Ceea ce oamenii nu fac pentru a-și pierde greutatea rapidă, pentru a se forma înaintea vacanței, un eveniment important. Pentru mulți, pierderea în greutate a devenit aproape sensul vieții. Unii se așează pe diete rigide, excluzând din dietă toate dăunătoare, în opinia lor, produse, altele se duc la epuizarea antrenamentelor în sala de gimnastică. Deși în ambele cazuri organismul este expus la o mulțime de stres, care poate afecta negativ starea de sănătate, psihologică și emoțională a unei persoane. Și rezultatul obținut în acest fel nu va avea un efect de durată.
Ca o alternativă la diete, mulți oameni abordează soluția problematică mai competent și organizează nu mai mult de o dată pe săptămână zilele de descărcare. Dietiții explică sensul lor prin faptul că, în astfel de zile, aportul caloric este redus de câteva ori, în medie, până la 900 kcal. Cu ajutorul dietelor expres, bineînțeles, pierderea instantă în greutate nu va funcționa, dar este mai mult decât un plus pentru o persoană și starea lui mai degrabă decât un minus. Datorită descărcării este posibilă nu numai îmbunătățirea sănătății, ci și reducerea apetitului în următoarele zile.
Zilele de descărcare sunt diferite: chefirul, hrișca, carnea, legumele sau fructele - pentru cine și ce este mai plăcut sau potrivit. Acestea pot fi alternate. O mulțime de fani au ceai de lapte, care, potrivit numeroaselor recenzii, garantează o pierdere de până la doi kilograme de exces de greutate. Este așa?
În general, prin ea însăși, o zi de post, indiferent de ce este, nu este un mijloc de a pierde în greutate. Este mai degrabă o oportunitate de a se susține în formă, de a îmbunătăți starea de bine și, de asemenea, să dea odihnă corpului, sistemului digestiv din excesele gastronomice după sfârșit de săptămână, sărbătorile. Dar, dacă se realizează împreună cu efort fizic, mâncați bine, rezultatul va deveni evident. Uneori, astfel de măsuri de scădere în greutate sunt recurs în perioada de "stagnare", și anume. În cazul în care greutatea este în vigoare pentru o lungă perioadă de timp și nu scade.
Dieta pe ceaiul de lapte: pierderea in greutate sau un stil de viata sanatos
Ce efect are laptele asupra corpului uman? Cum pot pierde in greutate intr-o perioada scurta? Pentru a răspunde la aceste întrebări, este suficient să reamintim proprietățile produselor utilizate.
Principalele componente pentru prepararea băuturii sunt laptele și ceaiul verde, care a câștigat o popularitate deosebită în rândul fanilor unui stil de viață sănătos cu calitățile sale. Ea normalizează presiunea, înlătură toxinele, tonifică în timp cald, reglează metabolismul, îmbunătățește starea pielii. De asemenea, conține tanin, proprietăți protectoare utile pentru mucoasa gastrică.
În lapte, după cum știm, conține calciu, care afectează în mod activ arderea grăsimilor. Se înmoaie efectul cofeinei prezente în ceai. Se poate observa că fiecare produs are un efect benefic asupra corpului uman. Și în combinație cu ele se dovedește și un excelent diuretic care poate elimina excesul de lichid din corp, eliminând umflarea. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care o persoană, organizând o zi de post pentru lapte, pierde o zi până la 1,5 kilograme.
Cei care doresc să scape de kilogramele în plus folosesc uneori o dietă de ceai concepută pentru una sau două săptămâni. În conținutul său, se apropie mai mult de principiile unei alimentații corecte: mânca porții mici de 4-5 ori pe zi, 1,5-2 litri de apă, refuzul de a se coace, grăsime, dulce, restricție de sare. În această perioadă, nu numai că scade greutatea, ci și că bunăstarea se îmbunătățește în mod semnificativ, se dezvoltă obiceiul de dietă și acest lucru este cel mai important pentru cei care aderă la un stil de viață sănătos.
Reguli pentru o zi de descărcare cu ceai
Executarea descărcării este recomandată în aceeași zi a săptămânii, de exemplu, luni, astfel încât corpul va fi mai ușor de transferat. De asemenea, în această perioadă este utilă limitarea activităților fizice pentru a evita slăbiciunea și deteriorarea. Și ocuparea unor afaceri interesante va ajuta să distrage atenția de la gândurile despre alimente.
Ziua de descărcare pentru lapte este contraindicată în timpul sarcinii, alăptarea, cu greutate insuficientă (distrofie), alergii la produsele lactate și exacerbarea bolilor din tractul gastro-intestinal.
Într-o astfel de zi, nu uitați de regimul de băut - cel puțin 1,5 litri pe zi ajută la evitarea deshidratării și diluarea sângelui.
În ciuda restricției în nutriție, dimineața următoare vă puteți simți ușor și puternic. Dar acest lucru nu este un motiv pentru a ataca imediat alimentele, ar trebui să alegeți mese ușoare și echilibrate, să evitați făina și grăsimea, altfel efortul petrecut va fi în zadar.
Opțiuni de lapte pentru dietă
Astăzi există multe rețete pentru ceai. Aproape fiecare țară are propriile sale tradiții de a face această băutură, care a devenit un atribut invariabil al tuturor întâlnirilor și negocierilor de afaceri.
Există anumite reguli pentru muls. Materiile prime pentru fabricarea berii trebuie să fie de bună calitate. Este mai bine să acordați prioritate soiurilor dovedite. Puteți folosi un amestec de plante medicinale parfumate, negre și verzi.
Pentru o rețetă tradițională, luați 1-1,5 litri de lapte proaspăt, care trebuie adus la fierbere și imediat scos din foc, răcit la 70-80 de grade și adăugați două linguri de ceai și lăsați-l să se fierbe. După aceasta, scurgeți lichidul și turnați-l în flaconul termos. Infuzia rezultată înainte de recepție este diluată cu apă clocotită într-un raport de 1: 1. Unii adepți ai unei astfel de zile de hrană sunt sfătuiți să adauge o ceapă de linguriță de ceai, care este, de asemenea, utilă pentru munca mentală.
Dacă nu există timp sau dorința de a face rost de bere, puteți simplifica sarcina prin completarea cu jumătate de cerc de lapte de ceai fierbinte puternic. Dar în acest caz, gustul nu va fi atât de saturat.
O altă modalitate de descărcare este mai puțin foame. Pentru el, pe lângă lapte, gătit conform rețtei obișnuite, se selectează un produs (brânză de vaci, hrișcă, carne, fructe) și se împarte în mai multe mese.
Opțiuni monodney set, principalul lucru este să le abordeze corect și nu abuz. Nu uitați că orice zi de descărcare, deși are multe aspecte pozitive, dar, ca și dietele, în unele cazuri este capabilă să dăuneze. Prin urmare, cântăriți toate argumentele pro și contra și tratați cu înțelepciune un astfel de remediu. Și chiar mai bine, consultați un medic sau un nutriționist și alegeți împreună o metodă mai potrivită de a pierde în greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: