Ritmul violent, în care omul noului mileniu este constant, cauzează adesea emoții negative. Emoțiile și cultura: cum să descifreze codul emoțional
Stresul este reacția minții și a corpului la presiunea internă sau externă cauzată de anumite evenimente sau situații. Termenul "stres" este folosit pentru a descrie efectul acelor evenimente care încalcă bunăstarea fizică și psihică. Stresul nu este că se întâmplă cu noi, ci reacția noastră la ceea ce se întâmplă în jurul nostru.
Uneori, pentru a recâștiga armonia sufletului și a corpului, este suficient să faceți o scurtă pauză, să vă dedicați timp doar bunăstării și să vă relaxați complet.
Masajul antistres este o tehnică plăcută și relaxantă pentru a ușura tensiunea. În timpul masajului, corpul și mintea se relaxează și se odihnesc de multe probleme, grijile și obiceiurile. Aceasta aduce înapoi armonia interioară și ajută la vindecarea sufletului și a trupului.
Cum se face un masaj anti-stres cap
Masajul capului este o modalitate foarte buna de a scapa de stres. Aceasta este o artă și o știință întreagă, este în continuă schimbare și adaptare. Proprietățile sale utile au evoluat de la metode simple, care asigură relaxare și îmbunătățire a somnului. Visele: cum să înțelegem visele noastre. la mai complexe, capabile să atenueze sau să elimine boala. Acest tip de masaj este foarte util pentru scalp, ajută la extinderea vaselor de sânge și asigură relaxare excelentă. Un astfel de masaj este foarte recomandat pentru ameliorarea tensiunii, stresului de la locul de muncă, pentru relaxare maximă, pentru a vă bucura de momente de liniște și chiar ca un mijloc de a scăpa de durerile de cap. De asemenea, ajută la reducerea tensiunilor mentale și musculare.
Un alt mare avantaj al masajului este că îmbunătățește circulația sângelui în zona capului și gâtului. De asemenea, îmbunătățește mobilitatea și tonul mușchilor din zona capului, gâtului și umărului, reduce tulpina ochilor, ajută la migrene, sinuzită, suprasolicitări și insomnie. Un masaj realizat cu ulei vegetal are un efect foarte benefic asupra sănătății părului, deoarece masajul scalpului stimulează fluxul sanguin către foliculii de păr. Făcut cu uleiuri speciale, masajul va elimina mătreața. Mătreața: de unde provine și ce să facă cu ea și pentru a preveni pierderea parului, contribuind la creșterea și frumusețea lor.
Subtilitățile masajului
Atmosfera din jur în timpul unui masaj anti-stres ar trebui să fie plăcută și calmă. Este important să vă luați o poziție confortabilă pentru a vă relaxa și a vă simți confortabil. Conversațiile ar trebui evitate și, dacă este necesar să se spună ceva, atunci ar trebui să se facă într-un ton moale. Persoana care efectuează masajul trebuie să aibă mâini moi, calificate și sensibile. Masajul capului ar trebui să funcționeze la trei nivele profunde: superficial (piele), mediu (țesut subcutanat) și profund (mușchi). Este necesar să treceți de la suprafață la adâncime.
Pentru a obține rezultate mai bune, trebuie să faceți mișcări circulare, ținând degetele în gât și exercitând o ușoară presiune în sus și în jos. Apoi continuați, efectuând același lucru în partea centrală a capului, care se îndreaptă spre față. Ținând mâinile pe marginea capului, plasați degetele sub urechi și masați cu alte degete, deplasându-vă în mișcări circulare pe părțile laterale ale capului, mutați treptat degetele. Continuați să vă mișcați până când simțiți o schimbare a temperaturii datorită creșterii circulației sângelui. În cele din urmă, masați ușor întregul cap în jos, spre gât și umeri. Pentru a obține cel mai mare efect, trebuie să faceți acest masaj de câteva ori pe săptămână.
Acest tip de masaj este un atac direct unic asupra efectelor stresului. Cum de a învinge stresul? Creați o oază pentru dvs. Durează doar câteva minute, dar face o treabă minunată.
Masajul gâtului este extrem de important pentru a ușura tensiunea și pentru a elimina stresul. De asemenea, este important ca pielea să fie tonifiată, deoarece în timp pielea de pe gât începe să se îndoaie. Motivul este că, încet și treptat, elasticitatea pielii scade, și începe să devină mai neclintită. Astfel de piele începe să fie acoperită cu riduri. Prin urmare, pe lângă reducerea stresului, masajul gâtului este vital pentru a rămâne tânăr mult timp.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: