Ni sa spus din copilărie că trebuie să mănânci pâine la fiecare masă. Bunicii noștri aproape l-au idolatrat. Da, și totuși rămâne cel mai popular produs. Dar pâinea este la fel de folositoare pe cât gândim noi? Care este beneficiul pâinii în general? La urma urmei, mulți, după ce au decis să se pună în formă, dintr-un anumit motiv îl refuză imediat. Este o asemenea respingere a produsului, care a fost un simbol al ospitalității timp de mai multe secole, dăunătoare?
Conținutul caloric al pâinii
Există multe tipuri diferite de acest produs care sunt diferite în făină de la care este făcut. În consecință, fiecare specie are un conținut caloric diferit. În plus, există și aditivi diferiți: cu o nuci, cu stafide și așa mai departe. Deci, să luăm în considerare conținutul caloric al speciilor principale cu 100 de grame.
- Pâinea de secară este de 165 kcal.
- Grâu - 242 kcal.
- Cereale integrale - 230 kcal.
- Pâine cu tărâțe - 248 kcal.
Pâinea este bună și rea: cât de utilă este pâinea
Pentru a înțelege în cele din urmă beneficiile acestui produs, trebuie să țineți cont de toate tipurile de produse:
Este, de asemenea, de remarcat faptul că pâinea este doar o gustare perfectă în timpul muncii sau în școală. Adăugați o felie de brânză și obțineți un sandwich minunat, care ne este cunoscut din copilărie. O varietate de sandwich-uri întorc doar capetele lor, deoarece acest produs poate fi consumat cu multe produse. În plus, este convenabil să luați cu dvs., nu ocupă mult spațiu în geantă.
Rău pentru pâine
Dar, din păcate, pâinea aduce și rău, și anume:
- Cereale integrale.
- Există bacterii care nu mor când gătesc și ne afectează grav corpul.
- Pâine de secară.
- Nu se recomandă mâncarea celor care au probleme cu intestinele.
- Vitaminele sunt digerate puțin mai rău dacă vă configurați greșit dieta.
- Grâu.
- Calorii sunt absorbite repede.
- Conține în principal amidon.
- Promovează obezitatea.
- Conține o cantitate imensă de aditivi care ajută la îmbunătățirea calității făinii.
- Pâine cu tărâțe.
- Poate afecta mucoasa stomacului și a intestinelor.
- Contraindicat în anumite boli.
Astfel, produsul de grâu este cea mai dăunătoare specie. Mult mai util decât alte specii.
De ce totul e atât de rău cu un produs din grâu? Faptul este că în timpul gătitului se folosește făină de grâu. Nu pare nimic rău, dar în timpul procesării unei astfel de făină toate substanțele utile mor. Ca rezultat, pâinea din această făină este doar excelentă, dar obținem o mulțime de amidon și carbohidrați simple, care nu sunt deloc necesare. Iar utilizarea excesivă a unui astfel de produs duce la o serie de probleme de sănătate.
În plus, produsele de înaltă calitate nu sunt întotdeauna folosite în gătitul de pâine. De asemenea, există mulți aditivi diferiți pentru a păstra acest produs pentru o lungă perioadă de timp, nu vechi și nu mucegăit. Prin urmare, trebuie să o alegeți corect sau cuptorul de acasă, deoarece veți fi siguri de calitatea acestui produs.
Cum să alegi cea potrivită
Vă rugăm să acordați atenție mai multor puncte:
- Aspect. Nu trebuie să existe crăpături, dar forma produsului rămâne netedă.
- Culoare. Dacă luați pâine de secară, atunci ar trebui să fie o culoare maro închis.
- Eticheta. Data de fabricație și producătorul trebuie să fie prezente. Luați produsul de la compania pe care o cunoașteți și care are o bună reputație.
Cum să mănânci pâine
Suna un pic amuzant, dar acest produs poate mânca într-adevăr greșit. Da, ce să spun, aproape toți îl mănâncă greșit. Prin urmare, este necesar să respectați anumite reguli, astfel încât acest produs să nu afecteze negativ corpul:
- Mănâncă o crustă, pentru că este partea cea mai utilă.
- Nu o mancati cu carne sau cartofi. Cu excepția cazului în care baconul și peștele gras pot fi consumate împreună cu pâine de secară.
- Dacă mucegaiul a apărut pe ea, este mai bine să renunțați la toate piesele rămase. Faptul este că mucegaiul înmugurează întregul produs și, uneori, nu este vizibil pentru ochii noștri. Odată ajuns în corpul uman, în plus față de otrăvire, poate duce la o varietate de boli.
- Dacă ați gustat pâinea și aveți un gust sau un miros neplăcut, este mai bine să nu o folosiți.
- Pâinea caldă este mai bine să nu mănânci.
- Legumele se pot mânca în siguranță cu ea.
- Nu excludeți acest produs complet din dietă, deoarece conține încă substanțe nutritive, vitamine utile, minerale și fibre - adică tot ceea ce aveți nevoie pentru o dietă sănătoasă.
- În timpul slăbiciunii, mâncați câteva felii de pâine neagră pe zi. El nu numai că nu vă permite să formați, ci, dimpotrivă, vă va ajuta să aruncați câteva kilograme în plus.
Deci, pâinea este foarte utilă. Dar este mai bine să dați prioritate secțiunii, cerealelor întregi sau tărâțelor. O respingere completă a acesteia poate chiar vă poate afecta sănătatea. Așa că mâncați pâinea cu plăcere, combinați-o cu alimentele potrivite și nu uitați să monitorizați calitatea acesteia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: