Nu este deloc faptul că mandarinele sunt cele mai populare fructe în ajunul sărbătorilor de Revelion, pentru că în acel moment nu avem suficientă soare, pe care acest citrus le poate înlocui într-un fel.
Culoarea portocalie evocă un sentiment de bucurie și de ridicare emoțională.
În plus, fructele pot satura organismul cu vitamine și pot ajuta la combaterea infecțiilor. În același timp, la fel ca majoritatea citricelor, practic nu își pierde proprietățile utile în timpul depozitării pe termen lung.
Destul de des acest fruct este folosit ca produs pentru pierderea în greutate. Și dieta mandarină, care poate fi găsită cu ușurință pe un număr mare de forumuri, poate fi nu numai eficientă, ci și foarte plăcută. Deci, ce este utilizarea lui Mandarin:
- în sine, este scăzut de calorii, deoarece nu are prea mult zahăr;
- în fructe conține o mulțime de fibre, ajutând în procesele digestive;
- Carbohidrații complexi (cum ar fi pectina) dau un sentiment de energie pentru întreaga zi și nu vă puteți îngrijora deloc depozitele de grăsimi;
- un grup de flavone conținute aici, promovează în mod activ pierderea în greutate.
Dacă doriți să mâncați mandarine pentru scăderea în greutate, experții vă vor ajuta să determinați tipul de dietă dorită. Monodiet (adică folosirea unui singur produs) este puțin probabil să fie preferabilă, este mult mai bine să utilizați acest produs între mesele de bază, în loc de "gustările" obișnuite.
Reducerea semnificativă a conținutului caloric al dietei și înecarea unui sentiment slab de foame va începe să piardă în greutate.
În plus, este util să includeți acest fruct în dieta dvs. obișnuită. Sunt utilizate pe scară largă în salate și mâncăruri fierbinți, bine combinate cu carne, pește, fructe de mare, orez și legume.
VITAMINE ȘI ELEMENTE MICRO
Ce facem prin consumul unui mandarin:
- provitamina A, necesară pentru ochi, piele și mucoase;
- mult în mandarina vitamina C;
- B1, este necesar pentru munca sistemului nervos;
- D, în special în timpul iernii;
- K - pentru sănătatea vasculară;
- 38-45 kcal (în funcție de conținutul de zahăr).
În același timp, oamenii de știință cred că nu există nitrat în ele, acidul citric este garantul absenței lor. În plus, o concentrație specială de substanțe nutritive este uleiul de mandarine, recenzii care sunt ușor de găsit în multe lucrări dedicate unui stil de viață sănătos.
Există o mulțime de proprietăți utile:
CONTRAINDICAȚII
Boli în care nu se recomandă utilizarea:
- un ulcer al stomacului sau al duodenului;
- gastrită cu aciditate ridicată;
- enterita, colita, exacerbari ale bolilor intestinale inflamatorii;
- colecistită, hepatită, nefrită acută.
În general, lista de contraindicații este foarte mică, deci dacă nu suferiți de niciuna dintre aceste boli, puteți mânca în siguranță în fiecare zi tangerine. După cum puteți vedea, răspunsul la întrebarea despre cât de tandrețe sunt utile este destul de vast. Există atât de multă substanță utilă în ea încât o puteți consuma fără frică de consecințe. Adevărat, ar trebui să fie cunoscută și norma, căutarea n-ar fi în favoarea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: