Facilitățile de pre-pregătire sau de pregătire sunt unul dintre cele mai populare grupuri de suplimente sportive. Predtrenki poate crește uneori puterea sportivului înainte de antrenament. Ei ard perfect grăsime și ajută la construirea musculaturii. Este interesant faptul că compoziția pre-studenților include diverse componente, unele dintre ele foarte eficiente, altele - nu foarte. Dar, în combinație, pot da rezultate uimitoare.
Care sunt componentele pre-exercițiului?
De obicei, există aproximativ 25 de elemente în compoziția predstrenki. Cele mai populare dintre ele sunt:
- Arginina - hrănește perfect mușchii.
- Mineralele și vitaminele alimentează organismul, care este foarte epuizat în procesul de formare.
- Taurina - restabilește forța și stimulează. Există chiar informații care promovează producția de hormon de creștere.
- Cofeina stimulează sistemul nervos central, dă putere.
- Aminoacizii sunt necesari pentru hrănirea țesutului muscular și prevenirea proceselor catabolice.
- Geranamina - un stimulent puternic al sistemului nervos central.
- Beta-alanina - promovează recuperarea mușchilor după o instruire încărcată.
Alte componente care fac parte din pre-exercițiu nu sunt foarte eficiente.
Nu abuzați de pre-exercițiu. Ei sunt dependenți nu numai fizici, ci și psihologi. Sportivii care "stau" la pre-exercițiu, în viitor, au deja puține idei despre o campanie în sala fără utilizarea complexelor de pre-instruire. De asemenea, nu se recomandă ca persoanele care suferă de boli ale sistemului nervos central sau care suferă de probleme cardiace să primească prenatren.
Cât de corect să acceptați predtreniki?
Pre-admiterea trebuie începută cu 40-45 de minute înainte de începerea instruirii. Este indicat să faceți acest lucru pe stomacul gol. Nu are sens să luați pre-exerciții în timpul perioadei de odihnă. Componentele sale sunt eficiente numai în momentul instruirii în sală, ceea ce este de înțeles chiar și din numele acestor suplimente sportive. Nu puteți pre-exerciți continuu. Este necesară o pauză de o lună după fiecare 12 săptămâni de admitere.
Imaginile pre-sunt disponibile sub formă de pulberi, care trebuie să fie dizolvate în apă. În procesul de dizolvare, pudra eliberează dioxid de carbon, care promovează o mai bună absorbție a medicamentului. Prin urmare, trebuie să beți imediat după gătire, până când gazul nu are timp să se evapore. De aceea nu ar trebui să scuturați complexul de pre-instruire din agitator.
Dacă nu sunteți influențat de complexul de pre-instruire pe care îl luați, ar trebui să încercați același supliment sportiv de la alt producător. Nu puteți amesteca pre-exercitarea cu suplimente de proteine, este, de asemenea, necesar să se lase o pauză între aportul lor.
Articole similare
-
Calvin klein euphoria apă de parfum, crema de duș 30 ml, 100 ml - cumpărați set cadou
-
Garnier persistentă hrănitoare de păr pentru îngrijirea părului - culoare naturală, umbră 8
-
Kracie 71582 - naiv - sampon pentru păr normal de restabilire «naiv - extract de aloe și ulei
Trimiteți-le prietenilor: