În prezent, pentru determinarea indirectă a performanței fizice totale, trei teste sunt cele mai utilizate pe scară largă: PWC170. Testarea pas cu pas a lui Harvard, testele lui Novakki și Shefard.
Proba PWC170 se efectuează în mai multe variante. În toate cazurile, nu se efectuează o încălzire preliminară.
Împreună cu versiunea descrisă anterior (figura 7) în modificarea VL. Carpman și colab. (1974), versiunea "paneuropeană" este destul de populară, care presupune performanța a trei încărcări în creștere (durata la fiecare 3 min), nu separate prin intervale de odihnă. În acest timp, sarcina crește de două ori (după 3 și 6 minute de la începutul testării). Ritmul cardiac este măsurat în ultimele 15 secunde la fiecare scaun de 3 minute, a cărui sarcină este ajustată astfel încât până la sfârșitul testului ritmul cardiac să crească la 170 batai / min. Puterea de încărcare se calculează pe unitatea de greutate corporală a subiectului (W / kg). Puterea inițială este stabilită la 0,75-1,25 W / kg, iar creșterea sa se efectuează în funcție de creșterea frecvenței cardiace.
Rezultatul PWC170 este determinat de formula
în cazul în care. - puterea celei de-a doua și a treia sarcini (kgm / min), f2. f3 - ritmul cardiac la sfârșitul celei de-a doua și a treia sarcini.
Următoarea variantă a eșantionului PWC170 se află în modificarea lui L.I Abrosimova cu co-autori. (1981), care presupune performanța unei singure sarcini, care determină creșterea frecvenței cardiace la 150-160 batai / min.
Eșantionul poate fi efectuat pe un veloergometru, o banda de alergare (treadbenches, treadmills) și pe o treaptă (steperometrie).
Calcularea puterii de sarcină pentru determinarea PWC170 în testul germetric pas este efectuată conform formulei:
în care cardinalitatea sarcină kgm / min, P - greutatea corporală a subiectului în kg, înălțimea pas h- în m, n - numărul de ascensiuni min, 1,3 - operație contabilă coeficient atunci când scad din etapa.
Trebuie avut în vedere faptul că înălțimea maximă permisă a treptei este de 50 cm, iar cea mai mare rată de incidență este de 30 min în 1 min. Dacă este necesar, o creștere a capacității încărcăturii poate fi realizată prin încărcarea artificială.
Calculul PWC170 se face prin formula:
unde este puterea de încărcare în kgm / min, f0 este frecvența cardiacă în repaus, f este frecvența cardiacă la sfârșitul sarcinii.
Parametrii pentru evaluarea rezultatelor eșantionului PWC170 sunt prezentați în Tabelul. 16.
Principii de estimare a valorilor relative ale indicatorului PWC170
Nivelurile de performanță fizică generală
Tabelul 17 enumeră parametrii pentru evaluarea performanței fizice globale a PWC170 la sportivii calificați. Rezultatele testelor prezentate în acest tabel reflectă în mod clar dinamica capacității aerobe și a performanțelor cardiorespiratorii ale examinatelor. Definirea nivelului absolut al acestor funcții, adică clasarea rezultatelor obținute pentru a compara performanțele diferitelor persoane, ar trebui să fie efectuată cu puțină atenție. Acest lucru este valabil mai ales pentru examinarea sportivilor, deoarece între rezultatele testului și realizările sportive se observă doar corelația (uneori foarte slabă) și nu o relație funcțională.
În același timp, performanța fizică globală poate fi estimată destul de eficient de nivelul capacității aerobe. O evaluare aproximativă a capacității de lucru, ținând cont de rezultatele măsurării indirecte a consumului maxim de oxigen, este prezentată în tabelul nr. 18.
Evaluarea performanței aproximative pentru consumul maxim de oxigen
Notă. Maximul consumului de oxigen: în numărător - l / min, în numitor - ml / kg.min.
Harvard Steptest. În practica sportivă pentru evaluarea performanței fizice globale pe parcursul ultimului an, testul pas de la Harvard a găsit o aplicație largă. Cu privire la performanța judecătorului pe indicele testelor Harvard Step (IGST), care se calculează în funcție de momentul ascensiunii la frecvența stupa și puls după sfârșitul sarcinii. Înălțimea treptei și timpul de ascensiune sunt selectate în funcție de sex și de vârsta subiectului (Tabelul 19).
Înălțimea treptei și timpul ascensiunii în stepa Harvard
Înălțimea pasului, cm
Timp ascendent, min
Băieți și adolescenți
Suprafața corpului> 1,85 m 2
Băieți și adolescenți
Suprafața corpului<1,85 м 2
Fete și adolescenți
Băieți și fete
Băieți și fete
Rata de ascensiune este constantă și egală cu 30 de cicluri pe 1 min. Fiecare ciclu cuprinde patru etape. Tempo-ul este stabilit de metronom cu o rată de 120 pe minut. După finalizarea examen se aseaza pe un scaun și în cele primele 30-chenie cu 2, 3 si momentele 4-a restaura palparea calcula de trei ori ritmul cardiac. Dacă subiectul în procesul de recuperare din cauza oboselii începe să rămână în spatele ritmului stabilit, apoi după 15-20 de secunde testul este terminat și timpul real de operare în secunde este fix. Testul de asemenea încheiere-a dizolvat atunci când semnele externe de oboseală excesivă: .. Paloarea feței, poticnire, etc. Harvard steptesta indice este calculat prin formula:
unde t este timpul de ascensiune în secunde, f1. f2 și f3 - numărul de batai ale inimii în 30 de secunde la cel de-al doilea, al treilea și al patrulea minut de recuperare.
În cazul examinărilor în masă, puteți utiliza forma scurtă a testului pas de la Harvard, care oferă doar un număr de impulsuri în primele 30 de secunde ale celui de-al doilea minut de recuperare. atunci
unde t este timpul de urcare la pas, 5 min (300 s); f1 - numărul bătăilor inimii în primele 30 de secunde ale celui de-al doilea minut de recuperare.
Pregătirea fizică este evaluată prin valoarea indicelui obținut (Tabelul 20).
Tabelul 20
Evaluarea performanței fizice prin index
Cele mai mari indici (până la 172) sunt marcate în schimbările sportive ale clasei extra, formarea pentru rezistență.
Datorită intensității ridicate a încărcăturii la efectuarea testului de treaptă Harvard, este de obicei folosit doar pentru examinarea persoanelor sănătoase.
Testul Novakki este folosit pentru a determina direct performanța fizică generală atât pentru persoanele instruite, cât și pentru cele neînvățate.
Ideea testului este de a determina timpul maxim în care subiectul este capabil să depășească pe bicicleta ergometrica în creștere periodic strict individualizate, și, prin urmare, într-o anumită măsură, o sarcină uniformă la greutatea proprie.
Procedura este după cum urmează (figura 8).
Fig. 8. Testul Novakki. - puterea de încărcare; t este timpul.
Sarcina inițială, egală cu 1 W / kg, este mărită cu 1 W / kg la fiecare 2 minute de pedalare până când subiectul refuză să lucreze.
Tabelul 21 prezintă parametrii pentru evaluarea rezultatelor testelor, care, în esență, caracterizează performanța fizică globală. De exemplu, în cazul în care subiectul a oprit pedalarea timp de 8 minute, adică 2 minute patra putere de încărcare etapă corespunzătoare 4 W / kg, atunci, așa cum se poate observa din tabel, se poate trage concluzia că este o bună eficiență (total) . Conform acestor date este posibil să se judece pregătirea funcțională a subiecților.
Evaluarea rezultatelor testului Novakki
Puterea de încărcare, W / kg
Timpul de desfășurare în stadiul final al puterii, min
Notă. Rata medie a ritmului cardiac este indicată în paranteze.
În tabelul 22, de deasupra fiecărei coloane, este indicată frecvența medie "bună" pentru sarcina dată. Capacitatea aerobă (adică. E. Endurance) este evaluată ca medie în cazul în care frecvența reală după 4-5 min cățărare diferă de mediu (tabel) nu mai mare de + 10 bătăi pe 1 minut. Cu un impuls mai rar, capacitatea de lucru este evaluată la fel de ridicată și la un puls mai frecvent - la fel de scăzut.
Pentru persoanele cu capacitate fizică moderată, încărcăturile indicate în tabel corespund aproximativ 75% din puterea aerobă maximă. Pe baza rezultatelor unui studiu special, sa stabilit că coeficientul de eficiență mecanică la urcarea unei etape duble este de 16%.
TOP 5 pagini active!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: