Din cele mai vechi timpuri, oamenii știau că creierul uman este centrul care controlează întreaga noastră viață și determină realitatea în care trăim. Este creierul (sau mai precis - mintea noastră subconștientă) care are o influență puternică asupra persoanei, lucrul asupra ei poate schimba multe setări interne. Dar, în poziția obișnuită de a face destul de problematic, de aceea este necesar pentru a atinge starea de conștiență alterată, iar acest lucru este în mare măsură de auto-hipnoza poate ajuta.
Referință istorică privind hipnoza și auto-hipnoza
Hipnoza și auto-hipnoza sunt concepte foarte asemănătoare, dar au anumite diferențe. Să mergem la poveste pentru a găsi acel punct de plecare când au apărut.
Pentru prima dată, locuitorii Anticiei Indiei au început să vorbească despre stările de conștiință și hipnoză alterată. Mai târziu, în jurul celui de-al cincilea secol î.en, grecii antice au intrat în moda așa-numitele "temple adormite", în care vindecarea a fost făcută din multe afecțiuni. Aproape toate civilizațiile antice aveau cunoștințe despre particularitățile statului transă.
Hipnoza deosebit de populară a fost deja în secolul 18-19 - au început să se implice activ în numeroși psihoterapeuți europeni celebri.
Tehnica hipnozei moderne a fost dezvoltată în a doua jumătate a secolului XX de către Milton Erickson, cel mai cunoscut hipnotizator până în prezent. Tehnica ia primit numele în onoarea fondatorului.
Dar Erikson nu numai că a fost angajat în hipnoza obișnuită, dar și-a acordat suficientă atenție auto-hipnozei. Medicul a fost capabil să demonstreze că auto-hipnoza ajută la scăderea multor patologii și contribuie, de asemenea, la realizarea doritului. La urma urmei, folosind tehnica de auto-hipnoză, sunteți direct în contact cu subconștientul, în care sunt ascunse posibilități cu adevărat incredibile, pe care mulți nici nu le bănuiește.
Erikson a crezut că oricine poate stăpâni auto-hipnoza, dacă se dorește. Și dacă cineva are dificultăți cu imersia într-o stare de transă, trebuie să te angajezi într-o schimbare de conștiență cu o persoană în care poți avea încredere.
Astăzi, auto-hipnoza face minuni - milioane de oameni din întreaga lume pentru a atinge un succes incredibil in tratarea bolilor mortale, câștiga încrederea în sine, să îndeplinească dorințele lor cele mai prețuite, și face mult mai mult.
Cum funcționează auto-hipnoza
Subconștientul nostru este o forță puternică, cu care este dificil să comparăm ceva. Dacă învățați să aplicați corect această forță - vă puteți schimba cu ușurință viața în modul cel mai armonios.
În același timp, mecanismul de îndeplinire a dorințelor este destul de elementar. Subconștientul nostru nu poate distinge între informații reale și imaginare. Prin urmare, atunci când apare un nou gând sau idee în capul vostru, acesta se situează mai întâi în adâncul creierului nostru și abia atunci începe să se manifeste în realitate. Acesta este de fapt principalul secret al acțiunii de auto-hipnoză.
Prin urmare, dacă vă străduiți cu unele schimbări în viața voastră, aveți nevoie, în primul rând, să vă angajați în schimbarea gândirii.
Sfaturi pentru a lucra cu subconștientul
Nu contează ce fel de auto-hipnoza esti cel mai interesat - pentru auto-hipnoza si vise, hipnoza pentru bani, auto-hipnoza pentru a avea succes sau chiar alte - înainte de a începe practica, citiți următoarele recomandări.
Auto-hipnoza: Tehnica imersiunii
Acum suntem aproape de a analiza chiar tehnica imersiunii în starea conștienței modificate. Se compune din mai multe etape:
- Pregătirea. Luați o poză confortabilă pe un scaun sau scaun, este important să vă sprijiniți și să vă relaxați complet corpul. Puneți-vă mâinile pe genunchi și puneți picioarele în așa fel încât piciorul să fie complet pe podea.
Este mai bine în procesul de auto-hipnoză să fie într-o poziție așezată și nu în poziție orizontală. În caz contrar, riscați foarte mult să vă relaxați și să adormiți.
- Relaxarea musculară. Următoarea etapă - găsiți orice punct în cameră și concentrați-vă asupra acesteia. Despre dvs., spuneți fraza: "pleoapele mele devin din ce în ce mai grele, mă relaxez complet". Repetați această formulare de mai multe ori. Trebuie să simțiți cum veți fi cu adevărat copleșiți de relaxare. Apoi, veți dori să vă acoperiți pleoapele. Urmați sfaturile corpului dvs. - știe cel mai bine ce aveți nevoie acum.
- Trans stat. Următorul pas este să stabiliți o legătură cu subconștientul. În acest scop, trebuie să vă mișcați mental la lift, care coboară ușor de la etajul 10 până la etajul 1. Este necesar să numărați fiecare etaj, pentru a vizualiza maxim situația, simțind tot mai multă relaxare.
Când liftul ajunge la parter, ușile sale se deschid inadecvat. Deplasați-vă înainte și găsiți-vă într-o cameră foarte confortabilă și confortabilă, în partea centrală a căreia este un pat mare și foarte confortabil. Trebuie să vă apropiați de el, să vă așezați pe el și imediat să cădeți într-un somn profund. Din punct de vedere mental este necesar să spunem fraza: "Mă adorm într-un somn sănătos și voi rămâne în această stare până când mă voi întoarce la lift și voi începe să mă mișc în sus".
Secretul - când vă deplasați mental într-un ascensor imaginar, mintea voastră subconștientă începe să se trezească, iar când vă urcați, dimpotrivă, vă întoarceți la realitatea noastră. Acest exercițiu este baza tehnicii de auto-hipnoză.
Aceasta este deja o stare de transă ușoară, când puteți începe să dictați subconștientului anumite setări.
- Auto-hipnoza și lucrul cu subconștientul. Autosugestia activă este cea mai importantă parte a auto-hipnozei. Aici vă puneți în subconștient setările necesare.
Un detaliu important - lucrarea inconștientului și a conștiinței noastre este foarte diferită. Mintea subconștientului se bazează pe imagini, nu pe cuvinte. De aceea, lucrand cu el, trebuie sa folosesti o alta tehnica - sa inspire idei in imaginea imaginii.
De exemplu, doriți să scăpați de kilogramele în plus, cu auto-hipnoză. Apoi, nu vă imaginați cum faceți acest lucru, cât de mult bani și efort cheltuiți pe el. Începeți să vizualizați pur și simplu corpul tău elegant, subțire și frumos și să te inspira cu ceva de genul:
"Am căzut în domeniul subconștientului meu. Acum, ea ia informații în mod activ. Pierd greutatea tot timpul. Depunerile mele de grăsime se topesc în fiecare zi, formând o siluetă subțire. Întregul corp pierde greutatea în mod egal. Corpul meu este plin de energie și lumină vitală, devin ușor și aerisit. "
Repetați această afirmație de mai multe ori, imaginându-vă imaginea corpului ideal. Asigurați-vă că imaginea vizuală este ferm încorporată în creier. La urma urmei, este cu adevărat mult mai eficient să recurgeți la auto-hipnoză decât să mergeți la liposucție.
Faceți toate afirmațiile dvs. pentru auto-codare ca maxim imaginative, clar și frumos să le formuleze astfel încât să fie ușor de amintit. Aceasta este baza pentru o autosugestie de succes, pe care nu o cunoaște toată lumea, dar ea asigură eficiența instalațiilor.
- Terminăm transa. La sfârșitul unei sesiuni de auto-hipnoza, ar trebui să se simtă calm, încrezător, știu că în viitorul apropiat va fi în măsură să efectueze scopul său și este tradus în realitate. În cele din urmă, folosește fraza-fixator al conștiinței "Totul va fi exact așa cum am decis".
Nu vă faceți griji dacă nu o veți lua imediat. Trebuie să depuneți mai mult efort și un efect pozitiv vă va fi garantat.
Auto-hipnoza este o mare forță, prin care veți avea ocazia să vă schimbați viața în modul cel mai cardinal. Recenzile despre auto-hipnoză sunt impresionante - după câteva sesiuni, oamenii devin mai încrezători în ei înșiși, încep să piardă în greutate, să rezolve multe probleme de viață pe care au fost forțați să le accepte de ani de zile. Încercați acest tratament miraculos pentru tine și asigurați-vă că eficacitatea lui!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: