Tahicardia este o afecțiune în care inima bate într-un ritm rapid. Norma recunoscută pentru un adult este o pulsație de 60-80 bătăi pe minut într-o poziție așezată și până la 100 într-o poziție în picioare. La copii, palpitația se produce într-un ritm mai rapid, iar numărul bătăilor inimii depinde de vârstă.
Cu tahicardie, bătăile prea rapide ale inimii conduc la o încălcare a corpului de circulație a sângelui. Oxigenul insuficient din sânge provoacă dificultăți de respirație, slăbiciune, amețeli, întunecare în ochi și chiar leșin.
Există o tahicardie fiziologică, adică o creștere a frecvenței contracțiilor inimii ca rezultat al efortului fizic (de exemplu, după alergare). De asemenea, apare atunci când există excitare violentă, supraalimentare și o creștere a temperaturii corpului sau a mediului.
- Toate informațiile de pe site au scop informativ și nu reprezintă un ghid pentru acțiune!
- Puteți obține doar un DIAGNOSTIC la un doctor!
- Vă solicităm cu seriozitate să nu luați auto-medicamente, ci să faceți o întâlnire cu un specialist!
- Sănătate pentru tine și pentru cei dragi!
Această condiție nu necesită tratament, spre deosebire de tahicardia patologică, care se produce în repaus. Este ritmul inimii rapide, fără nici o cauză aparentă, care este motivul pentru a vă întoarce la un cardiolog.
Și, deși se știe că modul activ de viață este util pentru inimă, mulți oameni se îndoiesc de siguranța sa în tahicardie. Vom înțelege ce sarcini fizice sunt permise pentru oamenii din această stare.
Lucrări ocupaționale
Contrar convingerii populare că sportul este sănătatea, stresul cu care se confruntă sportivii profesioniști își pierde rapid corpul și afectează negativ bunăstarea lor.
În căutarea medaliei râvnite, viitoarele campioni sunt gata să-și petreacă fără milă puterea, să-și strică muschii, fără a le permite să se recupereze pe deplin. Este clar că cu astfel de sarcini, muschiul inimii suferă de asemenea.
Iată câteva motive pentru care sporturile intensive cu tahicardie sunt contraindicate:
- cu exerciții fizice sporite, rata pulsului crește, iar numărul bătăilor inimii deja depășite cu tahicardie este crescut;
- dorința de a câștiga conduce la stres și la eliberarea unei cantități mari de adrenalină, care, de asemenea, accelerează ritmul inimii;
- lipsa regulată de somn înainte ca competiția să afecteze negativ întregul corp;
- este nevoie de un flux suplimentar de oxigen (în sprinteri, de exemplu, volumul de aer inhalat crește de 2-3 ori), iar respirația intensivă accelerează bătăile inimii.
Răspunsul la întrebare, dacă este posibil să intri în sport cu tahicardie, devine evident dacă observați că sportivii trec examenul medical de două ori pe an și când accelerează ritmul inimii, aceștia sunt concediați din clasele lor.
Stresul profesional cu o rată rapidă a inimii poate duce la atac de cord, accident vascular cerebral, ruptură a organului sau a vaselor vitale
Speciile permise
Cu toate acestea, unele sporturi au un efect benefic asupra inimii.
Următoarele tipuri de activitate fizică, combinând o sarcină moderată și odihnă, sunt recomandate de cardiologi:
Apa calmeaza perfect, amelioreaza stresul, relaxeaza si in acelasi timp antreneste toti muschii.
Tenis de masă, biliard, volei
Aceste sporturi de joc nu sunt asociate cu o activitate pe termen lung, dar în același timp permit pacientului să se relaxeze, iar munca în echipă creează confort psihologic.
Schi și patinaj
Activitatea alternantă și odihna cu plimbări pe aer proaspăt nu permite mușchiul inimii să suprasolicite și, în același timp, să-l întărească.
Este o alegere excelentă pentru persoanele cu tahicardie. În timpul exercițiilor cu yoga și pilates, respirația și palpitația lentă, persoana devine mai calmă și mai echilibrată, iar corpul său se relaxează. În același timp, întregul organism se îmbunătățește treptat.
Rularea și tahicardia
Cu privire la întrebarea dacă este posibilă rularea, nu puteți răspunde fără echivoc. Desigur, alergatul într-un ritm rapid este periculos pentru sănătatea nucleelor. În același timp, jogging-ul fără pauză, cu pauze pentru o respirație, poate avea un efect pozitiv asupra sănătății. Cu toate acestea, nu este recomandat să începeți imediat de funcționare, mai ales după o odihnă lungă.
În primul rând, începeți cu o plimbare într-un ritm convenabil și treptat, zi de zi, accelerați ritmul. Este necesar să se monitorizeze ritmul cardiac și să se monitorizeze bunăstarea generală, evitând suprasolicitarea. Doar în acest caz, alergatul va avea un efect benefic asupra organismului.
Dar înainte de a vă opri la un anumit tip de sport, ar trebui să mergeți la medic. Tahicardia însăși nu este o boală, dar poate fi un simptom al unei boli grave în care chiar și încărcăturile mici pot fi periculoase.
Sport recomandat pentru tahicardie
Exercițiul de dimineață trezește bine corpul și îl umple cu energie. 20 de minute de exercițiu vor fi suficiente pentru a vă simți vigilent și activ în timpul zilei. Încărcarea poate include exerciții statistice care vor promova dezvoltarea coordonării și respirației adecvate.
Cei cărora nu le place să se ridice dimineața devreme, puteți face exerciții de întindere de seară. Doar 15-20 de minute de astfel de exerciții vă vor permite să vă relaxați bine și să vă adaptați la somn. Principalul lucru este de a încălzi mușchii înainte de astfel de exerciții pentru a preveni întinderea ligamentelor.
Cauzele tahicardiei la adulți sunt descrise în acest articol.
Exercițiile LFK se desfășoară sub supravegherea unui medic sau a unui instructor calificat. Acestea constituie un sistem special de exerciții menite să îmbunătățească sănătatea, astfel încât acestea să fie excelente pentru tahicardie.
În timpul antrenamentului, va fi util să includeți pante, exerciții cu întârziere în respirație, viteză și relaxare a mușchilor.
Cu tulburări ale ritmului sinusal
Tahicardia sinusală este o palpitație a inimii care depășește 90 de bătăi pe minut (pentru adulți), la care se menține ritmul cardiac corect. Impulsul contracțiilor provine de la nodul sinusal.
În sine, această condiție nu este o contraindicație pentru sport. Cu toate acestea, sarcina cu tahicardie sinusală nu trebuie să fie excesivă, iar exercițiile trebuie efectuate în mod regulat, apoi mușchiul inimii va deveni mai puternic, iar problema poate dispărea de la sine.
Pentru a găsi un sport potrivit, merită să aflați, din cauza bolii. În unele cazuri, această condiție are doar o cauză psihologică și apoi formarea autogenă combinată cu activitatea fizică este pur și simplu necesară.
Educație fizică
Pentru ca educația fizică să beneficieze de bază, trebuie respectate următoarele reguli:
- începeți exercițiile cu o scurtă încălzire (de exemplu, 20 de ședințe, 2 minute de salturi pe frânghie și câteva împingeri de pe podea), care va pregăti corpul pentru lucrări de urmărire;
- se angajeze în nu mai mult de 4 ori pe săptămână;
- antrenamentul nu trebuie să dureze mai mult de 1-1,5 ore;
- să practice în haine confortabile și libere;
- la fiecare 20-30 de minute, faceți o pauză de 5 minute pentru a vă reîncepe respirația;
- Pentru a urmări durata somnului de noapte - ar trebui să dureze cel puțin 8 ore.
Atunci când tahicardia este, de asemenea, utilă pentru a fi deseori în aer liber, efectuați gimnastică respiratorie și procedați cu apă. Pentru a normaliza activitatea inimii poate fi și o presiune simplă a degetelor asupra globilor oculari.
Cel mai sigur mod de a vă îmbunătăți starea fizică va fi mersul pe jos într-un ritm calm. Durata plimbărilor este aleasă individual, dar promenada lentă seara va fi optimă pentru 30-40 de minute.
Mișcarea regulată va întări musculatura inimii și poate, după un timp, veți uita de ceea ce este pulsul rapid.
Un exercițiu util și accesibil va fi o urcare normală pe scări. Nu este necesar să abandonați complet liftul, pentru început, este suficient să urcați pe 1-2 etaje, apoi să adăugați treptat și cu atenție numărul de pași trecuți pe jos.
Clase precum fitness, dans și aerobic, cum ar fi greutățile de ridicare, sunt nedorite în tahicardie, deoarece necesită o muncă intensă a mușchilor
Aceasta este una dintre cele mai inofensive sporturi cu palpitatii inimii. Cursurile regulate de yoga pot fi chiar ritm cardiac curativ și normal, îmbunătățesc starea generală și au un efect benefic asupra psihicului.
Realizarea unui studiu special, în care voluntarii care suferă de tahicardie paroxistică (bătăi rapide ale inimii, care apare brusc, sub forma unui atac, și după cum se termină brusc), am avut de a practica yoga, de două ori pe săptămână. Între timp, oamenii de știință au observat cursul tahicardiei și au fost interesați de senzațiile participanților.
Sa dovedit că numărul de fibrilații (contracția risipită a fibrelor musculare ale inimii, care i-au încălcat activitatea) a scăzut, iar starea emoțională și bunăstarea participanților s-au îmbunătățit. Voluntarii au remarcat, de asemenea, că perturbarea ritmului cardiac a fost mult mai puțin frecventă.
Cu toate acestea, există unele asanuri care pot accelera bătăile inimii și, prin urmare, înainte de orele de pre-yoga, consultați un medic în prealabil.
Metodele de tratare a tahicardiei supraventriculare sunt descrise în acest articol.
Tratamentul tahicardiei cu remedii folk la presiune înaltă este descris aici.
Astfel, activitatea fizică cu tahicardie este nu numai posibilă, ci și utilă, deoarece contribuie la ridicarea spirituală, la creșterea puterii și la întărirea întregului organism.
Este inadmisibil doar sportul profesionist, deoarece implică toate resursele umane și crește excesiv ritmul cardiac. În orice caz, este necesar să se stabilească cauza acestei afecțiuni și să se urmeze un curs de tratament. Apoi încărcările grave vor fi complet depășite pentru dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: