Renunțați la fumat - ar părea, ceea ce este mai ușor. Luați și nu mai fumați. Atunci de ce multi fumatori cu experienta incearca in mod repetat sa "cravata" cu acest obicei prost, dar din nou si din nou, sa se intoarca la tigara?
Aflați principalele cauze ale fumatului
Acestea sunt motivele pentru care fumăm și ne împiedică să ne luăm rămas bun de la tutun. Dar, din păcate, nu orice fumător poate răspunde cu exactitate și precizie la întrebarea, de ce fumează. "Sunt obișnuit cu asta", "Îmi place", "Nu știu" - adesea de ce oamenii explică motivul fumatului. Dar definiția cauzelor fumatului este primul și cel mai important pas în procesul de eliminare a dependenței de nicotină, care va ajuta la alegerea tacticii corecte și a metodelor de tratament.
În multe țări ale lumii, narcologii folosesc un test, creat de profesorul american Gorn, care ajută la înțelegerea cauzelor evidente și ascunse ale fumatului și la prescrierea tratamentului adecvat. Vă sugerăm să o transmiteți. Răspundeți la întrebări cât mai cinstit posibil și veți înțelege de ce sunteți atât de atrasi de o țigară, cât și de beneficiile pe care le obțineți de la fumat.
Aflați ce vă împiedică să renunțați la fumat
Acum vom discuta rezultatele testului
Toate motivele sunt împărțite în două grupuri, fiecare cu câte trei. Motivele primului grup arată nivelul dependenței psihologice de fumat, al doilea grup de motive vorbește despre forța predilecției fiziologice pentru fumat.
Numărul de puncte despre fiecare motiv arată cât de important este pentru dvs.:
- De la 3 la 10 - acest motiv nu are o mare importanță pentru dvs.
- De la 11 la 15 - acest motiv este foarte important în cazul tău.
Să luăm în considerare diferite variante ale rezultatelor testelor
Scoruri reduse în ambele grupuri de motive
Un rezultat remarcabil, care spune că nu aveți atașamente puternice la țigări - nici fiziologice, nici psihologice. În cazul tău, poți renunța ușor la fumat, iar procesul de înțărcare de la țigări nu va fi lung și dificil.
Scoruri mari în primul grup, scoruri mici în al doilea grup
Scoruri scazute in primul grup, inalte in a doua
Ei spun că dependența fiziologică de fumat este ridicată. În acest caz, obiceiul devine o boală reală, iar semințele nu pot fi eliminate. Este necesar să înțelegeți ce este foarte important pentru țigări și să alegeți tratamentul potrivit. De exemplu, dacă eliminați tensiunea nervoasă cu ajutorul nicotinei, atunci va fi inutil să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre administrarea de sedative. și, probabil, este necesar chiar să înlocuiască munca pe mai liniștită. Este posibil să aveți nevoie de terapie de substituție cu nicotină pentru a ameliora simptomele de sevraj.
Scoruri mari în ambele grupuri de motive
Ei bine, este clar - în toată "frumusețea" ei un caz greu de dependență, care are atât o natură fiziologică cât și psihologică. Pentru tratamentul fumatului în acest caz, este necesară o abordare sistemică și cuprinzătoare.
Oricare ar fi rezultatele testului, nu fi supărat. Îndepărtarea dependenței de nicotină este posibilă la orice nivel al bolii, cel mai important este dorința și hotărârea voastră puternică. Și dacă prin testul puteți înțelege în mod clar motivele pentru fumat, să recunoască acele situații în care nu se reprezintă, fără o țigară, este acum capabil să se apropie de procesul de vindecare mai competent și serios.
Vă sugerăm să treceți încă două teste
O listă de situații în care este dificil să nu se rupă, fiecare are propriul său. Odată ce este definit, este important să se schimbe ritualul care însoțește aceste condiții cu privire la mai multe activități plăcute - o plimbare, chat cu un prieten apropiat, o gustare delicioasă, etc Acesta este un mod sigur să renunțe la fumat pentru barbati si femei, cu formă de comportament de dependență ..
REFUZUL UȘOR DE LA FĂRĂ
Faceți clic pe butonul de mai jos. Această metodă merită!
Cum am renunțat la fumat în 2 zile
Bună, Michael este cu tine din nou! De data aceasta vreau să împărtășesc succesul meu renunțând la fumat.
Amintiți-vă, am scris cam acum un an că vreau să renunț la fumat și să caut sfaturi despre cum să fac asta?
Am încercat toate țigările dvs. electronice, tabletele, hipnoza, cărți precum Allen Kara, Shichko și așa mai departe. ACEASTA ESTE TOTI O ÎNTRERUPERE COMPLETĂ. Nu ajută. Trage imediat pentru a fuma. Este inutil.
Mântuirea se găsește!
După câteva încercări nereușite, am continuat să fumez. Și tocmai recent am întâlnit un blog al unui tip care a renunțat la fumat cu ajutorul unui ceai monastic și a studiat acest subiect în detaliu.
Acest ceai conține câteva ingrediente speciale care elimină complet nicotina, toxinele și alte mucegai din organism timp de o lună. Și nu este nevoie să-l slurpați cu litri - doar două cești pe zi.
Aceasta este pentru tine nu există o ajustare psihologică ca Allen Kara, și acesta este un adevărat impact fizic asupra sistemelor corpului. Această metodă nu va fi tratată niciodată în clinici, deoarece își pierde imediat clienții. Cred că toată lumea înțelege acest lucru.
Deci, am băut acest pescăruș literal 2 zile și am simțit un adevărat RETURN la țigări. Straight fizic deja se prăbușește! Acest lucru este de nedescris! Nu fumați deloc. Au trecut mai mult de 2 luni de când am terminat de băut cursul de ceai monastic, și până acum nu mai e dor de fumat.
Sunt extrem de fericit și recunoscător pentru acest lucru, care în cele din urmă am scăpat de duhoare veșnice în apartament, duhoarea de la gura, degete galbene și dinții galbeni.
Prețul este doar un penny și este egal cu stocul săptămânal de țigări obișnuite. Și acum comparați, ceea ce este mai important pentru dvs.: o săptămână de fumat sau o viață sănătoasă în restul zilelor? ;) Cred că răspunsul este evident
KURYU, KURYU. FUMĂ ȘI VOR FUMĂ. SOS. TREBUIE SĂ ASCULT FĂCUTAREA.
Desigur, dependența de toată gloria și de toate punctele. Lungimea totală a fumatului este de aproximativ 17 ani cu o pauză. În primul rând renunțe la fumat șase ani în urmă, într-un fel destul de simplu pentru a obține, de asemenea, a distrus 3-4 zile, iar apoi o dată totul este natural si a mers fara probleme. Carr nu a fost impresionat, nici un mijloc și înlocuitori - doar un efort de voință. Anul nu a fumat deloc, apoi la o sărbătoare pentru o băutură, și-a permis o țigară. și în următorii 4 ani, el a condus regula „țigări de sărbătoare“, mi se părea, eu sunt pe deplin controlul de sine, fumatul în mod constant, nu este de dorit, și, uneori, da - de ce nu? dar nu. de la un moment dat "țigara de vacanță" a fost transformată într-una zilnică. iar ultimul an într-un ambalaj zilnic. Mă dau din nou, o îndure timp de o săptămână. De data aceasta, nu a existat practic nici o defalcare fizică. ci psihologic. în fiecare zi - un pas pe frânghie (nu voi rupe). Mai greu decât ultima dată într-un milion. După cum se spune, "păstrați-mă șapte".
Am fost mereu iritat de această întrebare: De ce fumezi? Da, eu doar fumez și totul, pentru că nu pot să nu fumez. Întotdeauna am știut că țigările nu mi-au dat nimic, dar nu am putut renunța la fumat. Pur si simplu nu am putut sa fumez. Nu fumez timp de doua luni, dar e prea devreme sa ma bucur, sunt inca clopotele deranjante.
Jeanne, dacă întrebarea e enervantă, atunci este ceva important pentru tine. Ca urmare, începeți să vă iritați, protejându-vă astfel.
Nu fumez a patra saptamana M-am simtit perfect impins fara verificare Am fost beat cu prietenii mei nu am fumat sigur 1000% ca am renuntat)
slavka, Potrivit statisticilor, doar 5-10% din fumatorii grei renunta la fumat pentru totdeauna si cei care nu mai pot bea
Nu fumez Urrra :) De 2 saptamani deja, nu stiu cum am renuntat, poate devreme sa ma bucur. Dar nu vreau să fumez, am verificat cu prietenii mei despre fumat, și soțul meu fumează. Experiență 6 лет
a trecut testul. este bine că este obiceiul și independența mea. La mine este foarte rău cu respirația, mai ales când mă ridic la etajul 5, este necesar să mă opresc pe un etaj care să fie recuperat. Chiar vreau să renunț la fumat. Voi scăpa de acest obicei teribil și rușinos.
Mi sa spus recent că am un ulcer gastric, și că țigările agraveze nu numai totul, dar au fost unul dintre motivele pentru producerea acestuia, iar eu sunt doar 19 zile let.Vse nu fumez, dar sper că de dragul de vindecare, ulcere refuza de la fumat pentru o lungă perioadă de timp sau pentru totdeauna!
prin toți indicatorii nu pot renunța la fumat. Îmi place foarte mult să fac asta, dar într-o zi m-am trezit și mi-am dat seama că m-am săturat. Nu mai fumez. experienta de fumat 12 ani
Știți care este dorința mea de a renunța la fumat ... deși da, știi ... de când ne-am dus toți la această pagină. Sunt de acord cu recenzent Anny, și susțin ea spunând ... Care sunt pașii am luat: în primul rând, „Nicorette“ (mestecate, au venit banii foarte scump, și un efect de la zero) ... „Tabeks“ (da, comprimate reținut dorința, dar oprindu-le este, din nou sa dovedit a fi o țigară în mână) ... „Allen Carr“ (cartea lui într-adevăr a ajutat, în timp ce citesc afumat, a pus în largul lectură :.) ... după ce tocmai a scăzut, nu a avut nici dorinta de a fuma, la toate fum și se uită nedumerit, pentru că brosit- ușor de 3 luni nu fumat ... timpul de conversație cu un prieten cu un pahar de vin. Am încercat acea țigară ) ... acum din nou în căutarea pentru tine metoda „Cum să renunțe la“ ... citeste mai mult nu ajuta: (....
Julia, incercati campionul. Sunt singurul care a ajutat.
Toți cei care este amuzant să se uite la acest test, rețineți că, dacă sunteți un fumător recent, nu înțeleg fumători cu experiență, care acum nu este o chestiune de râs și, dacă este fum pentru o lungă perioadă de timp, aproximativ o lună - care nu e timp suficient pentru hihikat.Lichno Caut aici un sprijin psihologic și un spirit pentru a învinge teama și în cele din urmă să renunțe la fumat. Pentru o dată pentru totdeauna.
A trecut testul! Încă o dată convins că sunt nebun))))).
puterea este, voința este, va putere - nu! Am încercat și Tabeks și Carr a ascultat ... Carr a placut mai mult ... toate ... .lezhat țigări pe raft calm netu- doar emoții, cu toate că, de fapt, simt ca fumatul, să ia doar plăcere și se aprinde ... nu obține o lungă perioadă de timp, eu fumez 18 ani ... acolo colectie de tevi scumpe, tutun situată în jurul valorii de dragă -udovolstviya zero, pentru că patos ... este greu de depășit prima etanșeității dimineața, după un vis ... în cazul în care se dovedește că despre cină, și totul pare a fi nimic, și o stare de spirit mare, apoi tremura peste tot ... băutul este într-adevăr mai ușor de aruncat, testat ...
Și l-am lăsat acum o lună și acum e amuzant să te uiți la acest test)))
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: