cu o situație dificilă, atunci când absolut nu știți ce să faceți, și când sunteți foarte preocupat de ceva, faceți următoarele. În primul rând, întrebați-vă o întrebare și răspundeți sincer: "Care este cel mai rău lucru care mi se poate întâmpla?". În al doilea rând, prin toate mijloacele să ia răspunsul la întrebare, adică. cel mai rău, și încercați să vă conformați. În al treilea rând, reflectați cu calm asupra faptului că puteți rezolva această problemă. La urma urmei, ceea ce se poate întâmpla nu va fi neapărat cel mai rău, nu-i așa?
4. Gândirea pozitivă.
Toată lumea trebuie să se gândească pozitiv. Chiar dacă este foarte dificil pentru dvs. și se pare că totul este pierdut, încercați să nu vă atârnați nasul. Trebuie să înveți să te adaptezi la un val pozitiv. În viață, va veni mai multă bucurie dacă vă veți strădui în acest scop cu toată puterea voastră. Bucuria este cheia succesului, ea este cea care ne modelează viața de succes.
5. Faceți afaceri.
Când o persoană nu face nimic, este îngrijorat. Dacă permiteți leneșiei și apatiei să vă prindă mintea, nimic bun nu va veni din ea; veți începe să vă ocupați de tot felul de gânduri neliniștite, după - anxietate și apoi - diverse obsesii și frustrări. Veți fi ajutat de orice, principalul lucru este că sunteți ocupat. Munca cu care veți fi pasionată vă va permite să vă opriți de îngrijorare și să începeți să trăiți.
6. Înlocuire favorabilă.
Toată lumea știe că obiceiurile rele trebuie să dispară. Și e mai bine să fugi. Dar cum? Cea mai ușoară cale este să înlocuiți un obicei prost cu unul util. În loc să experimenteze și să trăiești de evenimente minore, zâmbește și găsește ceva bun. Cartea sfătuiește să prezinte probleme minore ca niște bug-uri. Ei pot literalmente să vă distrugă toată fericirea, așa că nu le acordați atenție, ci doar să le eliminați în mod intenționat.
7. Legea numărului mare.
Știți ceva despre această lege? Asigurați-vă că pentru a afla mai multe despre el, acest lucru este foarte util în viață. Îi ajută pe cei care vor să scape de gânduri care tulburau sufletul. Pentru a utiliza această lege în practică, întrebați-vă: "Este probabilitatea ca acest lucru să mi se întâmple așa de mare, așa cum mi se pare. Nu exagerez? Legea numărului mare indică faptul că această probabilitate este foarte mică și că efectul multor factori conduce la un rezultat aleatoriu care nu depinde de caz.
8. "Așa este destinat".
Sunt de acord, nu are sens să vă faceți griji cu privire la ceea ce sa întâmplat deja. Unele incidente nu ar trebui sa te ingrijoreze, pentru ca este in trecut. Nu poate fi schimbat, este inevitabil. Există un cuvânt arab - maktub. Este tradus literalmente ca fiind "atât de predestinat". Spune-ți că așa trebuie să se fi întâmplat și, în sfârșit, să te calmezi.
9. Scala de anxietate.
Dacă doriți să vă controlați complet starea, trebuie să creați o scală de anxietate pentru dvs. Asta este, pentru a determina în ce măsură experiențele voastre sunt demne de acest sau acel incident. Chiar trebuie să vă faceți griji atât de mult? Pentru fiecare eveniment care se întâmplă sau se poate întâmpla, setați o linie pe care nu o puteți merge oricum. Atunci anxietatea ta va fi sub control.
10. Uitați de tine.
Fii mai altruist. Dacă sunteți mereu în gânduri despre dvs. și despre problemele dvs., gândurile neliniștite vă vizitează mai des. Nu permiteți acest lucru pentru a vă ajuta să vă atrageți atenția asupra altora. Luați regulă în fiecare zi pentru a face ceva plăcut altora. La început pare complicat, dar, crede-mă, fericirea este chiar la colț.
După cum vedem, recomandările scriitorului și psihologului american sunt destul de simple. Puteți chiar spune că acestea sunt adevăruri comune și că toată lumea le cunoaște. Pentru ca aceste consilii să funcționeze, trebuie să faceți efortul necesar. Noua gândire pozitivă și angajamentul vor îmbunătăți viața spre bine. Vă dorim pace și fericire!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: