Din experiență știm că starea pielii noastre depinde de ceea ce mâncăm. O dieta echilibrata si o alimentatie sanatoasa va ajuta la intinerirea pielii si va varsa cativa ani de la varsta adevarata. Unele studii au arătat că, dacă mâncați anumite alimente, acestea pot afecta foarte mult reducerea daunelor celulare, adică încetinesc procesul de îmbătrânire.
Produsele de întinerire nu sunt neapărat insipide, după cum cred unii. Pot fi legume și fructe exotice sau așa-numitele super-alimente - alimente extrem de utile și nutritive, saturate cu substanțe care acționează ca antioxidanți. Prezentăm lista celor mai nutritive și mai utile produse care promovează vindecarea și inhibă procesul de îmbătrânire în corpul uman.
Ele au fost întotdeauna parte din aproape orice regim alimentar sănătos. Nucile furnizează toate vitaminele și nutrienții necesari, fără riscul supradozării caloriilor sau grăsimilor. Nuci de caju, nuci și migdale sunt un magazin de neegalat de acizi grași omega-3. Nucile, de exemplu, conțin 91% omega-3. Grasimile nesaturate din aceste nuci stimulează activitatea cardiovasculară.
2. Căpșuni
Acestea sunt fructe care vă pot face să arătați și mai tineri. Aceste fructe de padure precum căpșuni, zmeură, mure, acai, afine și altele sunt o sursă bogată de substanțe nutritive pentru flavonoide. Ele au proprietăți anti-îmbătrânire și anti-cancer și ajută la menținerea celulelor sănătoase.
4. Avocado
Nu-i de mirare că se numește un miracol. Saturarea avocado cu antioxidantii in combinatie cu o multime de potasiu si vitamina K ajuta la mentinerea tinerilor.
Importanța usturoiului pentru sănătate este cunoscută de multe secole. Utilizarea acestuia întărește sistemul imunitar, reduce tensiunea arterială și colesterolul. Usturoiul este de asemenea utilizat ca agent antiviral și antifungic. Și cel mai important - ajută la reducerea dezvoltării celulelor canceroase în organism.
7. Legume verzi
8. Cereale integrale
Quinoa, orezul brun și ovazul sunt alimente bogate în fibre. Ele ajuta la mentinerea unui sistem digestiv sanatos. Cerealele integrale reduc riscul bolilor cardiovasculare, de asemenea excelente pentru eliminarea excesului de centimetri de talie.
În plus față de faptul că mierea este cea mai bogată sursă de antioxidanți, conține și calciu, acid nicotinic, tiamină, vitamina B6 și vitamina C. Mierea este un instrument valoros pentru a face față stresului și insuficienței memoriei.
10. Ceai verde
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: