Lifehacker vă va spune despre 10 modalități simple, eficiente și dovedite științific de a pompa creierul la maxim și de a vă spori abilitățile intelectuale.
Creșteți nivelul inteligenței și faceți-vă creierul să funcționeze mult mai ușor decât credeți. Iată câteva modalități dovedite care ar trebui să ajute.
1. Brainstorm
Nu în sensul literal, desigur. Dacă v-ați gândit vreodată că, cu puțin efort, ați putea deveni un pic mai deștept decât sunteți acum, atunci este bine. Reflecțiile asupra dezvoltării abilităților intelectuale reprezintă primul pas spre atingerea scopului.
Fiți mai curioși, învățați mereu lucruri noi, înțelegeți cum procesele care vă interesează, ajungeți la fundul lucrurilor incomprehensibile. Veți fi surprins de cât de mult vă înconjoară necunoscutul.
Ce să faceți
Luați o muncă utilă creierului, treceți de la o rutină obișnuită la ceva ce nu ați făcut înainte. Obținerea de noi abilități va ajuta creierul să devină mai flexibil și va avea un efect pozitiv asupra activității dvs. mintale.
Ce să faceți
3. Să facem emoțiile
Există o inteligență emoțională care ne ajută să controlam și să gestionăm simțurile noastre și există o inteligență rațională care este responsabilă de capacitatea noastră de a gândi în mod sistematic. De regulă, o atenție sporită este de obicei acordată inteligenței raționale, iar acest lucru nu este în întregime adevărat.
Pentru a vă simți confortabil, nu trebuie să uitați de componenta emoțională care vă poate ajuta să învățați să vă adaptați la schimbările constante și să rezolvați rapid problemele emergente.
Ce să faceți
Nu vă fie frică să vorbiți despre ceea ce simțiți. Dacă sunteți nemulțumit de ceva la locul de muncă sau acasă, atunci informați cu tact pe alții despre acest lucru, astfel încât să puteți rezolva împreună problema. Desigur, nu este întotdeauna posibil să găsești o soluție, dar cel puțin nu vei păstra mereu negativul în tine.
4. Faceți contrariul
Această metodă poate părea destul de absurdă pentru cineva, dar este destul de eficientă. Încercați să vă spălați dinții cu mâna greșită pe care o faceți de obicei. Încercați să țineți mouse-ul în cealaltă mână. Poți?
Când facem mici schimbări în acțiunile noastre obișnuite, creierul nostru este obligat să se gândească cum să țină cont de toate modificările cu același rezultat ca înainte. Acest lucru are un efect benefic asupra funcționării sale.
Ce să faceți
Aruncați-vă creierul într-o provocare și faceți-o să caute soluții neașteptate. Du-te la locul de muncă ca pe un nou traseu, învață să navighezi prin hărți într-un oraș necunoscut, să vorbești cu prietenii tăi în limba pe care o înveți.
5. Lăsați singure motoarele de căutare
Căutăm informații în fiecare zi și nici măcar nu ne gândim la cât de ușor ajunge la noi și cât de repede dispare din cap. Doar câteva clicuri - și deja avem răspunsuri la toate întrebările care vă interesează.
Internetul este, desigur, cel mai simplu mod de a găsi informațiile de care aveți nevoie. Dar face creierul nostru incredibil de leneș, pentru că nu mai trebuie să ne gândim la ceea ce nu știm.
Ce să faceți
Încercați cel puțin puțin timp să renunțați la motoarele de căutare. traductoare automate, convertoare și calculatoare. Încercați să calculați în minte, căutați răspunsul în carte sau calculați costurile într-o coloană. Da, va dura mult mai mult timp, dar va face ca creierul să funcționeze și tu - ai grijă de informații.
6. Joacă jocuri intelectuale
Jocurile și programele pentru stimularea activității creierului sunt de obicei dezvoltate de neuropatologi și psihologi cognitivi, în mod specific, pentru a îmbunătăți activitatea diferitelor părți ale creierului. Puteți găsi o varietate de jocuri: unele dezvoltă memorie. alții - mindfulness, alții îmbunătățesc orientarea în spațiu, al patrulea este învățat să se concentreze.
Ce să faceți
7. Vorbește cu tine însuți
Multi considera ca vorbesc cu tine un semn al unei stări mentale instabile, dar a fost recent dovedit în multe privințe ele stimulează activitatea creierului M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. Îmbunătățirea inteligenței fluidelor cu instruirea asupra memoriei de lucru.
Când vorbiți cu dvs., învățați să sistematizați și să simplificați informațiile, iar acest lucru vă ajută adesea să rezolvați mai eficient problemele. Desigur, va fi mai bine dacă încă nu vorbiți cu voi în anumite locuri publice, dar acasă este destul de posibil.
Ce să faceți
Citește cu voce tare, spune zgârieturi de limbă, învață poezii sau cântă cântece. Dacă încercați să vă amintiți ceva, încercați să-l recitiți ca și cum ați încerca să explicați un lucru incomprehensibil unui outsider. Prezentați informațiile în diferite moduri: ca și cum ați vorbi cu un coleg sau ca și cum ați vorbi cu un copil. Această tehnică vă permite să înțelegeți și să înțelegeți mai bine informațiile.
8. Aflați cum să formulați gânduri pe scurt
Ce să faceți
9. Învățați limbile
Când învățăm o nouă limbă. creierul nostru este activ: am tren de memorie, memorarea de cuvinte noi, să învețe ceva, ceva ce nu a făcut înainte, coaching-ul abilități de conversație, încercați să se gândească într-o altă limbă. Toate acestea uneori ajută la privirea diferită a lumii.
Creierul unei persoane care vorbește mai multe limbi funcționează mult mai eficient decât creierul celor care vorbesc doar o singură limbă.
Ce să faceți
Găsiți serviciile și aplicațiile care vă vor permite să învățați cu ușurință și plăcut limbile străine. Există multe resurse care vă vor ajuta să începeți să învățați o nouă limbă. Nu uitați să practici competențele colocviului și asigurați-vă că găsiți un vorbitor nativ cu care să puteți răspunde sau să comunicați personal.
10. Înconjurați-vă cu oameni inteligenți
Mediul ne afectează uneori mult mai mult decât ne-ar plăcea. Prin urmare, vă înconjurați cu oameni care vă vor ajuta să deveniți mai conștienți de probleme pe care nu le înțelegeți.
Ce să faceți
Extindeți cercul de prieteni și întâlniți oameni care pot învăța ceva bun. Puteți să vă alăturați oricăror comunități de interese și să găsiți prieteni acolo.
Sperăm că veți lua câteva căi din acest articol.
Articole similare
-
Îndepărtați fața cu sare ca cea mai eficientă metodă de a curăța pielea
-
Box lovi cu piciorul în performanța unui culturist - modalități eficiente de a-l antrena
-
Cum să scapi de mucegaiul praf pe phlox - moduri eficiente - secretele grădinarilor
Trimiteți-le prietenilor: