ZMA este astăzi cea mai discutată booster al testosteronului. Lumea sporturilor este aproape împărțită în două tabere - suporterii și oponenții aditivului. Aflați dacă ZMA este capabil să accelereze producția de testosteron.
ZMA este un complex de micronutrienți, care sunt ușor absorbiți de organism într-un timp scurt. Scopul principal al suplimentului este creșterea concentrației de testosteron endogen prin creșterea ratei de producție a hormonului. În plus, ZMA afectează pozitiv concentrația de IGF-1, crescând astfel fundalul anabolic.
Mecanismul de lucru al ZMA
Principala caracteristică a ZMA este combinația unică de ingrediente active, care permite obținerea unui efect sinergie. Datorită acestui fapt, utilizarea unui aditiv accelerează sinteza somatotropinei, a hormonului masculin și IGF și, de asemenea, crește metabolismul compușilor proteici în țesuturile musculare. Conform rezultatelor studiilor, ZMA este ușor inferior în raport cu efectul hipertrofiei BSAA, glutaminei și creatinei.
Acesta este probabil cel mai important mineral pentru toți sportivii siloviki. Deoarece organismul consumă activ magneziu în timpul antrenamentului, este extrem de important să reîncărcați în mod constant cantitatea de substanță. Dacă examinați cu atenție dieta unui culturist profesionist sau a unui powerlifter, puteți observa prezența în el a unui număr mare de alimente care conțin magneziu, precum și aditivi speciali.
Acest lucru demonstrează din nou importanța acordată magneziului în disciplinele sportive. Conform informațiilor oficiale ale organizației internaționale de sănătate, aproximativ 40% dintre sportivi simt un deficit mineral. Bărbații trebuie să consume 0,35 grame de magneziu pe zi, iar o femeie are nevoie de 0,28 grame.
Zincul joacă un rol-cheie în creșterea structurilor celulare ale tuturor țesuturilor și musculare nu fac excepție. Mai mult de trei sute enzime sunt sintetizate cu participarea activă a zincului. Dacă vorbim despre concentrația maximă a mineralelor, atunci cea mai mare parte este conținută în structurile osoase și ale pielii.
O substanță extrem de importantă este pentru corpul masculin. Zincul face parte din lichidul seminal și se găsește în țesuturile prostatei. Deoarece microelementul este în țesuturi în formă activă, este capabil să interacționeze rapid cu compușii proteici. Astfel, un mineral este necesar pentru funcționarea normală a sistemelor hematopoietice, reproductive, participă la pubertate, atât băieți, cât și fete.
De asemenea, zincul îmbunătățește performanțele glandelor tiroide, prostate și pancreatice. În mod direct, cu participarea sa, procesul de sinteză a hormonilor din grupul gonadotropic, care îndeplinesc rolul autorităților de reglementare în producerea de testosteron în corpul masculin, are loc, de asemenea.
Acid aspartic
Această amină are pentru corpul de atleți nu mai puțină valoare în comparație, să zicem, cu BSAA sau glutamina. Substanța nu numai că normalizează metabolismul carbohidraților, crește capacitatea organismului de a rezista stresului fizic puternic, dar este, de asemenea, necesară pentru producerea de ADN și ARN. În doze mari, acidul aspartic poate crește semnificativ concentrația de somatotropină.
Efectele funcționale ale ZMA asupra corpului
- Sprijină echilibrul dintre zinc, vitamina B6 și magneziu, având în același timp proprietăți anabolice ușoare.
- Îmbunătățește calitatea somnului prin creșterea duratei fazei, așa-numitul "somn adânc". În acest moment toate procesele de recuperare din organism se desfășoară cu o viteză maximă, iar somatotropina este sintetizată activ.
- Este capabil să lucreze la sistemul endocrin cu ajutorul a două mecanisme simultan. Datorită normalizării pancreasului, reacțiile anabolice sunt activate, iar rata de sinteză a hormonului masculin crește.
- Aditivul stimulează în condiții de siguranță sinteza IGF fără a diminua corpul.
ZMA este recomandat pentru utilizare nu numai de sportivi, ci și de adolescenți. Aditivul este, de asemenea, utilizat în tratamentul deficienței androgenice datorită capacității de a accelera sinteza testosteronului. În acest caz, ZMA nu este un medicament, ceea ce îl face în siguranță pentru organism.
Cum să aplicați ZMA?
Aditivul poate fi util nu numai pentru bărbați, ci și pentru femei. În timpul unui număr mare de experimente sa constatat că este mai bine să luați un aditiv timp de 30 de minute sau o oră înainte de a merge la culcare. Este de asemenea posibil să se utilizeze oa doua schemă, care implică separarea dozei zilnice în două doze. În această situație, ZMA ar trebui să fie utilizat dimineața și după terminarea antrenamentului.
Doza zilnică optimă pentru bărbați este de trei capsule, iar femeile au două. Dintre contraindicații este necesar să se observe numai intoleranța individuală la organismul unui ingredient activ, precum și perioadele de lactație și sarcină.
Marturii ale sportivilor profesioniști despre ZMA
Dacă doriți să știți opiniile altor constructori despre acest sau acel produs, atunci încercați să acordați atenție feedback-ului profesioniștilor. Astăzi, ZMA este discutată activ în lumea sportului, iar aditivul are o masă nu numai de fani, ci și de detractori. Mai multe informații vor apărea după citirea opiniilor reprezentanților fiecărei părți.
Poate că sunteți interesat de articole:
- Testosteronul de booster - întregul adevăr despre eficacitatea ZMA
- Ecdysterone (ecdysten) este cel mai bun rapel de testosteron? Proprietățile și efectul ecdisteonului.
- Revizuirea stimulatoarelor de testosteron
- Tribulus - principiul acțiunii și eficacității
- Nutriție pentru câștigarea masei musculare
- 6 exerciții de rezistență vor restabili încrederea în mușchi!
Articole similare
-
Alimentație sportivă pentru câștigarea maselor musculare de către culturisti
-
Cum să câștigi în greutate în artele marțiale ce fel de nutriție sportivă trebuie să iei
Trimiteți-le prietenilor: