Menținerea sănătății hormonale feminine la nivelul cerut este o problemă continuă pentru o femeie modernă. Este foarte dificil să menținem un echilibru al hormonilor în lumea noastră modernă în rapidă schimbare, cu o abundență de alimente supra-procesate și medicamente care pot fi obținute cu ușurință fără prescripție medicală. Toate acestea dăunează și duc la distrugerea corpului. Începeți să susțineți funcția endocrină este necesară chiar înainte ca fetița să ajungă la pubertate. Trebuie să consumați în mod normal alimente sănătoase, grăsimi sănătoase (avocado, nuci și semințe, ulei rafinat de cocos și ulei de măsline extra purificat) și proteine de înaltă calitate necesare organismului.
Cu toate acestea, există anumite alimente și plante care sunt fitoestrogeni, cum ar fi fasole și frunze de zmeură scoțiană, care joacă un rol de sprijin în organism și, prin urmare, trebuie să fie incluse în dieta ta. Cele mai multe produse bogate în fitoestrogeni beneficiază sistemul endocrin, deoarece nutrientul funcționează funcția de susținere fără estrogeni deplasabile, ceea ce duce la cantitati crescute ale acestor hormoni.
Pentru a vă menține o stare sănătoasă hormonală optimă în dieta dvs., trebuie să aveți la dispoziție aceste 10 suplimente și plante principale:
Progresul negru este o plantă ambidextră din cauza capacității sale de a susține modificări hormonale diametral opuse la femei. Pe de o parte, cercetătorul negru este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce simptomele simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile, insomnia și leagările de dispoziție. Aceeași plante medicinale este de asemenea utilă femeilor de vârstă reproductivă, care suferă de sindrom premenstrual și dismenoree (menstruație dificilă). Strumerul negru este singura plantă de acest gen cu proprietăți modulatoare de estrogen. Nu are un efect estrogen evident asupra corpului. Mai degrabă, selectează estrogeni din creier și oase pentru a simula creșterea hormonilor, lăsând estrogenii exclusiv în uter. Rinoplastia De asemenea, studiile arată că suplimentarea acestei plante nu are ca rezultat cancerul asociat estrogenului.
Dudnik (Dong Quai) este cunoscut în medicina tradițională chineză ca "constructor de sânge". Servește ca tonic pentru femeile cu o lipsă de energie. Dudnik poate fi foarte util pentru femeile care pierd mult sânge în timpul unui ciclu sau experiență menopauză. Dacă observați că aveți tendința de a avea mucoase uscate, piele uscată, constipație în timpul ciclului menstrual sau in timpul menopauzei, angelica vă va ajuta la umiditate și aportul de substanțe nutritive care pot ajuta la atenuarea acestor simptome. În plus, trebuie luate aceasta planta pentru a ajuta la tulburări ale funcției reproductive feminine, cum ar fi tulburări menstruale, amenoree (absența ciclului menstrual) și dismenoreea.
Ulei de primăvară
Uleiul de primăvară (Oenothera biennis) este un aditiv care conține aproximativ 25% dintre cei mai importanți acizi grași, incluzând acidul linoleic și acidul gama-linolenic. Uleiul de primăvară este indicat pentru a atenua simptomele PMS, cum ar fi durerea abdominală spastică, durerea toracică, spatele inferior și schimbările de dispoziție. Unele femei din perioada anterioară sau după menopauză au simțit, de asemenea, scutirea de a lua uleiul de primrose. Femeile simt simptomele PMS, cel mai probabil în cazul nivelurilor ridicate de acizi grași omega-6 și a conținutului scăzut al altor acizi grași esențiali, cum ar fi acidul linoleic. În acest caz, uleiul de pește este un alt supliment util pentru femeile de toate vârstele.
Stinging urzici, sau urzici, dioecious, este cunoscut pentru noi toți iarba. Femeile, ea poate sprijini în întărirea sănătății hormonale datorită stării lor nutriționale ridicate. Urzica este bogata intr-o varietate de vitamine, minerale si antioxidanti, in special vitaminele C, B, K si mineralele precum calciu, colina, magneziu si siliciu. Femeile de vârstă reproductivă și cei care sunt în perioada de dinainte si dupa menopauza, pot face față mai bine stresului, pentru a îmbunătăți starea de sănătate a sistemului imunitar și de a echilibra sistemul hormonal, să mențină stabilitatea rezervelor nutritive ale organismului. Pentru femeile însărcinate și care alăptează, urzicile servesc nu numai ca un tonic, dar ajută la asigurarea energiei corpului după naștere și pot promova lactația.
Frunze de zmeură obișnuită
Frunzele de zmeură (Rubus ideaus) sunt un alt remediu natural pentru femeile de vârstă reproductivă. Ca și urzici, această plantă este bogată în substanțe nutritive, inclusiv vitaminele A, B, C, E și mineralele precum calciu, fier și fosfor. Pentru femeile care suferă de PMS de la crampe menstruale și dureri de spate, frunzele de zmeură contribuie la atenuarea acestor simptome, adesea într-o perioadă scurtă de timp. Această plantă este foarte recomandată de experți în ierburi și moașe pentru femei în timpul sarcinii. Frunzele de zmeură nu numai că furnizează corpului substanțe nutritive extrem de necesare în timpul sarcinii, dar ajută și la întărirea tonusului uterului. Și aceasta, la rândul său, poate reduce riscul de avort spontan, poate provoca o muncă ușoară, face ca procesul nașterii în sine să fie mai abraziv.
Multe femei care suferă de menopauză suferă de bufeuri. Salvia officinalis este o altă plantă care ajută la atenuarea stării unei femei în timpul transpirațiilor nocturne și a bufeurilor, dacă este consumată sub formă de ceai. De asemenea, este util să frecați punctele biologic active, cum ar fi partea interioară a încheieturii, cu uleiul esențial de salvie.
După cum am menționat mai devreme, preocuparea pentru sănătatea reproductivă a femeilor trebuie să înceapă înainte de a ajunge la pubertate. Unele fete au dificultăți în menținerea greutății lor din diferite motive care pot duce la dezechilibru hormonal. Pentru a le ajuta în rezolvarea acestei probleme, una din plantele ayurvedice, care are un gust ușor dulce și o valoare nutrițională surprinzătoare pentru organism, poate ajuta. Este o planta numita shatavari sau sparanghel. Este acordat în mod tradițional copiilor care cântăresc prost. Femeile care suferă de lipsa poftei de mâncare, precum și de dificultatea de a câștiga greutate, este de asemenea util să luăm Shatavari. Multe femei cu o greutate redusă, care intenționează să rămână însărcinate, pot lua șatavari pentru o anumită perioadă de timp pentru a oferi o nutriție suficientă pentru concepția copilului.
Boabele copacului Avraam
În sfârșit, există un copac Avraam, cunoscut și ca Vitex sacru. Copacul Avraam diferă de celelalte plante menționate mai sus, pentru a oferi cel mai bun efect, nu este nevoie să o luați zilnic. Unele femei observă că cel mai bun rezultat este observat când iau planta în timpul fazei de progesteron a ciclului lor lunar (de obicei cu două săptămâni înainte de menstruație sau în timpul fazei luteale). Factorul determinant pentru luarea boabelor copacului Abraham este dozarea și dacă această plantă este potrivită pentru fiziologia dvs. unică. Femeile care suferă de un exces de estrogen, PMS, sau orice altă problemă cu ciclul menstrual, care a apărut din cauza unui exces de estrogen si sensibilitate de san premenstrual poate ameliora starea lor prin consumul de fructe de padure avraamovgo copac. Această plantă poate fi, de asemenea, foarte utilă pentru femeile diagnosticate cu infertilitate, fibrom uterin, chist ovarian și endometrioză. Toate aceste probleme de sănătate rezultă din excesul excesiv de estrogen din organism și lipsa de progesteron.
Toate plantele și suplimentele menționate mai sus sunt cel mai bine luate sub supravegherea medicilor practicieni. Nu toate plantele sau suplimentele sunt potrivite pentru tine, și combinația de plante sau suplimente pot produce un efect mai bun decât luându-le unul câte unul. practician profesionist va fi în măsură să evalueze mai bine situația care are loc cu tine și alege cea mai bună combinație de plante medicinale și suplimente în raport cu corpul tau.
Trimiteți-le prietenilor: