Zborul pe distanțe lungi într-un avion a încetat de mult să fie ceva exotic. Astăzi, acoperi toate: în vacanță, la locul de muncă, la o întâlnire cu partenerii de afaceri sau pentru a vizita rudele ... aeronave moderne - aceasta este o modalitate foarte bună de a salva o mulțime de timp, ajunge la celălalt capăt al pământului în doar câteva ore.
Și totuși, de cele mai multe ori ne confruntăm cu o frică inexplicabilă a unui zbor, mulți oameni au un timp dificil care poartă nevoia de a zbura undeva și de a încerca să evite aeroporturile cât mai mult posibil.
E vorba de tine? Prin urmare, pot exista două opțiuni: fie aerofobia, fie frica obișnuită de a zbura. Acestea sunt lucruri diferite!
Aerofobie - este atunci când o persoană panicam chiar și atunci când unul dintre aeronavei pe care o aveau oroare reală, el nu se poate ajuta într-o asemenea măsură, încât, uneori, în ultimul moment doar refuză să zboare, indiferent de consecințe. Aerofobia este considerată unul dintre tipurile de tulburări psihice, iar numai un specialist - un psihoterapeut - poate ajuta aici.
Dacă ești doar îngrijorat, imaginându cât de teribil va decola, aeronava poate ajunge în buzunarul de aer sau într-o furtună - este doar o frica de zbor. O asemenea frică este naturală: la urma urmei, omul se naște o ființă terestră, aerul este un element complet diferit, străin față de noi. De fiecare dată, după ce merge în sus pe scara, și o dată în interiorul pasăre de fier, incepem sa devin nervos, încercând să se adapteze la situația neobișnuită, pentru a depăși teama.
Înțelegeți sentimentele dvs. în avans. Decideți-vă: de ce vă temeți mai mult? Înălțime? Turbulență? Accidente? Atacul terorist? După ce ați înțeles motivul temerilor, încercați să apelați la mintea voastră și să risipiți temerile cu argumente logice.
Pregătiți pentru zbor, încercați cel puțin câteva zile să nu vă gândiți la rău. Evitați să vorbiți despre accidentele de aer - nu vă vor ajuta în vreun fel, ci, dimpotrivă, vor exacerba doar starea de spirit anxios. Ia-ți timp, ocupă-te, mergi la prieteni, petrecere, teatru.
În timpul înregistrării, cereți să obțineți locul cel mai confortabil. De exemplu, prietena mea încearcă mereu să stea lângă ieșirea de urgență. Poate e amuzant (in caz de accident, este putin probabil sa o ajuti!), Dar din punct de vedere psihologic, ea isi cumpara un plus de confort. O altă opțiune este un loc în zona aripii, lângă pasajul central. Dacă există o schimbare accentuată a altitudinii, veți suferi cele mai mici daune din cauza disconfortului - în acest caz diferențele și turbulențele nu se simt atât de mult. Dacă pentru dvs. principalul lucru pe care nu îl deranjați în timpul zborului - alegeți un loc la fereastră. Dacă privim fereastra și o rezolvăm la un moment dat, poți să scapi de greață și să descoperi că pierdutul a fost un sentiment de echilibru.
Nu vă duceți într-un avion cu un stomac gol! Necesită pietre. Dar, de asemenea, pentru a mânca grăsimi și mâncăruri ascuțite, nu este necesar. Optimum - pentru o oră și jumătate înainte de zbor să aibă o gustare cu un sandwich, legume, fructe, biscuiți. Din băuturi nu se recomandă ceai puternic (mai bun verde), suc, apă minerală. Din ceaiul și cafeaua puternică, este mai bine să vă abțineți, atât înainte de zbor cât și în timpul acestuia. O ceașcă de ceai de ghimbir vă va ajuta perfect să vă relaxați: ghimbirul ajută la rezolvarea senzației de greață, care apare adesea în timpul zborului. Un simplu mijloc de a depăși greața - menta sau guma de mestecat de lamaie.
Dacă suferiți de boală de mișcare, pastile speciale vă vor ajuta. Nu renunta la dulciurile oferite de stewardesi. Beți apă rece cu suc de lamaie.
Din „boala de aer“ este foarte buna de vitamina B. Acest element indispensabil găsit în produsele alimentare, cum ar fi pește, orez, fulgi de ovăz, pâine de grâu, sparanghel, carne de porc macră.
Mulți oameni găsesc greu să stea pentru ore chiar și într-un scaun confortabil. În acest caz, este necesar, în primul rând, să stoc pe papuci, și în al doilea rând, pentru a încerca să se deplaseze mai des: pentru a ridica și antebrațe, rotiți capul, apleacă-te și îndrepta ... Poți să te ridici de pe scaun și să se plimbe în jurul cabinei. Dacă trebuie să zburați câteva ore, luați o pernă mică în interior: poate fi pus sub cap sau sub talie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: